10 mantrów z instruktorów „Soul Original” z okazji 10. rocznicy Soulcycle

Rok był 2006. Studio treningowe oferujące tylko klasy rowerowe o nazwie Soulcycle otworzyło się w nieoznakowanym budynku na West 72nd Street na Upper West Side of New York City, jego przyszłej nieznanej. To był czas, w którym tylko siłowni i studia jogi kropkowały na Manhattanie, nie znalazłbyś nigdzie ani jednej prasy soków, a Lululemon był prawie jedyną grą w mieście, aby wyglądać ostro.

Szybkie do przodu 10 lat i 59 studiów później, a SoulCycle oficjalnie postawił się jako nazwa gospodarstwa domowego, nie tylko w nowojorskiej społeczności fitness, ale w całym kraju. Z kapturem na żółte koła, choreografia tańca rowerów i talent do ręcznie wybierających instruktorów gwiazd pomogły mu stać się krótkim butikowym fitnessem w ogóle.

Laser koncentruje się na stukaniu nauczycieli, którzy nie przekazują metody, ale którzy mogą posiadać podium, urzeka pokój i inspiruj (często zmęczeni) New Yorkers był zupełnie nowym rozważaniem fitness.

Wielu mistrzów instruktorów Soulcycle było tam ze względu na jego skromne początki, w tym 10 -calowe oryginały soul.„Pomyśl o super-taletach, takich jak Stacey Griffith, Laurie Cole, Kym Perfetto i Janet Fitzgerald.

Ich super charyzma i prezent dla inspirujących jeźdźców podczas zajęć z świetną muzyką i osobistymi mantrami sprawiły, że celebrytów fitness.

Na cześć 10. rocznicy Soulcycle, rozmawialiśmy z 10 Originals i otrzymaliśmy ich najbardziej inspirujące mantry zarówno na rowerze, jak i poza.

Laurie Cole

Ulubiona mantra w klasie:
"Więc mam mnóstwo, których używam… ale niektóre z moich ulubionych to: 1. Zamiast słuchać głosów w twojej głowie, słuchaj wyborów w pokoju. 2. Nic nie jest tak dobre, jak silne. 3. Szczęście nie dzieje się przypadkowo, jest tworzone przez projektowanie."

Najważniejsza wskazówka dla życia na rowerze:
„Wspaniałe narzędzie Jeśli wyznaczysz cel lub rozdzielczość, [jest] ustalenie działania, aby pociągnąć się do odpowiedzialności. Zamiast po prostu powiedzieć „Chcę stracić dziesięć funtów”, chcę nową pracę ”lub„ Chcę mieć dzieci ”, stwórz plan działania dla tych wspaniałych i osiągalnych celów. Jeśli jesteś zaangażowany, połączony i spójny, wszystko jest możliwe. Najlepsze momenty życia są zawsze pełne pewnego poziomu dyskomfortu."

Stacey Griffith

Ulubiona mantra w klasie:
"Łatwe cię nie zmienia. To właśnie wszyscy powinni pamiętać podczas treningu. Jeśli jest to łatwe, to nie działa, to po prostu konserwacja. Push, ciężki oddychanie, pot, wyzdrowieć. Push, ciężki oddychanie, pot, wyzdrowieć. To takie podejście zabierze Cię do miejsca, w którym musisz być."

Najważniejsza wskazówka dla życia na rowerze:

„Śpij 7 godzin na noc
Pij wodę przez cały dzień
Jedz czystość
Ciesz się ciastami urodzinowymi
Trening sześć dni w tygodniu [i] odpoczywaj w niedziele
Bądź na bieżąco (aplikacja CNN)
Drzemka 10 lub 20 minut w pewnym momencie dnia
Czasami zrób sobie przerwę od telefonu komórkowego
Obejrzyj bezmyślną telewizję
Ciesz się serdecznymi filmami dokumentalnymi
Miłość też w trudnych czasach
Słuchaj więcej niż mówisz-nie uczysz się, kiedy mówisz
Weź duchowe kąpiele
Moczyć
Śmiech
Płakać
Powtarzać
Wreszcie, ciesz się życiem, dostaniesz tylko jeden!"

Sue Molnar

Ulubiona mantra w klasie:
"Nie poddam się, jeśli się nie poddasz. Jesteśmy w tym razem. Jednym z moich ulubionych cytatów jest „Po co żyjemy, jeśli nie, aby życie było dla siebie mniej?„George Eliot. Więc staram się włączyć to uczucie do treningu. Jesteśmy razem o wiele silniejsi niż sami. Zdarza mi się jeździć w większości moich zajęć tak ciężko jak moi jeźdźcy. Nie wysiadam z roweru. Więc moi jeźdźcy wiedzą, że mam na myśli, kiedy wyrażam te uczucia."

Najważniejsza wskazówka dla życia na rowerze:
„Daj wdzięczność za swoje błogosławieństwa i nie traktuj niczego zbyt cholernie poważnie."

Ayana Wiles-Bey

Ulubiona mantra w klasie:
"Wdychaj swoją moc, wydychaj swoje pragnienie. Mówię to, kiedy czuję, że istnieje potrzeba przypomnienia moim jeźdźcom, że mają kontrolę, mają władzę, są kapitanem swojego statku… jeśli poinformują wszechświata poznania swoich pragnień i celów, otrzymają dokładnie co chcą. Kiedy wierzysz, że wszystko, co chcesz."

Najważniejsza wskazówka dla życia na rowerze:
„Zdecyduj, czego chcesz. Zapisz to. Przygotować plan. I pracuj nad tym każdego dnia!"

Melanie Griffith

Ulubiona mantra w klasie:
„Tak trudno jest wybrać ulubionego. Mam kilka wytatuowanych na ramieniu, które zaczęły się jako mantr w klasie i są słowami, które zwracam drogę do końca w życiu. Moim ulubionym jest prawdopodobnie: Bądź tym, czego potrzebujesz. (Jeśli potrzebujesz siły, bądź silny… jeśli potrzebujesz połączenia, należy się połączyć.) ”

Najważniejsza wskazówka dla życia na rowerze:
„Na tak wiele sposobów, moją najlepszą wskazówką na całe życie byłoby również dla SoulCycle. Właśnie tam, gdzie jesteś, jest dokładnie tam, gdzie musisz być. Uważam, że wyzwania życiowe są w rzeczywistości możliwościami. A jeśli możesz zaufać temu, przez co przechodzisz i gdzie jesteś, możesz znaleźć swój niezależny od wszystkiego innego, co się dzieje."

Rique Uresti

Ulubiona mantra w klasie:
„Moją ulubioną rzeczą do powiedzenia jest: Nie możesz zawieść w chęci bycia bardziej niesamowitym. Nikt inny nie opowiada twojej historii i nikt inny nigdy nie będzie jej żył. Nigdy nie porównywałem mojego życia do czyjegoś wieku, sukcesu, harmonogramu lub osiągnięć-i nie powinieneś."

Najważniejsza wskazówka dla życia na rowerze:
„Argumenty to strata czasu. Uznaj różnice i odpowiednio przejdź do przodu. To wszystko, co sprawia, że ​​jestem szczęśliwy i rozsądny. Aha, a sen jest największym resetu."

MB Regan

Ulubiona mantra w klasie:
"Przeszkody są prezentem z wszechświata. Upadnij i wstań silniej!"

Najważniejsza wskazówka dla życia na rowerze:
„Bądź swoim własnym guru. Masz wszystko w sobie."

Kym Perfetto

Ulubiona mantra w klasie:
"Ćwicz odwagę. Naprawdę podoba mi się pomysł ćwiczenia czegoś, co robisz codziennie, w mały lub świetny sposób. Wymaga odwagi, aby poprosić o podwyżkę, stać się kimś, dokonać zmiany, a nawet po prostu zaprosić kogoś. Odwaga jest jak mięsień, który można zgiąć, a im więcej to robisz, tym silniejszy się stajesz."

Najważniejsza wskazówka dla życia na rowerze:
„Biorąc pod uwagę, że moje wyzwania życiowe poza SoulCycle są wyścigami rowerami i tworzenie ekscytujących filmów dla YouTube, nie ma dużo czasu wolnego od roweru. Ale lubię kwestionować moje obawy. Utrzymuje mnie pełne życia. Ostatnio, po wymazaniu luźnych brudnych szlaków, śmiałem się wielki brzuch i robiłem Wiggly End-Sone Dance, aby świętować moją porażkę, ponieważ oznaczało to, że byłem o krok bliżej."

Janet Fitzgerald

Ulubiona mantra w klasie:
„Nie planuję tego, co powiem w klasie… Nie wierzę w to. Planuję muzykę, a następnie opowiadam o uczuciach ciała poruszającego się do tej muzyki. Ale gdybym musiał wybrać jedną wiadomość, która pojawia się w mojej klasie, byłoby to: Zamiast być krytycznym wobec siebie, jeźdź z poczuciem własnej akceptacji. Skoncentruj się na tym, co jest dobre w [swoim] życiu."

Najważniejsza wskazówka dla życia na rowerze:
"1. Twój dom jest jak ołtarz wszechświata, który jest czysty, jasny i kreatywny, abyś mógł manifestować to, co chcesz. 2. Nie czekaj, aż marzenie, które będzie doskonale wykonane-dusza nie zna doskonałości. Po prostu skacz. 3. Pij wino i jeść ostrygi. 4. Ważne jest, aby zawsze pamiętać, że nie możesz stworzyć nowej rzeczywistości ze starym myśleniem."

Daniel Wiener

Ulubiona mantra w klasie:
"Musisz rzucić wyzwanie ciału, aby zmienić ciało."

Najważniejsza wskazówka dla życia na rowerze:
„Dzisiaj jest pierwszy dzień reszty twojego życia! Więc dajcie wszystko do każdej chwili i spraw, by się liczy."

Czuję się zainspirowany? Zobacz 5 najlepszych wskazówek Misty Copeland, jak na prowadzenie najlepszego życia i rady Kate Hudson na temat kochania twojego ciała.