10 naturalnych sposobów radzenia sobie z trądzikiem, które naprawdę działają

1. Powrót na recepty na trądzik. Jeśli używasz miejscowych produktów na receptę, spróbuj ich używać co drugi dzień, aby uniknąć nadmiernego suszenia. W alternatywnych dniach użyj bardzo delikatnego środka czyszczącego (Epley lubi bioelements Wszystkie rzeczy czyste środki czyszczące (50 USD)) i krem ​​nawilżający dla twojego typu skóry. Pomoże to zrównoważyć skórę.

2. Użyj maski złuszczającej. Jeśli masz umiarkowany do ciężkiego trądzik, nie używaj klarisonic ani żadnego peelingu twarzy. To może podrażnić zapalenie trądziku I rozprzestrzeniać bakterie. Zamiast tego użyj maski złuszczającej, która nie porusza skóry, ponieważ osłabia martwe komórki skórne i pomaga oczyszczać pory. dr. Alkaitis Organiczna maska ​​enzymatyczna złuszczająca (39 USD) może załatwić sprawę.

3. Jedz więcej marchewki. Witamina A wzmacnia tkankę ochronną skóry i faktycznie zapobiega trądziku. Pomaga również zmniejszyć produkcję sebum.

4. Ogranicz spożycie nabiału. Badania pokazują, że zbyt dużo nabiału może spowodować, że gruczoły olejowe wchodzą na wysoki bieg.

5. Nie dotykaj twarzy ani nie wybieraj. Ludzie wiedzą, że tego nie robią, mówi Epley, ale niektórzy mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że to robią. Jeśli siedzisz przed komputerem przez większość godzin pracy, spróbuj postawić notatkę na ekranie, mówiąc: „Nie dotykaj twarzy!"

6. Dodaj kurkumę do swojej diety. Ma właściwości przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe i antyseptyczne, które mogą zmniejszyć zaczerwienienie i zapalenie trądziku. To dobry powód, aby zamówić indyjskie jedzenie następnym razem, gdy wyjdziesz lub spróbować dodać tę przyprawę do jaj lub smażenia w domu, mówi, że.

7. Wytnij cukier. Ogranicz to raz w tygodniu. Owoce są w porządku, ale staraj się trzymać się melonów i jagód. Cukier jest ogromnym winowajcą, ponieważ przyspiesza insulinę, co z kolei uchyla twoje hormony i nadnercza. Więc trzymaj cukier na jeden dzień w tygodniu i nie jedz dużo.

8. Ćwiczenia! Pot detoksifuje skórę. Ponadto badania wykazują, że ci, którzy pracują co najmniej 3 dni w tygodniu, częściej wybierają zdrowszą żywność, mówi.

9. Rozważ suplementy diety. Trądzik może być znakiem, że coś jest odżywcze w diecie, mówi Epley. Twoja skóra zależy od odżywiania, a jeśli twoje ciało go nie otrzymuje, trądzik może wynik. Przeciwutleniacze, takie jak Reserveage Resweratrol wegetariańskie kapsułki, 500 mg, 60-Countreservage Capsules wegetariański.

10. Posprzątać! Wytrzyj telefon komórkowy, okulary, okulary przeciwsłoneczne, klawiatury, z przyjazną dla urządzeń antybakteryjną wycier. To nie może boleć.

Radzenie sobie z trądzikiem hormonalnym? Oto jak sobie z tym poradzić, prosto z skóry. Ponadto, dlaczego wilgotność może być nieoczekiwaną przyczyną twoich wyprysków.