10 Super-Emple Rules of Clean Living, od Home Detox Expert Sophia Gushee

Napełniasz swój dom kryształami, wspaniałymi roślinami i marzycielskimi elementami dekoracyjnymi, takimi jak ściany oświadczenia i arkusze shibori, wszystko w celu przekształcenia go w sanktuarium o wysokiej wizycie godnej twojej wewnętrznej bogini. Ale jeśli naprawdę chcesz podwoić krajowy czynnik bliski, rozważ odtoksowanie przestrzeni, mówi guru o czystym życiuOphia Gushée. Tutaj członek Well+Good Council i ekspert od narażenia toksycznego wyjaśnia, dlaczego jest to tak ważne, i oferuje kilka super prostych porad, jak to zrobić.

Po prawie 10 latach badań na temat tego, w jaki sposób rodziny mogą uniknąć niepotrzebnych toksycznych ekspozycji, zauważyłem powtarzającą się strategię: wróć do podstaw.

Staromodne tradycje, które detoksykują Twój dom, obejmują: Banowanie butów w domu, otwieranie okien, gdy jakość powietrza na świeżym powietrzu jest dobra, mycie rąk przed zjedzeniem i naprawianie więcej domowych posiłków. Podczas gdy praktyki te istnieją od czasów przedindustrialnych, upadły na uboczu pośród naszego szybkiego, współczesnego życia. A ponieważ ludzie spędzają 90 procent swojego czasu w pomieszczeniu, detoksykacja domu jest prawdopodobnie ważniejsza niż kiedykolwiek.

Ponieważ ludzie spędzają 90 procent swojego czasu w pomieszczeniu, ważna jest detoksykacja domu.

Strategie te mogą mieć duży wpływ, ponieważ toksyczne chemikalia, które tworzą nasze produkty gospodarstwa domowego, nie pozostają w produktach-są również uwolnione w naszym powietrzu, kurzu, rąk, jedzeniu i napojach. Na przykład powietrze wewnętrzne zwykle jest dwa do pięciu razy bardziej zanieczyszczone niż powietrze na zewnątrz w najbardziej uprzemysłowionych miastach.

Ponadto dziesiątki toksycznych substancji chemicznych (takich jak pestycydy, metale ciężkie i spłaty chemiczne) znaleziono w pyłach domowych w całym kraju. Następnie nasze ręce zamiatają te chemikalia z powierzchni, mebli i odzieży.

Dla każdego, kto chce zacząć od domowego detoksykacji, poniżej 10 prostych, stosunkowo niedrogie rzeczy, które możesz zrobić, co zrobi dużą różnicę.

Detoksykacja diety

Dieta jest głównym źródłem naszych toksycznych ekspozycji. Aby zacząć eliminować szkodliwe chemikalia z twoich, postępuj zgodnie z tymi trzema wskazówkami.

Użyj butelek z wodą ze stali nierdzewnej. Są lekkie do noszenia i nie pękają ani nie skażą wody, w jaki sposób plastikowe butelki z wodą-w tym bez BPA.

Uaktualnij plastikowe pojemniki. Zmniejsz część diety zawartej w plastiku. Zamiast tego przechowuj jedzenie w pojemnikach ze stali nierdzewnej lub szklanki. Toksyczne chemikalia w tworzyw sztucznych ługowania z normalnego zużycia, a także przez ciepło (takie jak zmywarki i mikrofalowe). Są również bardziej prawdopodobne, że ługują tłuste potrawy i ciepłe potrawy.

Zdobądź filtr wody. Picie filtrowanej wody oferuje podobne korzyści z jedzenia diety organicznej: zmniejszona liczba zanieczyszczeń.

Oczyść swoje zapasy

Produkty czyszczące mogą być głównym źródłem zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach. A etykiety produktów nie są wymagane do ujawnienia wszystkich składników i potencjalnych zagrożeń zdrowotnych. Dlatego trudno jest wiedzieć, które z nich są bezpieczne. Cieszę się bardziej spokój z tworzenia własnych rozwiązań czyszczących z poniższymi składnikami. Są używane od dziesięcioleci bez kontrowersji-najbezpieczniejsza historia, jaką znam!

Proszek do pieczenia: Pochłania zapachy, zwiększa moc czyszczenia mydła i działa jako agent przeszukiwania. Posypię sodę oczyszczoną na kuchence, toalety, umywalki i wanny.

Biały ocet: Biały ocet walczy z zapachami, bakteriami i pleśnią; Rozpuszcza szumowinę mydlaną i inne gromadzenie się w toaletach; czyści szkło (po rozcieńczeniu wodą); i wybiela i zmiękcza pranie.

Mydło kastylijskie: Łagodne i nietoksyczne, niektóre mydła kastyliczne (takie jak Dr. Bronner's Baby łagodny) może wyczyścić Twój dom, ciało i włosy.

Nadtlenek wodoru: Środek wybielający i przeciwdrobnoustrojowy nadtlenek wodoru jest aktywnym składnikiem wielu naturalnych środków czyszczących kuchennych i łazienkowych.

Sprzątnik parowy: Używając tylko wody i energii elektrycznej, środek do czyszczenia pary może skutecznie zabić wirusy, bakterie, pleśń i zapachy bez chemikaliów. Ponadto niektóre z nich mogą zastąpić potrzebę prasowania, a czasem czyszczenia na sucho, w zależności od tkaniny.

Olejki eteryczne: Sto procent czystych olejków eterycznych nie tylko dodaje cudownego zapachu do domu, ale może również pomóc w walce z bakteriami, grzybami, wirusami i szkodnikami. Niektóre osoby i zwierzęta są wrażliwe na niektóre, więc sprawdź u lekarzy lub weterynarzy. Kluczowe olejki eteryczne do czyszczenia obejmują oleje cytrynowe, lawendy i drzewa herbaciane.

Kolorowe szklane butelki w sprayu: Olejki eteryczne powinny być chronione przed ciepłem i światłem. Więc jeśli dodajesz olejki eteryczne do swoich przepisów na czyszczenie, użyj butelek z sprayem bursztynowym lub niebiesko.

Sophia Gushee jest poszukiwanym ekspertem od toksycznych ekspozycji, autorki A do Z D-Toxing i założycielką Practics Nontoxic Living, firmy multimedialnej, która produkuje podcasty i inkubuje D-Tox Academy, portalu online, który tworzy praktyczny nietoksyczny życie proste i dostępne.

O czym powinna napisać Sophia? Prześlij swoje pytania i sugestie [email protected].