14 najlepszych czasopism fitness, które pomogą ci zmiażdżyć cele treningowe
Aby jak najlepiej wykorzystać czasopismo, Ramirez sugeruje proste podpowiedzi: Jak poczułeś trening? Jak sobie radzi twoje ciało? Co boli? Na czym powinniście się skupić, aby w pełni wyzdrowieć? Co sprawiło, że poczułeś się potężny i silny? Czy czujesz radość? W ciągu kilku miesięcy podpowiedzi pomogły mi odpowiedzieć na złożone pytania, które pozwoliły mi dowiedzieć się, jak I lubiłem ćwiczyć oprócz mojego byłego. Pozwoliło mi to wykorzystać określone ruchy, aby zrozumieć, co naprawdę lubiłem robić i co robiłem z powodu emocji z mojego związku.
Przyznaję, wciąż nie jestem całkowicie nad moim byłym. I tęsknię za intymnością posiadania mojego partnera w życiu, bądź moim partnerem w treningach. Ale dziennik fitness pomógł mi zrozumieć, że moja miłość do Crossfit może (i robi to!) istnieją poza ex.
Nawet teraz, po każdym treningu, używam sugestii Ramireza-co poleca wszystkim ćwiczeniom (nie tylko z złamanym sercem, lol). „Podobnie jak ten gwałtowny wzrost dopaminy i jesteś wysoko na endorfinach, pozwól sobie swobodnie pisać. Cokolwiek przychodzi na trening twojego umysłu, zapisz go."
Chociaż wolę puste wysyłanie, kiedy ćwiczę po treningu, jeśli jesteś typem, który lubi bardziej konkretne podpowiedzi, instrukcje lub wykresy, wypróbuj jeden z tych dwunastu czasopism fitness. Niezależnie od tego, czy próbujesz przejechać byłego, zmiażdżyć swoje cele fitness, czy rozwinąć zdrowy związek z ćwiczeniami, Ramirez mówi, że mogą ci się tam dostać.
Najlepsze czasopisma fitness
Zakaz.Do Planner Do Wellness pomaga śledzić twoje fizyczne samopoczucie, ale ma także intencję sekcji, opiekę nad sobą, przestrzeń głowy i odżywianie, dzięki czemu możesz poczuć się najlepiej w umyśle i ciele. Wewnątrz znajdziesz porady ekspertów, kart łez, śledzących aktywności, pustych przestrzeni do robienia notatek i nie tylko.
Kupuj teraz
Śledź swoje ćwiczenie za pomocą tego kompaktowego planisty, który może pomóc w rejestrowaniu codziennych celów, ćwiczeń i powtórzeń, postępach w czasie, notatkach i innych. Jeden recenzent powiedział: „Użyłem tego już dwa razy i ogólnie uwielbiam dziennik Tracker Tracker. Pokrywa jest naprawdę gruba, więc będziesz mógł ją nosić wokół siłowni bez uszkodzenia. Same strony obejmują wszystko, w którym możesz śledzić swoje postępy, co jest dla mnie ważne, ponieważ z czasem staram się zwiększyć wagę wszystkich ćwiczeń. Strony obejmują postęp, cardio, zestawy, powtórzenia, waga itp. Ma wszystko."
Kupuj teraz
Trudno jest zaplanować cele zbyt daleko w przyszłości, więc ten fitbook pozwala zająć się 12-tygodniowymi celami. Ten spiralny, notebook w twardej okładce jest wyposażony w pióro i ma rękaw do trzymania dowolnej notatki lub luźnych papierów. Istnieje codzienny dziennik żywności do rejestrowania odżywiania, codzienna strona treningowa dla aktywności, takie jak trening siłowy, cardio i zajęcia. Możesz wyznaczać cotygodniowe cele (i nagrody, a także możesz robić notatki lub rzeczy, które Cię motywują.
Kupuj teraz
Moleskin tworzy premium, wszechstronne czasopisma, a ten ma motyw odnowy wellness, który pomoże Ci żyć najzdrowszym stylem życia. Istnieją sekcje dotyczące fitness, diety, zdrowia i opieki oraz osobistych celów, a także naklejki tematyczne, kieszonka wewnętrzna, zakładki wstążkowe i 400 stron miejsca do planowania.
Kupuj teraz
Okładka tego planisty mówi, że „przepływy energii były uwagi”, aby przypomnieć, że sama wellness nie tylko sama w sobie zdarza. W środku są wskazówki, jak ustawić osiągalne cele wellness, zabawne naklejki i strony do śledzenia codziennej aktywności (odżywianie, spożycie wody, kroki, godziny spać) i miesięczne postępy.
Kupuj teraz
Zainspirowany założycielem Blogilates Casset Ho, ten 12-tygodniowy czas dziennik. Możesz go użyć do zaplanowania cotygodniowej listy artykułów spożywczych i treningów dnia, a ma miarę ballpoint mężczyzn i taśmę.
Kupuj teraz
Oprócz rejestrowania codziennej aktywności, snu, wody i posiłków, ten planista wellness idzie dalej, aby upewnić się, że zaczynasz codziennie od właściwego myślenia. Możesz użyć stron, aby zanotować codzienne intencje, pomysły na siebie, nastrój, cele dobrego samopoczucia, listy życzeń i jest dodatkowe miejsce na myśli, uczucia, refleksje i wdzięczność.
Kupuj teraz
Niezależnie od tego, czy lubisz planować codziennie, co tydzień, co miesiąc, czy na całym powyższym, ten planista może ci w tym pomóc. Ustaw swoje najwyższe cele, kroki i nagrody, gdy je osiągniesz, i zapisz swoją codzienną aktywność, nastrój i odżywianie. Co tydzień i miesiąc możesz dokonać przeglądu swoich postępów, możliwości ulepszeń i największych wygranych. Jest również wyposażony w naklejki, pętlę pióra i wewnętrzną kieszeń.
Kupuj teraz
Ten dziennik, stworzony i zatwierdzony przez profesjonalnych trenerów. Istnieją diagramy docelowych ćwiczeń, które pomogą Ci zaplanować treningi i możesz śledzić powtórzenia, rutyny i postępy przez 4-6 miesięcy.
Kupuj teraz
Ten dziennik z jedzeniem i fitness to łatwy sposób na utrzymanie codziennych zdrowych nawyków. Możesz wyznaczyć cele na dzień i zapisać jedzenie, ćwiczenia i dobre samopoczucie. Co tydzień możesz sprawdzić swoje postępy i notatki, w których jesteś zadowolony lub gdzie możesz poprawić. Pod koniec 13 tygodni możesz porównać swoje postępy z miejscem, w którym zacząłeś i wyznaczyć cele w przyszłości.
Kupuj teraz
Jeśli często ćwiczysz, może być trudno pamiętać, jakie ćwiczenia wykonałeś wcześniej w tygodniu lub kiedy powinieneś zaplanować kolejny dzień nogi. Ten pamiętnik pozwala ustawić do sześciu celów fitness i nagrać 100 treningów z 11 ćwiczeniami na sesję. Możesz także śledzić swoje postępy, pomiary ciała i osobiste najlepsze co tydzień.
Kupuj teraz
Ten szczegółowy planista fitness pomoże Ci śledzić treningi, posiłki i składniki odżywcze, odpoczynek i cele, ale pomoże ci również ocenić swoją energię, wspólne zdrowie i mobilność oraz sposób myślenia/motywacji, aby pomóc w planowaniu z wyprzedzeniem.
Kupuj teraz
Jeśli jesteś biegaczem, wiesz, że czasami najtrudniejsza część jest po prostu motywująca do przeprowadzki. Ten planista ma inspirujące podpowiedzi i motywacyjne cytaty. Ma również 140 stron do rejestrowania swoich biegów, w tym pogoda, trasa, odległość i notatki, a także możesz rejestrować swoje cele, cotygodniowe i comiesięczne przebieg, wyścigi i rekordy osobiste.
Kupuj teraz
Ten planista może nie być w stanie cię dostrzec podczas podnoszenia ciężarów, ale nadal będzie świetnym kumplem siłowni. Ma 65 treningów i szkiców, a każdy trening jest ukierunkowany na dwie podstawowe grupy mięśni, więc nie ma zgadywania w następnej sesji siłowej. Możesz także śledzić swoją intensywność, wykonywane powtórzenia, użyte wagi i wszelkie cardio, które mogłeś zrobić.
Kupuj terazOh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
