3 łatwe zmiany stylu życia, jeśli cały czas czujesz się wyczerpany

Jeśli ty Czy Wyczerpany fizycznie, a następnie możesz zacząć odkrywać rozwiązania, takie jak więcej snu (nowatorski pomysł, racja?) lub ulepszenie diety. dr. Berzin dodaje, że wiele osób nie pije wystarczającej ilości wody ani nie ma wystarczającej ilości białka lub zdrowych tłuszczów, z których wszystkie mogą przyczynić się do chronicznego zmęczenia. Zaleca również sprawdzenie biomarkerów, aby dokładnie wskazać, jakie jedzenie może działać przeciwko tobie.

2. Otajem się ludźmi, którzy energetyzują--------------------------brak wyczerpania

Jako akupunkturzysta i uzdrowiciel energii, Blakeway badał, jak wymieniana jest energia między ludźmi. „Możesz odebrać czyjeś fale serca lub fale mózgu” - mówi. Kiedykolwiek odczuwaj się natychmiast napięta, gdy ktoś wchodzi do pokoju lub, po boku, rozluźnij się trochę? Tak jest.

Jasne, nie zawsze będziesz mieć wybór tego, kim jesteś w pobliżu, ale jeśli są ludzie w twoim życiu, którzy są wampirami całkowitymi energią, ograniczanie interakcji z nimi może podnieść swoje osobiste poziomy.

3. Posłuchaj swojego jelit

Dla Snyder dotarcie do korzenia jej problemów trawiennych było ostatecznie tym, co przekształciło i wzbudziło jej energię. „Wiele problemów, których tak naprawdę nie sądzimy, Czy przywiązany do jelit - mówi. Wprowadzanie zmian w dietetycznym wycięciu nabiału lub glutenu, jeśli uważasz, że mogą to powodować stres trawienny, choć dosłownie zmieniają życie.

Ogromne podziękowania dla Caulipower za serwowanie pizzy kalafiorowej, istotne białka do serwowania herbaty miętowej Mocha Peppermint i przepływu za utrzymanie wszystkich dobrze hydraulicznych. I dziękuję następującym markom, które wszystkie przyczyniły się do torb na prezenty: klasa Taryn Toomey, Barry's Bootcamp, Takeya, Cap Beauty, Vertly Balm, Patchology, Make, Côte, Assco, ASICS, Peach & Lily, Botanicals Herbivore Botanicals i Laka Żyjący.

Zestawy do zdrowia w domu w domu mogą dać ci dużo wglądu w swój mikrobiom. A oto jak powiązane są niepokój i zdrowie jelit.