3 główne znaki potrzebujesz nowych trampek do treningu, według podiatry i trenera

Kolejny wskaźnik? Zużyty w dół po dnie tenisówki. „Zwracam uwagę na poczucie uścisku bieżnika i zużycie moich butów podczas treningu” - mówi Ashley Brasovan, profesjonalny sportowiec szlaku dla Hoka One. „Kiedy wydaje się, że przyczepność lub dno buta zbytnio się znika, wiem, że czas zmienić moje buty."

Pozostałe znaki, które masz na celu zamienne trampki, są mniej fizyczne, a więcej o tym, co się dzieje z twoimi rzeczywistymi stopami. „Jeśli cierpisz na zapalenie powięzi podeszwy lub ból stóp po treningach, istnieje dobry znak, że twój łuk nie jest odpowiednio wspierany” - mówi dr. Cunha. Twoje paznokcie może ci też powiedzieć. „Jeśli masz częste wrastające paznokcie, guzki lub neuromas mogą być spowodowane, jeśli nie masz wystarczająco szerokiego czołowego.„Naijar dodaje, że bóle i bóle to charakterystyczne znaki. Czas na parę zastępczą, więc zauważ, że twoje psy wyły po treningu. Zakupy obuwia, każdy?

Aha, i oto porady podiatryczne dotyczące radzenia sobie z najgroźniejszymi problemami, więc nie musisz chodzić z problemami z letnimi palcami. A oto, co należy wiedzieć o różnych wzorach sznurowadła dla różnych rodzajów stóp (tak, to coś).