3 błędy, które popełnia większość ludzi, gdy myślą, że są dobrym słuchaczem

Większość ludzi uważa się za całkiem dobre w udzielaniu wsparcia emocjonalnego. Kiedy twoja najlepsza przyjaciółka ma problem ze swoim partnerem, kolegą, członkiem rodziny lub jej chorego kota, lubisz myśleć, że wiesz, jak być tam na jej prawej stronie? Niestety, większość ludzi nie jest tak dobra w całej „byciu wspierającym”, jak mogliby myśleć.

Grad psychologii Princeton Jeremy Fischbach dowiedział się z pierwszej ręki, jak nieuchwytna jest to umiejętność, kiedy przeżywał trudny czas; Ludzie on oczekiwany być tam dla niego, po prostu nie podszedł. Ale dowody są więcej niż anegdotyczne: naukowcy badali, jak złe przyjaźnie mogą przeciwdziałać zwykłym zdrowym korzyściom (jak mniej stresu i dłuższa oczekiwana długość życia), które związane są z wiarygodną załogą.

Zmęczony swoim niezadowalającym osobistym doświadczeniem, Fischbach połączył siły z niektórymi kolegami z klasy, aby uruchomić Happy, usługę, która łączy ludzi potrzebujących emocjonalnych wsparcia z słuchaczami, którzy naprawdę dobrze je dają. Słuchacze Happy-Aka wsparcie Givers-Go poprzez dość intensywny trening przed odebraniem połączeń. Tutaj Fischbach dzieli się niektórymi z tego, czego się uczą.

Czytaj dalej, aby uzyskać 3 dobre, ale błędne błędy, które wielu ludzi popełnia, próbując być dobrym słuchaczem.

Błąd 1: Zakładając, że wiesz, jak ktoś się czuje

Przewijasz Instagram i spotykasz zdjęcie w swoim karmieniu żony pracy, która wygląda całkowicie emo. Podpis jest tajemniczy, ale ponieważ ją znasz, możesz powiedzieć: ten związek, w którym kiedyś czuła się tak bezpieczna. Powinieneś napisać do niej, prawda? Hej, słyszałem o tobie i twoim chłopaku. Musisz być tak zabity! Jeśli chcesz porozmawiać, napisz do mnie w każdej chwili! Wydaje się fajne, prawda? Ale faktycznie łamie kilka zasad, jeśli chodzi o bycie wspierającym przyjacielem.

„Jednym błędem, którego wiele osób popełnia, jest zakładanie, jak ktoś się czuje” - mówi Fischbach. „Można założyć, że ktoś jest smutny z powodu jego rozpadu, ale tak naprawdę może nie być! Lepiej byłoby powiedzieć: „Hej, słyszałem, jak ty i twój chłopak się zerwałeś. Jak się czujesz?''

Fischbach mówi również, że w trybie wspierającego przyjaciela, chcesz upewnić się, że poświęcasz znajomemu pełną uwagę. To oznacza, że ​​SMS-y-coś, co możesz zrobić podczas oglądania Riverdale, Robienie obiadu i przewijanie Facebooka-nie jest najlepszym sposobem na przejście. Początkowy tekst, który można dotrzeć, może być przemyślany, ale jeśli twoja przyjaciółka chce porozmawiać o swoim zerwaniu-czy cokolwiek to jest, które przeszkadza jej telefon lub osobiście, jest bardziej wrażliwym sposobem na przejście. Jeśli zaufała ci na tyle, by wylać jej serce, jesteś jej winien swoją niepodzielną uwagę.

Błąd 2: powiązanie ich doświadczenia z własnym życiem

Są szanse, że byłeś na końcu tego. Mówisz swojemu przyjacielowi o tym, jak denerwujący jest twój szef, a ona odsuwa cię: „O mój Boże, wiem, jak się czujesz. Ten raz… „Nawet gdy może wydawać się pomocne, aby pokazać, jak się odnosisz, Fischbach mówi, że prawie nigdy nie jest. „W tych momentach jesteś w roli zwolennika, więc rozmowa powinna tak naprawdę dotyczyć drugiej osoby” - mówi.

Zwykle wyjaśnia Fischbach, rozmowy są jak huśtawka-chodzą tam iz powrotem. To dobrze, gdy nie ma kryzysu i nie jest potrzebne wsparcie, ale jeśli przyjaciel przychodzi do ciebie z problemem, Fischbach twierdzi, że rozmowa powinna być bardziej jak popychanie kogoś na huśtawkę (aby kontynuować metafory placu zabaw). „Powinno dotyczyć osoby na huśtawce, a po prostu popychasz ją, aby otworzył więcej” - mówi.

Błąd 3: Udzielanie porad

Co dokładnie powinieneś robić, gdy „pchasz huśtawkę”, że tak powiem, jeśli nie powiązasz ze swoim przyjacielem z własnymi osobistymi historiami? Według Fischbacha, zadając pytania. „W Happy, nigdy nie trenujemy ludzi, aby udzielali porady. Wsparcie emocjonalne polega na słuchaniu ” - mówi.

„Wiele osób często ma na myśli coś, o czym chcą porozmawiać, ale nie są pewni, czy chcesz to usłyszeć” - mówi Fischbach. „Zadawanie pytań nie tylko pokazuje kogoś, kogo ci zależy, ale także zachęca ich do straży i otwarcia."

Jeśli znajomy wyraźnie prosi cię o radę-Czy powinienem rzucić pracę? Czy powinienem zerwać z moim partnerem? Przeprowadź do San Francisco?- Fischbach mówi, że powinieneś Nadal zadawać pytania. „Ostatecznie będą mieli więcej informacji niż ty. Twoją rolą jest pomoc w dostępie. Jeśli ktoś cię pyta, czy powinna zerwać ze swoim chłopakiem, możesz zapytać: „Co myślisz? Co mówią twoje instynkty? Czy myślałeś o tym wcześniej?''

Ludzie są samolubni z natury (przepraszam, nie przepraszam!), dlatego łatwiej powiedzieć bycie wspierającym przyjacielem. I hej, przez większość czasu przyjaźń działa na dwa sposoby, w których zarówno ludzie rozmawiają, jak i słuchają. Ale w tych momentach, w których ktoś legalny cię potrzebuje, kluczem jest cofnięcie.

Dodatkowa korzyść bycia dobrym przyjacielem: jest to dobre dla twojego zdrowia. Plus, jak teraz wpływa na ciebie twój nastoletni best.