3 naturalne napoje energetyczne, które są znacznie zdrowsze niż Red Bull

Marketing bez przerwy spowodował, że napoje energetyczne, takie jak Red Bull i Monster, były pierwszą rzeczą, o której większość ludzi myśli, gdy osiągnęli popołudniowy spadek lub potrzebują wspornika przedtreningowego. Ale stymulanty w puszkach mogą zniszczyć spustoszenie w twoim zdrowiu.

„Jest w nich wiele małych rzeczy”, mówi Shira Lenchewski, RD, Shira Lenchewski, Rd. Obejmuje to sztuczne smaki i barwniki, nadmierne poziomy kofeiny i mnóstwo nadmiaru cukru-nie wspominając o stymulantach, o których nigdy nie słyszałeś.

Oczywiście najlepszym planem jest dostanie się wystarczającej ilości snu i dobrze odżywiania, aby twoje ciało miało dużo paliwa. Ale przez dni, kiedy naprawdę potrzebujesz pick-me-up, istnieją teraz alternatywy, które używają czystszych źródeł kofeiny, pomijania dodatków i cukru oraz dodają naturalne źródła przeciwutleniaczy i witamin. (To dodatek do super modnej matcha.)

Po prostu nie zaczynaj ich ze sobą w miejscu zwykłej wody, ponieważ mają one organiczne pieczęć USDA. „Mimo że produkty te są oznaczone jako„ naturalne ”lub„ ekologiczne ”, nadal powinieneś mieć oko na poziom cukru i kofeiny”, ostrzega Lenchewski.

Aby pomóc, poprosiliśmy ją o weryfikację kilku lepszych opcji. Oto trzy naturalne napoje energetyczne, które są znacznie lepsze niż Red Bull.

Pierwotnie opublikowane 16 grudnia 2013 r., Zaktualizowano 12 maja 2016 r.

Eboost

Lenchewski uwielbia ten produkt-który jest dostępny w ujęciach i pakietach w proszku, bo co do budynku, zwiększają wzrost energii w zaledwie 5-10 kalorii, bez cukru. Wstrząs pochodzi z zielonej herbaty i zielonej ziarna kawy, które nie zostały upieczone, co oznacza, że ​​są bogatsze w kwasie chlorogennym, związku, który zapewnia ochronę przeciwutleniającą i może pomóc w regulowaniu cukru we krwi. Wyjaśnia, że ​​jest również pełen witamin z grupy B, które pomagają ciału przekształcić żywność w energię użyteczną. Więc koktajl białkowy, który później masz, może oznaczać więcej.

Guayaki Yerba Mate

Liście rośliny Yerba Mate zostały użyte do warzenia kumpel, Napój społeczny w Argentynie, Urugwaju i Brazylii przez długi czas, i okazuje się, że liście dostarczają przyzwoitą dawkę kofeiny i przeciwutleniaczy. All-Norganic Guakayi Butelki to zimno. „To zasadniczo energetyzująca mrożona herbata” - mówi Lenchewski. Firma wykonuje również zdjęcia energetyczne zawierające dodatkowe superfoody w Ameryce Południowej, takie jak wiśnie acerola i jagody goji, które są obciążone witaminą C. Po prostu obejrzyj cukier: Wybierz niesłodzoną wersję, jeśli idziesz na herbatę butelkowaną i zwróć uwagę na 8G cukru, który piszesz, jeśli zdecydujesz się na strzał.

Runa Clean Energy

Podobnie jak Yerba Mate, rdzenne kultury w Ekwadorze i Kolumbii tradycyjnie piły Guayusę z tykwy w ramach rytuału wczesnego porannego. Runa wykorzystuje roślinę jako kluczowy składnik i mówi, że połączenie jej kofeiny i teombryny, związku występującego również w ciemnej czekoladzie, zapewnia zrównoważoną energię bez roztrzęsionego wstrząsu. To wszystko jest organiczne, ale znowu będziesz musiał oglądać cukier. Wybierz się po nieskanowane wersje (0G), a nie zwykłe butelki, które zawierają 14 g dodanego cukru.

Jeśli już lubisz popijać matchę w celu zwiększenia energii, sprawdź 33 sposoby na cieszenie się tym-które nie zawierają herbaty, a następnie znajdź najlepszy sposób na pokonanie tego nieuniknionego spadku w południe.