3 powody, dla których ten holistyczny lekarz chce zmniejszyć stres dla zdrowia jelit

Okazuje się dosłowną reakcję jelit na sytuacje nerwowe jest bardzo powszechne, mówi holistyczna psychiatra Ellen Vora, MD. „Istnieje bezpośredni i potężny związek między stresem a zdrowiem jelit”, dr Dr. Vora mówi. „Stres zagraża zdrowiu naszego przewodu pokarmowego na różne sposoby."

Oznacza to, że w dni, kiedy Google Cal jest solidne, problemy z GI mogą jeździć na strzelbie. Ale nie freak: połączyliśmy siły z suplementami probiotycznymi o wysokiej potencja.

Przewiń w dół, aby dowiedzieć się, że premie o zdrowia w jelitach jest bezstresowe.

1. Możesz ograniczyć wzdęcia (i powiązane niebezpieczeństwo GI)

Zastanów się: kiedy jesteś odpowiednio napędzany i wyposażony, nic nie powstrzymuje cię przed byciem gwiazdą rocka w pracy. Układ trawienia twojego ciała jest taki sam.

Gdy stres lub ekstremalne zmęczenie wchodzą do równania, biegunka, zaparcia i wzdęcia mogą też, mówi dr. Vora. „Aby wydzielić enzymy trawienne i właściwie trawić naszą żywność (a tym samym optymalnie wchłaniaj i asymiluj składniki odżywcze z naszego jedzenia), nasz układ nerwowy musi znajdować się w stanie przywspółczulnym (i.mi., relaks) - wyjaśnia.

Zobowiązanie się do codziennych aktów życzliwości wobec siebie jak realistyczne w kwestii codziennych celów i regularne przerwy może pomóc w spokoi jelit. „Wyłącz jeden lub dwa intensywne treningi-lub, jak to możliwe, jedna lub dwie noce upijania się w Netflix-for a Delikatna klasa jogi”, Dr. Vora sugeruje.

2. Zbudujesz swoją wewnętrzną armię z bacteria

Gdyby zdrowa flora jelitowa byłaby nominowana do nagrody, wygrałaby najlepszą kategorię drugoplanową. To dlatego, że dobre bakterie są MVPS przewodu pokarmowego, utrzymując sprawę płynnie.

Stres może jednak napić się spustoszenia w codziennych operacjach. „Stres tworzy warunki w przewodzie pokarmowym, które promują dominację bakterii patogennych nad korzystnymi bakteriami”, mówi Dr. Vora. „Przyczynia się to do dysbiozy (nierównowaga w naszej flory jelit) i zapalenia jelit."

Ćwiczenie stresu i przyjmowanie codziennego suplementu probiotycznego z różnorodnym zestawem korzystnych szczepów przypominających najwyższą florę Probiotyk dla kobiet w Probiotyku Kobiet na Florę 25 miliardów, uprzywilejowany probiotyk kobiet specjalnie sformułowany dla kobiecy Pomocnicy wzmacniający jelit do rozwoju.

„Probiotyki mogą wspierać zdrową równowagę bakterii w jelitach i pomagają przekazać sygnał bezpieczeństwa komórek odpornościowych w naszym przewodzie pokarmowym, zmniejszając ogólne zapalenie jelit”, dr Dr. Vora mówi.

3. Możesz uzyskać dobry wsparcie

Pomyśl o jelitach i mózgu jak współlokatorzy w małym mieszkaniu, w którym nastrój jednej osoby może głęboko wpłynąć na dobro drugiej strony. Z kolei dbanie o jelito, wyskakując suplement probiotyczny o dużej potencja.

„Istnieje dwukierunkowa ulica między jelitem a mózgiem, jeśli chodzi o stres”, dr Dr. Vora mówi. „Kiedy jesteśmy zestresowani, negatywnie wpływa to na jelita. Tymczasem zapalenie lub dysbiotyczne jelita wysyła komunikację do naszego mózgu, informując nas o tym, że coś jest nie tak w naszym ciele."

Zgadza się: „Niezdrowe jelita robi Czujemy się zestresowani.”(Wstaw zmysłowe emoji.) Aby przerwać cykl, ołówek głębokich oddech.

We współpracy z RenevLife®

Górne zdjęcie: Bonninstudio