3 powody, dla których płakać w pracy

Jesteś w walce z tobą, twój pociąg do pracy był bardzo opóźniony i dochodzisz do biurka, aby dowiedzieć się, że twoja lista rzeczy do zrobienia (która była już dość długa) tylko podwoiła się. Więc oczywiście jesteś na skraju łez, ale jesteś w biurze. Co robisz?

Większość ludzi próbuje tłumić płaczące tak samo jak fizycznie, bez względu na to, jak mogą być zaniepokojeni. (Jeśli w baseballu nie ma płaczu, wspólną linią myślenia jest to, że na twoim biurku zdecydowanie nie ma płaczu.) Ale według niektórych profesjonalistów, to właściwie zdrowszy oczywiście wypuścić to we właściwy sposób.

„Kiedyś myślałem, że [płacz w pracy] był oznaką słabości i ukrywałem ją, aby się opuściła” - mówi Rachel Kim, strateg kariery i trener w Sofi, internetowej firmie finansowej. „Potem wiele się nauczyłem o znaczeniu pozytywnej psychologii i o tym, jak wpływa to na sukces."

„Kiedyś myślałem, że [płacz w pracy] był oznaką słabości i ukrywałem ją, aby się opanował."

Mimo że zawieszenie profesjonalnej ściany może być zastraszające i pokazać swoje emocje, może to również mieć zaskakujące wyniki, w tym poważne możliwości rozwoju i szansę na poprawę swojego sposobu myślenia.

„Pod koniec dnia wszyscy staramy się znaleźć miejsce [gdzie] możemy należeć, gdziekolwiek jesteśmy” - mówi Kim. „Pokazanie trochę ludzkiej strony pomoże w tym i wprowadzić więcej osobowości w miejsce pracy, zamiast pozostawać osobną pracą."

Potrzebujesz więcej dowodu, że w biurze można płakać? Oto dlaczego jest to całkowicie zdrowe, najlepsze sposoby tego.

1. W rzeczywistości jest to lepsze dla twojego ogólnego zdrowia

Kiedy trzymasz się łzami, Twoja klatka piersiowa zaczyna się zaciskać i prowadzi do ogólnego poczucia napięcia, które jest naprawdę niewygodne. Nie powinieneś tego doświadczać, niezależnie od tego, gdzie jesteś (cześć, kortyzol).

„Aby odnieść sukces w pracy, musisz nie tylko wnosić umiejętności techniczne, ale codziennie swoje najlepsze zdrowie psychiczne” - mówi Kim. Jeśli jest coś, co wywołuje emocje w twoich życiowych problemach rodzinnych do złego zerwania-może być (niezwykle) trudne do zapobiegania płaczu. Właśnie dlatego Kim mocno wierzy, że powinieneś w jakiś sposób przetwarzać te uczucia, „abyś mógł być lepszym sobą”, mówi.

2. Zrobisz samozadowolenie

Czasami może to być trudne radzenie sobie z przeciwnościami w pracy (hej, tak naprawdę nie jest to coś, czego się uczysz w szkole). „Jeśli z natury jesteś kimś, kto jest bardziej wrażliwy na krytykę lub są pewne rzeczy, które ludzie mówią, że natychmiast doprowadziły twoje oczy do łez, dobrze jest wymyślić te wyzwalacze” - mówi Kim. „Pomaga to lepiej poznać te emocje, ponieważ stamtąd możesz nauczyć się narzędzi, które zarządzają nimi. Właściwie słuchaj swoich łez."

Jest to coś, nad czym możesz pracować z przyjacielem lub trenerem-albo droga, Kim doradza, że ​​za każdym razem, gdy jesteś zdenerwowany, cofnij się, aby przetworzyć to, co spowodowało emocjonalne. „Weź głębokie oddech, a jeśli musisz powiedzieć swojemu kolegom, że potrzebujesz chwili, zrób to” - mówi. Kiedy zdasz sobie sprawę, co tworzy dla ciebie to smutne uczucie, łatwiej jest wymyślić sposoby, aby najlepiej reagować na pewne niekorzystne sytuacje, a nawet rozwinąć się, przezwyciężając tę ​​przeszkodę. Wypłata? Jesteś jeszcze bardziej pracownikiem Rockstar.

3. To nie jest oznaka słabości

Kluczem, jeśli chodzi o łzy w pracy, jest zrozumienie siły komunikacji (wiesz, ta mała rzecz, którą zawsze przypominasz).

„Zdałem sobie sprawę, że rozmowa z ludźmi jest oznaką władzy” - mówi Kim. Innymi słowy, bycie jasnym z szefem lub współpracownikami na temat twoich uczuć doprowadzi ich do szanowania cię-bardziej człowiekiem w ten sposób. „Powiedz im, że chciałbyś poświęcić trochę czasu na przetworzenie i wrócić, aby mieć bardziej produktywną konwój” - mówi Kim. „To pozwala przejąć kontrolę nad sytuacją i daje szansę na znalezienie powodu za Twoje emocje."

Gdy to zrobisz, będziesz chciał ukryć się, żartować! Ale będziesz chciał znaleźć miejsce, które nie jest całkowicie publiczne. „Musisz spróbować znaleźć bezpieczną przestrzeń, taką jak łazienka, aby odzyskać emocje” - wyjaśnia. „Zamiast walczyć z nią, idź w miejscu prywatnym i wypuść to."

Dzięki temu emocjonalnemu uwolnieniu będziesz w stanie zmierzyć się z problemem i oczywiście jak całkowity szef.

Aby uzyskać więcej sposobów, aby skopać tyłek w pracy, to właśnie odnoszą sukcesy (prawie) każdego dnia. I to są 5 zaskakujących sposobów, w jakie kwitnące kobiety zasilają swoją karierę.