3 Przyczyny naukowe Zajęcia w obozach buta są bardzo korzystne dla twoich celów fitness

2. Płonisz (dużo i dużo!) Kalorie

Jeśli uważasz, że spalasz mnóstwo kalorii podczas innych treningów, prawdopodobnie nie mylisz się, ale po prostu poczekaj na tę bombę fitness: w badaniu dr Dr. Porcari stwierdził, że ci, którzy biorą zajęcia z kampu butów, spalają średnio 10 kalorii na minuta-mniej więcej tak samo jak na rowerze lub pływanie, Czas Zgłoszone. Tak więc pod koniec godzinnego potu sesh mógłbyś spalić w górę 600 kalorii.

3. Twoje tętno idzie sposób w górę

Ponieważ zajęcia z kamperem rozruchowym zwykle mieszają krótkie przerwy w treningu, są uważane za formę treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT). Według Porcari średnie tętno kogoś podczas treningu wynosi 77 procent maksymalnej stawki, co zwiększy Twoją sprawność fizyczną (80 procent kwalifikuje klasę jako HIIT). Niektóre osoby nawet osiągnęły 91 procent. Tak, to jedno szybkie, ciężko pracujące serce.

Skopiuj bez sprzętu Naomi Campbell na super-odległe pośladki. Lub dowiedz się, jak możesz wziąć udział w zajęciach fitness zupełnie nagiej. Ponieważ tak-to coś.