3 wegańskie przepisy z kurkumy, które możesz zrobić w 15 minut lub mniej

1. Dodaj wszystkie składniki oprócz Tahini i ciepłej wody do blendera i wymieszaj wysoko przez dwie minuty, aż będą gładkie.

2. Zmniejsz prędkość blendera, dodaj wodę i skrop w Tahini. Wymieszaj, aż będzie gładka. Usiądź.

Migdały kurkumy

Składniki
1 funt migdały
1/4 szklanki oliwy z oliwek
2 TSP kurkuma
2 łyżeczkę mielonej pieprzu
1 1/2 łyżeczki soli

1. Połącz wszystkie składniki razem w misce miksującej.

2. Rozłóż równomiernie na małej tacy gotowania i piecz w temperaturze 325 ° F przez 12 minut lub do momentu, gdy kolor ciemni się, a przyprawy będą aromatyczne.

Golden Milk Latte

Serwuje 2

Składniki
1 szklanka mleka kokosowego
1 szklanka mleka migdałowego
1-calowa świeża kurkuma
1/2 kawałka pokrojonego świeżego imbiru
1/2 łyżeczki gruntu kurkumy
2 patyki cynamonowe (po jednym dla każdego kubka)
Czarny pieprz (po 4 pieprzu)
1 1/2 łyżki miodu lub preferowany słodzik
1 łyżka oleju kokosowego

1. Gotować mleko kokosowe z kurkumową, świeżą i suszoną, cynamonem, czarnym pieprzem i miodem przez 12 minut.

2. Odcedź do blendera i dodaj olej kokosowy. Mieszaj na wysokości przez 30 sekund. Podawać.

Po opanowaniu gotowania z kurkumą sprawdź Moringa i Rosemary-też są pełne korzyści zdrowotnych.