Według zarejestrowanego dietetyka 3 sposoby na zdrowie swoich ulubionych produktów spożywczych
„Większość stoisków koncesyjnych, klapy tylnej i imprezy widokowe są winne oferowania wysokiej jakości żywności”-mówi Ashley Martinez, MFN, RDN, LD, Dietitian Culinary w Kroger Health. „Otaczanie się tym wszystkim może utrudnić trzymanie się zdrowych nawyków, ale chodzi o zmianę sposobu, w jaki myślimy o jedzeniu."
Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest marnowanie czasu na stresowanie się na temat czynnika zdrowotnego rozprzestrzeniania się przed sobą, gdy zamiast tego powinieneś zakorzenić się dla swojego ulubionego zespołu. Ciesząc się porcją tego dipu z kurczaka Buffalo nie jest złym, ale obiecując, ale dodając kilka zdrowych przekąsek do gry, będziesz mógł bardziej skupić się na tym, kto wygrywa, a mniej na tym, co jesz.
Aby upewnić się, że oglądasz imprezę gotową, poprosiliśmy Martineza o podzielenie się sugestiami dotyczącymi zdrowych swapów składników, aby przekształcić twoje ulubione potrawy w zdrowe przekąski w dniu gry bez dodatkowego wysiłku. Bonus: Możesz znaleźć wszystkie jej sugestie w Kroger, a pobierając aplikację Optup, możesz wyświetlić dodatkowe swapy składników, które są spersonalizowane, gdy następnym razem udasz się do sklepu.
Przewijaj 3 zdrowe przekąski z dnia gry, które pokochają wszyscy na imprezie zegarka.
1. Burrito Bowls
Chociaż są już jedną z zdrowszych potraw z dnia na dzień, które możesz podać (zakładając, że dodajesz tyle warzyw do swojej miski, co ser i kwaśna śmietana), używając komosy ryżowej i brązowego (optkup: 82) zamiast białego ryżu daje ci Dodatkowe błonnik i białko.
„Komosa ryżowa jest kompletnym białkiem, co oznacza, że zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, które twoje ciało potrzebuje do przeżycia”, mówi Martinez.
Wypróbuj Kroger's Simple Truth 90 Second ryżu i brązowy ryż (tak, przygotowanie się tylko 90 sekund), aby wzmocnić miskę. Aha, mówiąc o kwaśnej śmietanie, Kroger ma nową prostą kwaśną śmietan.
2. Frytki z sosem
Kiedy nie możesz trzymać dłoni z dala od miski chipowej (lub oczu z dala od ekranu), francuska francuska dip na oparciu o cebulę Krogera jest zdrowszą opcją w porównaniu z typowym dipem, mówi Martinez, ponieważ jest wykonany przy użyciu masła fasoli i owies zamiast kwaśnej śmietany.
W przypadku dodatkowych (ciecierzycy) punktów Brownie przygotuj także duży talerz warzyw do zanurzenia. A jeśli francuska cebula nie jest twoją rzeczą, GUAC i hummus Krogera są również lepszymi opcjami.
3. Sałatka makaronowa
Żaden dzień gry nie jest kompletny bez sałatki z makaron?). Ostatnią rzeczą, jaką chcesz, jest przegapienie dowolnej reklamy, ponieważ drzemałeś na chwilę, więc walcząc z tym kryzysem w środkowej grze, użyj prostej prawdy czerwona soczewica fusilli (Optup: 100), która jest wyższa w białku i włókna niż błonnik niż włókno niż błonnik Zwykły biały makaron.
„Białko zapewnia sytość, co oznacza, że napełnisz szybciej”, mówi Martinez. „To nie tylko produkt gęstości składników odżywczych, ale także świetna opcja dla osób próbujących zarządzać porcjami.„Więc otrzymasz wypełnienie, I Pozostań na tyle długo, aby dowiedzieć się, kto wygrał.
A jeśli naprawdę chcesz utrzymać tempo zdrowego zamykania, możesz skonfigurować wirtualną konsultację z dietetykiem Krogera, aby uzyskać jeszcze bardziej spersonalizowane zalecenia dotyczące żywienia oprócz pomocy z aplikacji Optup. Zasadniczo gracze na ekranie nie są jedynymi, którzy mają całą drużynę wspierającą swoje cele.
Sponsorowane przez Kroger Health
Górne zdjęcie: Bonninstudio
