4 Wskazówki eksperckie dotyczące wspaniałych wakacji, które nie wykoleją twoich celów żywieniowych

Ale po co zwrócić się do tego specjalnie na wycieczkę? Cóż, wiesz, w jaki sposób ustawiłeś stopę na samolocie, wydaje się, że regularne zasady społeczeństwa już nie mają zastosowania? (Wino o 9 a.M., ktoś?;.

Pakuje orzechy nerkowce, pekan, pistacje i jazdar. Wbudowanie tych dwóch dni „resetowania” w wakacjach pomaga jej trzymać się normalnych wzorów żywieni.

I chociaż przerywany post jest nieco kontrowersyjny i nie jest zalecany dla wszystkich, są eksperci, którzy twierdzą, że praktyka może się opłacić w postaci wzmocnienia energii-co jest świetną wiadomością dla twoich celów zwiedzania.

2. Odkryj miasto-na stopę

Po przybyciu do miejsca docelowego Larkworthy idzie na spacer na odkrycie i zatrzymania się po drodze może obejmować uderzenie w lokalną Zara, najgorętszy lokalny sklep tenisatyczny i instytucje kulturalne. Lubi chodzić tak bardzo, jak to możliwe podczas podróży, ponieważ to utrzymuje aktywność i na wakacji, twoja pierwsza myśl prawdopodobnie nie uderza na siłownię.

3. Poświęć czas na delektowanie się jedzeniem

„Traktuj jeść jako rytuał-ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest marnowanie tego jedzenia, mając to wokół języka i zębów przez pół sekundy, zanim go połkniesz”, mówi Larkworthy. Zasadniczo, nie szlifuj niczego, żeby się nie przejrzeć i ciesz się. „Po prostu naprawdę szanuj jedzenie, a zjesz je wolniej."

4. Miej pozytywne nastawienie do wszystkiego, co jesz

Jeśli jesteś w specjalistycznym miejscu wellness, przestrzeganie tej wskazówki może być super proste. Na przykład, gdy Larkworthy jest w Rancho La Puerta, ucząc się gotować odżywianie i ciesząc się menu wypełnionym świeżym, pysznym jedzeniem, jest całkowicie zadowolona. Ale jeśli lubisz jedzenie, których normalnie nie jesz, może być łatwe do pokonania. „Jeśli jestem we Włoszech, tak, będę miał trochę gelato” - mówi. „Myślę, że pozbawienie się, że wiele po prostu zrujnuje twoje wakacje."

Zasadniczo, naukę jedzenia zdrowego podczas podróży jest częściowo Co jesz i częściowo o Jak jesz. (Przeczytaj: bardzo ważne jest, aby priorytetowo traktować zdrowy sposób na jedzenie i zabawę).

Gotowy do ustawienia wiadomości OOO? Oto, dlaczego powinieneś usunąć swój e -mail z telefonu. A potem zarezerwuj jedno z tych wakacji zmieniających życie wellness.