4 podpisy Twojego współpracownika naprawdę prześwietla cię w pracy

2. Dają ci komplementy z powrotem. Wszystko. . Czas.

Gaslighrze lubią być postrzegani jako pracownicy All-Star, nawet kosztem sukcesu innych. Jednym ze sposobów zachowania statusu górnego jest zapewnienie niekończącego się strumienia komplementów z tyłu. Pomyśl: „Nigdy bym nie pomyślał, że będziesz w stanie tej wspaniałej pracy!„Lub” jesteś dość utalentowany do swojego wieku.„Te komentarze wylądują jak poważne oparzenia, raniąc stopniowo gorzej po fakcie. Sprawiasz, że czujesz się zdezorientowany, dlaczego źle się czujesz, zwłaszcza że wiesz, że wykonałeś świetną robotę w projekcie.

3. Nie ma od nich empatii ani walidacji twoich uczuć

„Walidacja jest jednym z najpotężniejszych narzędzi komunikacyjnych i dokładnie tego brakuje, gdy jesteś zapalany gazem”, mówi Stahl. „[Dawanie] walidacji oznacza możliwość dzielenia się, gdy rozumiesz, skąd ktoś pochodzi z ich punktu widzenia, nawet jeśli się nie zgadzasz."

Niestety walidacja nie jest po prostu filiżanką herbaty Gaslighter. Chociaż warto komunikować się z nimi o twoich obawach lub procesie myślowym, Gaslitator nie będzie nawet próbował dać ci wątpliwości. „Blorcy w miejscu pracy zapaliną cię, sprawiając, że poczujesz się źle w przypadku tego, co myślisz lub jak się czujesz, i nalegają, aby ich opinia lub podejście było prawidłowe”, mówi Stahl.

4. Podzielisz swoją wartość, dzięki im

Chociaż kwestionowanie siebie od czasu do czasu jest powszechne (cześć, zespół Impostera), jest to szczególnie powszechny efekt współpracownika, który sprawia, że ​​wierzysz, że wykonujesz okropną robotę w pracy. A jeśli granice nie zostaną wprowadzone, uczucia te mogą krwawić w twoim życiu osobistym i bardziej makro postrzeganie tego, kim jesteś i co jesteś w stanie w biurze w biurze.

A ponieważ żadna praca (lub osoba) nie jest warta poświęcenia jakości zdrowia psychicznego, pamiętaj o tym, że granice-boże-klucz psychiczny i behawioralny. Budowanie silnych granic może zachować poczucie własnej wartości i chronić cię przed odczuwaniem toksycznych skutków oświetlenia gazu w pracy (i wszędzie indziej).

Potrzebujesz pomocy w ustalaniu granic wszystkich ludzi o niskim wiązaniu w twoim życiu? Mamy cię. A oto trochę Intel na temat ustalania granic w celu kultywowania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.