4 Proste sposoby na zmianę rutyny fitness i utrzymanie jej efektywnego-nie ma znaczenia styl ćwiczeń

Powodem, dla którego chcesz to zrobić, według Dary Theodore, szef fitness w ClassPass (kobieta, która wiele wie o praktycznie każdego rodzaju treningu na wyciągnięcie ręki), jest to, że twoje ciało dostosowuje się do ćwiczeń, które wykonujesz i wykonujesz i Dlatego musisz zgadywać nogi i kończyny. „Gdy stajesz się silniejszy, musisz zmienić swój schemat fitness, aby uwzględnić te adaptacje” - mówi.

Podsumowując: jeśli przechodzisz trening na autopilot, nadszedł czas, aby spróbować czegoś nowego. I Pro Tip: jeśli czujesz się obolały po ulepszeniu treningu-co jest prawdopodobne, i to dobra rzecz dla banana zamiast ibuprofenu.

Zwiększ swój trening jeszcze bardziej: oto 411 na temat jedzenia przed ćwiczeniami i dokładnej ilości wody, której potrzebujesz, aby pić po potu sesh.