4 sposoby na utrzymanie przeciętnego w życiu bez skłonności do perfekcjonistycznych

Jeśli byłeś prostym uczniem w szkole, możesz teraz martwić się byciem prostym uczniem w życiu. Chcesz być najlepszym partnerem na świecie, najlepszym przyjacielem na świecie i najbardziej udanym profesjonalistą na świecie. A jednak często zdarza się, że twój stały przypadek stresu związany z doskonałym, wchodzi na twój sposób osiągnięcia super wartych celów życiowych. Cóż, poświęć chwilę do oddychania: wyznaczona zmiana w kierunku dążenia do doskonałości jest kluczową strategią uczenia się, jak radzić sobie z perfekcjonizmem. W końcu bycie doskonałym i bycie doskonałym nie jest takie samo.

„Ponieważ uważamy, że coś musi być„ doskonałe ”, w ogóle boimy się do tego” - mówi Susie Moore, trenerka życia i autorka nadchodzącej książki, Przestań sprawdzać swoje polubienia. „A więc pozostawimy to w ostatniej chwili, często, gdy zbliża się termin-i sprawia, że ​​jesteśmy zdenerwowani i sfrustrowani."

Według Moore'a, posiadanie perfekcjonistycznego ustawiania umysłu utrzymuje cię do tak wysokiego standardu, że często przerażasz się o pomoc, co jest kluczowym elementem sukcesu. Podobnie, sztywność perfekcjonizmu pozwala podejmować mniej ryzyka, ponieważ obawiasz się, że coś może pójść nie tak. „Oznacza to, że jako perfekcjonista, to, co uważasz za sukces, może być po prostu średnim rezultatem, ponieważ ograniczasz i nie rozciągasz swojego faktycznego potencjału” - mówi.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​z pewnością istnieją sposoby na zdobycie średniej A w życiu bez chęci, by ukryć twój potencjał.

Jak radzić sobie z perfekcjonizmem, zamiast tego koncentrując się na doskonałości

Jest to kluczowe, ponieważ doskonałość jest niemożliwym standardem do utrzymania na zawsze. Mam na myśli, że nawet Cher robił infomercials w latach 90.

„Zatruj więc słowo„ doskonały ”z całego słownictwa” - mówi Moore. „Zamiast tego dążenie do doskonałości zmniejsza presję, ale nadal pozwala na zwiększenie wysokich standardów. Ważne jest, aby zrozumieć perfekcjonizm nie dotyczy wysokich standardów-dotyczy lęku niepowodzenia."

„Zgub słowo„ Perfect ”ze swojego słownictwa. Zamiast tego dążenie do doskonałości zmniejsza presję, ale nadal pozwala na zwiększenie wysokich standardów.„-Susie Moore, trener życia

Wciąż niejasne co do „jak”, jak radzić sobie z perfekcjonizmem w ten sposób dążenia do doskonałości? Moore przedstawia cztery strategie poniżej.

1. Stracić wymówki i zajęć się

„Wiedz, że zawsze możesz kontrolować swój poziom wysiłku” - mówi Moore. „Wasze najlepsze będzie się różnią z dnia na dzień w zależności od wielu rzeczy, ale jeśli robisz wszystko, co możesz, w każdej chwili, wszystko rozważa, to wystarczy."

Więc kiedy złapiesz się, robiąc wymówki, aby nie zacząć czegoś z jakiegokolwiek powodu, po prostu, wiesz. Zatrzymywać się.

2. Zaplanuj swój dzień

Rozpoczęcie solidnej listy rzeczy do zrobienia może powstrzymać Cię przed pracą i zwlekaniem w Oblivion. Zdejmij presję na robienie każdej rzeczy i ustal swoje zadania, aby rozwiązać je w łatwiejszy sposób, niż gdybyś nie. „Planowanie pracy i planowanie czasu jest uspokojenia i przygotowuje Cię do sukcesu” - mówi Moore.

3. Zawsze ucząc się

Jeśli od lat byłeś w tej samej roli i zapewniasz bezbłędną, ale monotonną pracę, świetnym sposobem na wstrząsanie jest doskonalenie świeżych umiejętności. Pomyśl o tym, co Cię interesuje i może wzmocnić twoją karierę, a co najważniejsze, nie bój się być w czymś amatorskim. Liczy się to, że się uczysz, a nie to, że przyjmujesz coś z wspaniałą łatwością.

„To właśnie jest prawdziwa pewność siebie, która jest gotowa poczuć niewygodne emocje, ale i tak wyprzedza”-mówi Moore. „Jeśli chcesz być w czymś złym, aby ostatecznie stać się dobrym, świat należy do ciebie. A twoja zdolność do wielkości może cię zszokować. Bądź wystarczająco odważny, żeby być złym. Powolny postęp to wszystko."

4. Poproś o pomoc, jeśli jej potrzebujesz

To może być najważniejsza cecha perfekcjonistyczna do przezwyciężenia: nie lekceważ, jak pochlebiony będzie ktoś.

„Gdyby ktoś poprosił cię o twój wkład lub poradę, czy pomyślałbyś, że byli słabi, głupi lub niekwalifikowani?„Mówi Moore. "NIE. Prawdopodobnie chętnie pomożesz, a nawet dotknąłeś, że zostałeś poproszony o opinię. Więc daj sobie tę samą łaskę. Jesteśmy razem silniejsi, więc pozwól innym pomóc."

Jeśli chcesz dalej wykluczyć swoje tendencje perfekcjonistyczne, mamy kilka pytań, które możesz sobie zadać. A oto, w jaki sposób bycie perfekcjonistą może nawet utrudnić twoje życie seksualne.