3. Przebijanie się: Gdy się zmęczycie przez cały czas, bardziej prawdopodobne jest, że upadasz ramiona i zaczniesz się zgiąć. Oznacza to, że prawdopodobnie nie angażujesz swojego rdzenia tak, jak powinieneś, więc nie będziesz w pełni wykorzystywać treningu. 4. Poruszanie się: Ze względu na to, gdzie twoje ciało znajduje się na bieżniku, stopa może uderzyć zbyt daleko przed tobą. Chcesz zrobić szybko, krótkie kroki (szczególnie podczas biegania na wzgórzu), aby zmaksymalizować bieg. 5. Patrząc w dół: Wszyscy odliczamy minuty (sekundy), aż nasz trening bieżni jest O-V-e-R, ale wpatrując się w konsolę, aby obserwować, że zegar jest okropny dla twojej formy. Zmusza podbródek, co powoduje upadek klatki piersiowej, a ty kończysz się, aby uciec, zamiast zachować odpowiednią formę ramion. Teraz, kiedy znasz wszystkie zło Sposoby, w jakie biegasz na bieżni, naciśnij odtwarzanie na powyższym filmie, aby dowiedzieć się, jak poprawnie biegać na bieżni. Personal Record (i idealna forma), nadchodzisz. Chcesz przenieść sesję bieżni na wyższy poziom? Wypróbuj jeden z tych treningów interwałowych lub podrzuć go jeszcze dalej z tą rutyną hybrydową Tread/MAT HIIT, która sprawi, że twoje serce będzie ścigać się w mniej niż 15 minut.
3. Przebijanie się: Gdy się zmęczycie przez cały czas, bardziej prawdopodobne jest, że upadasz ramiona i zaczniesz się zgiąć. Oznacza to, że prawdopodobnie nie angażujesz swojego rdzenia tak, jak powinieneś, więc nie będziesz w pełni wykorzystywać treningu.
4. Poruszanie się: Ze względu na to, gdzie twoje ciało znajduje się na bieżniku, stopa może uderzyć zbyt daleko przed tobą. Chcesz zrobić szybko, krótkie kroki (szczególnie podczas biegania na wzgórzu), aby zmaksymalizować bieg.
5. Patrząc w dół: Wszyscy odliczamy minuty (sekundy), aż nasz trening bieżni jest O-V-e-R, ale wpatrując się w konsolę, aby obserwować, że zegar jest okropny dla twojej formy. Zmusza podbródek, co powoduje upadek klatki piersiowej, a ty kończysz się, aby uciec, zamiast zachować odpowiednią formę ramion.
Teraz, kiedy znasz wszystkie zło Sposoby, w jakie biegasz na bieżni, naciśnij odtwarzanie na powyższym filmie, aby dowiedzieć się, jak poprawnie biegać na bieżni. Personal Record (i idealna forma), nadchodzisz.
Chcesz przenieść sesję bieżni na wyższy poziom? Wypróbuj jeden z tych treningów interwałowych lub podrzuć go jeszcze dalej z tą rutyną hybrydową Tread/MAT HIIT, która sprawi, że twoje serce będzie ścigać się w mniej niż 15 minut.