5 Zdrowe 10-minutowe kolacje, kiedy wolisz zrobić cokolwiek innego, jak tylko gotować

2. Bazylia balsamiczna ciecierzyca i sałatka z jarmużu

Ten przepis bez pieczenia jest idealny na gorące letnie noce, kiedy włączanie piekarnika wydaje się aktem masochizmu. Najbardziej skomplikowaną częścią przepisu jest połączenie składników opatrunku, a to jest zadanie, nawet myślę, że sobie poradzę. Bonus: pakiet ciecierzycy 14 gramów białka na filiżankę, a także są doskonałym źródłem błonnika.

3. Łodzie awokado trzy sposoby

Miałeś mnie w „awokado”, zgodnie z zwykle. Odżywione odżywianie daje trzy łatwe, szybkie odmiany łodzi z awokado-i wszystkie wyglądają pysznie. Wybierz z kapusty, czarnej fasoli lub iteracji ciecierzycy.

4. Sałatka Tabbouleh bez ziarna

Ten przepis wymaga czerwonej papryki zamiast tradycyjnego pomidora znalezionego w Tabbouleh, który dodaje dodatkowego chrupania. To jest świetną bazą sałatkową dla wybranego białka.

5. Ultimate Breakfast Tacos

Jeśli zjedzenie tacos śniadania na obiad jest złe, nie chcę mieć racji. Fasola i jaja pinto przynoszą białko, a także pełne zdrowych tłuszczów dzięki oleju kokosowego i awokado.

Wyrzuć swój frytera powietrza--7 łatwych letnich przepisów na obiad do wykonania jak najszybciej. Ponadto te 5 przepisów na lunch paleo zajmuje mniej niż pięć minut.