5 filmów do spacerów wewnętrznych, aby podnieść tętno bez wychodzenia z domu
2. 20-minutowy trening chodzenia w pomieszczeniach
Ten 20-minutowy trening spaceru autorstwa Holly Dolke przyprawił się do chodzenia na miejscu. Na ten trening będziesz naprzemiennie między 30 sekundami chodzenia do 30 sekund ruchu treningowego masy ciała.
3. Spacer w domu 2-milowy spacer
Bylibyśmy zwolnieniem, aby przeprowadzić trening chodzący bez włączenia jednego ze spaceru w domu królowej, Leslie Sansone. Ten 2-kilometrowy spacer jest jednym z jej wielu filmów do spacerów wewnętrznych, które obejmują szybkie chodzenie z różnymi ćwiczeniami aerobowymi.
4. 30-minutowy Fit Fit Walk Walking
Ten 30-minutowy trening z Schellea Fowler z Fabulous 50s zajmie ci dwie mile bez wychodzenia z domu.
5. 10 000 krytycznych wyzwania
Zanim będziesz zbyt podekscytowany, ten 30-minutowy trening z Joanny Soh doprowadzi do 10 000 kroków, jeśli zrobisz to dwa razy. Ale nawet to ukończenie to jest nadal fantastycznym sposobem na przeprowadzkę. Na przemian będziesz 30 sekund chodzenia z 30 sekundami innych ruchów aerobowych.
