5 pytań, które zawsze powinieneś zadać terapeutę przed pierwszą sesją

2. Ile kosztuje każda sesja i czy przyjmujesz ubezpieczenie?

Według Direktoryki Zdrowie psychicznej sesja terapeutyczna może kosztować od 65 USD za godzinę do 250 USD za godzinę lub więcej, w zależności od miejsca, w którym mieszkasz, szkolenie i poświadczenia terapeuty i inne czynniki oraz inne czynniki. Chociaż ustawa o niedrogiej opiece wymaga, aby większość firm ubezpieczeniowych pokryła pewną formę usług opieki psychiatrycznej, terapeuci w prywatnych praktykach nie przyjmują ubezpieczenia zdrowotnego.

Dlatego ważne jest, aby rozmawiać z góry na temat kosztu na sesję i formularzy płatności, które akceptują, więc nie jesteś zaskoczony swoim rachunkiem później. Jeśli koszt z własnej kieszeni jest zbyt wysoki dla twojego budżetu, zapytaj, czy oferuje one formę płatności w skali, która obniży koszt średniej sesji na podstawie dochodów. Jeśli otrzymujesz usługi z kliniki, bardziej prawdopodobne jest, że masz do czynienia z ubezpieczeniem-pamiętaj o upewnieniu się, że Twój plan zostanie tam zaakceptowany.

3. Jaki jest twój styl terapeutyczny?

Istnieje wiele metod leczenia, od tradycyjnej terapii rozmowy po bardziej specyficzne formy leczenia, takie jak ponowne przetwarzanie ruchu oczu (EMDR) w celu urazu. Każdy terapeuta ma swój własny styl, jeśli chodzi o sposób, w jaki ćwiczy. Ważne jest, aby wiedzieć, z jakiej modalności używają, abyś mógł zrozumieć, w jaki sposób ten styl leczenia przyniesie ci korzyści i pomóc w osiągnięciu celów. Możesz nawet pójść o krok dalej i zapytać o skuteczność tego leczenia problemów, które planujesz wnieść na terapię.

4. Jakie masz licencje i certyfikaty?

Większość terapeutów ma stopień naukowy oraz dodatkowy stopień wtórny (taki jak doktorat z psychologii) i jest licencjonowany przez ich stan. Ilość szkolenia, jakie ma terapeuta, może wpłynąć na to, jakie usługi świadczą i co za nie pobierają. Ale wszystko może być świetnymi opcjami terapii, w zależności od poziomu komfortu.

Kiedy byłem stażystą dla mojego magistra w pracy socjalnej, pamiętam walkę o budowanie relacji i zaufania z klientami, ponieważ myśleli, że jestem niedoświadczony. Ssało, ale to zrozumiałem. Każdy ma różne poziomy preferencji, jakie rodzaj certyfikatu ma ich terapeuta. Może nie masz nic przeciwko pracowi ze stażystą, który jeszcze nie jest w pełni certyfikowany ani licencjonowany, a może nie jesteś. Odkrycie ich poziomu wiedzy ma kluczowe znaczenie, abyś mógł poczuć się najbardziej komfortowo podczas tego doświadczenia. Możesz także zapytać, co wsparcie otrzymuje twój terapeuta, aby pomóc w prowadzeniu ich pracy. Oczekuje się, że każdy doradca, czy to certyfikowany, czy nie, będzie miał regularny nadzór w celu omówienia przypadków klientów i otrzymania informacji zwrotnej. Nikt nie jest powyżej nauki, nawet twój terapeuta.

5. Czy możesz wyjaśnić swój poziom kompetencji kulturowych?

Możemy nie zdawać sobie z tego sprawy, ale rasa, pochodzenie etniczne i seksualność mogą wpłynąć na związek terapeutyczny. Przy tak wielu różnych formach dyskryminacji i ucisku wpływających na marginalizowane grupy, ludzie z tych uciskanych środowisk często czują się bezpieczniej, rozumiani i zatwierdzani, gdy mogą rozmawiać z kimś, kto ma to samo pochodzenie lub tożsamość kulturową lub tożsamość.

Oczywiście znalezienie terapeuty, który ma to samo pochodzenie, co możesz być trudny, dlatego ważne jest, aby zapytać potencjalnego terapeuty o ich poglądy na problemy społeczne, które wpływają na ciebie i twoje zdrowie psychiczne. (Na przykład, jeśli jesteś członkiem społeczności LGBTQ, prawdopodobnie będziesz chciał wiedzieć, czy są one potwierdzające płeć.) Dobrze poinformowany terapeuta powinien mieć wiedzę, aby zrozumieć, że problemy są często zakorzenione w problemach systemowych, a aby zapewnić wysokiej jakości opiekę w terapii, nie może przeoczyć tych krytycznych problemów, które wpływają na nasze samopoczucie.

Oto, jak wiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby przestać terapii. A oto dlaczego tak wielu z nas prosto okłamuje naszych terapeutów.