5 Strategie zapewnienia bezpieczeństwa już i tak szczęśliwego związku przed niewiernością

Kiedy usłyszysz o ludziach, którzy oszukują, możesz założyć, że byli w mniej niż oprocentowanym związku. Zaskakującą prawdą jest jednak nawet najszczęśliwsze pary mogą być niewierne.

„[Kiedy oszukujemy] To nie jest nasz partner."

Esther Perel, psychoterapeuta z Nowego Jorku, powiedział Atlantycki że klienci zwierzą się jej o oszukiwaniu każdego dnia. A kiedy zaczną rozmawiać, słyszy to samo w kółko: kochają swojego partnera i kochają swoje życie. W rzeczywistości nie mają pojęcia, dlaczego zostali wciągnięci w romans.

Czasami nawet gdy ludzie są w 100 procentach zakochani w swoim partnerze, nadal czują się niekompletni jak osoba-i wtedy może się zdarzyć romans: „To nie jest nasz partner, od którego się odwracamy, ale osoba, którą byliśmy”, powiedział Perel, powiedział Perel. „Nie szukamy innego kochanka tak bardzo jak inna wersja nas samych. Meksykański eseista Octavio Paz opisał erotyzm jako „pragnienie inności.„Tak często najbardziej odurzające„ inne ”, które ludzie odkrywają w romansie, nie jest nowym partnerem; to nowa jaźń."

Zamiast być w związku z tym, romans może być bardziej „formą odkrywania siebie” i „dążeniem do nowej (lub utraconej) tożsamości”, powiedział Perel. Dlatego tak ważne jest, aby upewnić się, że wciąż odkrywasz i przekształcasz jako osoba bez zranienie osoby, którą kochasz w tym procesie.

Skorzystaj z tych 5 strategii, aby pomóc w bezpieczeństwie i tak szczęśliwego związku przed niewiernością.

1. Poznaj swój wewnętrzny gremlin

… Lub, wiesz, czasami wycofujący głos w twojej głowie. Następnie rzuć wyzwanie.

„Zamiast negować obecne życie i związek, poświęć chwilę, aby docenić dobre rzeczy, które masz, i zobaczyć, co chcesz, aby do niego dodać."

„Krytycznym głosem w twojej głowie może powiedzieć ci, że to wszystko, co jest w życiu i musisz zrobić coś drastycznego, aby się wstrząsnąć”-mówi ekspert ds. Związków z siedzibą w Nowym Jorku, dr. Paulette Sherman. „Uznaj, że ten głos nie ma nic pozytywnego do powiedzenia i będzie cię podejmować decyzje oparte na strachu."

Zamiast tego Sherman zaleca najpierw przeniesienie się do miejsca miłości własnej, a następnie podejmowanie decyzji stamtąd.

„Zamiast negować obecne życie i związek, poświęć chwilę, aby docenić dobre rzeczy, które masz, i zobaczyć, co chcesz, aby do niego dodać” - mówi. „Pamiętaj, aby zakwestionować wszelkie myśli, które są krytyczne i oparte na strachu, szukając przeciwnego punktu widzenia, aby zachować zrównoważoną i ugruntowaną perspektywę."

2. Rozwijaj związek… ze sobą

Ludzie zawsze mówią, że musisz kochać siebie, zanim pokochasz kogoś innego, i to prawda.

„Jeśli czujesz się niekompletny, uważaj na to jako źródło konfliktu, zamiast sięgnąć, aby naprawić go poza sobą” - mówi Sherman. „Zacznij od opracowania solidnego związku ze sobą. Spędzaj czas samodzielnie na identyfikując swoje uczucia i zwiększając radość i opiekę w zdrowym sposobie."

Aby to zrobić, Sherman zaleca dziennikowanie, medytację, robienie czegoś kreatywnego, chodzenie na terapię lub spędzanie czasu w naturze, abyś mógł połączyć się z autentycznych uczuć i sortować je.

3. Onuj pasję i przyjemność w swoim związku i odkryj swoją seksualność

Po długim okresie bycia z tą samą osobą, sprawy mogą stać się przestarzałe. Ale tak nie musi być. Zamiast próbować nakarmić emocje, za którymi tęsknisz za pośrednictwem kogoś innego, urozmaicić rzeczy we własnym związku.

„Spróbuj nowych rzeczy w sypialni-a nawet odkrywaj swoją własną seksualność-więc się nie nudzisz."

„Nawet jeśli długoterminowe małżeństwo jest dobre, potrzebuje stałej energii i ponownej referencji”-mówi Sherman. „Noce randkowe są świetne, ponieważ sprawiają, że będziesz się dobrze bawić i skupić się na sobie z dala od wszystkich swoich obowiązków. Możesz także wypróbować nowe rzeczy w sypialni, a nawet odkrywać własną seksualność-więc się nie nudzisz."

4. Weź udział w zajęciach lub odkryj swoją pasję

Kiedy jesteś w związku, łatwo jest pozwolić, aby rzeczy, które sprawiają, że poczujesz się żywy na poziomie osobistym. Kiedy ponownie odkryjesz swoją pasję, wypełnisz dziurę w swoim życiu.

„Pasja do życia pochodzi z robienia rzeczy, które cię rozświetlają, nadają ci sens i pomóc odkryć nowe części siebie” - mówi Sherman. „Może to być nowa klasa, kontynuowanie hobby lub podróżowanie. Znajdź coś, co cię podnieca i otwiera nową ścieżkę eksploracji w swoim życiu."

5. Zidentyfikuj swoje potrzeby i zacznij je spełniać w odpowiedni sposób

Nigdy nie ma złego czasu, aby się skupić Ty. Ponieważ kiedy zwrócisz uwagę na swoje potrzeby i upewnij się, że są spełnione, twój związek również się rozwija.

„Czasami jesteśmy tak zajęci w naszych rolach, spełniając potrzeby innych ludzi, że stajemy się nieświadomi własnego” - mówi Sherman. „Kluczem jest zidentyfikowanie problemu, a następnie burzy mózgów zdrowych sposobów rozwiązania tego problemu."

I nie ma znaczenia, czy Twoje potrzeby obejmują dni spa wypełnione spaghetti, czy wypróbowywanie nowego treningu-po prostu je priorytetem, na miłość boską.

Oto dlaczego dostanie się wystarczającej ilości zamkniętego oko może być świetna dla twojego związku. (Tak długo, jak jeden z was nie jest ch chanienką, to znaczy.)