5 rzeczy, których nauczyliśmy się od walki Kristen Stewart z lękiem

Gdy oglądamy nasze ulubione gwiazdy w naszej serii lub filmach Netflix, rzadko zdajemy sobie sprawę, że one również walczą z tymi samymi problemami, które zajmujemy się stresem, depresją i lękiem.

W najnowszym numerze Elle UK, Kristen Stewart otworzyła się na temat swoich zmagań lękowych i historii ataków paniki. I to nie po raz pierwszy o tym mówiła. W zeszłym roku ujawniła Marie Claire że jej niepokój był czasem wyniszczający. „W wieku od 15 do 20 lat było to naprawdę intensywne” - mówi Stewart. „Byłem ciągle niespokojny."

Jako najnowsza w szeregu celebrytów (takich jak Kristen Bell i Demi Lovato), które są prawdziwe w kwestiach zdrowia psychicznego, Stewart dzieli się swoim doświadczeniem, aby pokazać fanom, że tylko dlatego, że modeluje Chanel, nie oznacza, że ​​jej życie jest bez wyzwań. I chociaż mówi, że wyrosła z niepokoju, ma nadzieję pomóc innym, dzieląc się swoją historią.

Czytaj dalej o pięć rzeczy, których nauczyliśmy się z otwartości Stewarta na temat lęku.

1. Niepokój może wynikać z chęci kontroli

Omawiając swoje najbardziej niespokojne czasy, Stewart przyznaje, że była „maniakiem kontroli.„„ Gdybym nie wiedział, jak coś się potoczy, zachorowałbym lub po prostu zostałbym zamknięty lub zahamowany w sposób, który był naprawdę wyniszczający ”, mówi. „Miałem ataki paniki… Dosłownie zawsze miałem ból brzucha. I byłem maniakiem kontroli i nie mogłem przewidzieć, co się stanie w danej sytuacji, więc mówiłbym: „Może zachoruję”… to trochę niezwykłe."

2. Bycie bardziej otwartym i uczciwym może sprawić, że będziesz szczęśliwszy

W przeszłości Stewart ukrywałby swoje życie osobiste (przynajmniej tak, jak mogła). Od czasu publicznego wyjścia ze swoją dziewczyną Alicią Cargile, sprawy stały się znacznie lepsze. „Pomyślałem:„ Właściwie to ukryć, stanowi implikację, że nie jestem z tym z góry lub wstydzę się tego, więc musiałem zmienić sposób, w jaki podszedłem do bycia publicznym ”, mówi. „To otworzyło moje życie i jestem o wiele szczęśliwszy."

3. Pomaga wrzucić się do pracy

Stewart stwierdził, że zaangażowanie się w pracę za godzinę pomogło zmniejszyć poczucie niepokoju. „Mam naprawdę silne poczucie tożsamości, kiedy pracuję” - mówi Stewart. „Jeśli mam zły dzień lub coś osobistego, egzystencjalnego lub hormonalnego-jeśli cokolwiek mnie obniży, mam szczęście, jeśli muszę iść do pracy tego dnia. I może to być wszystko."

4. Złe czasy nie trwają wiecznie

Wiesz, że powiedzenie: „To też minie?„Dobrze jest pamiętać w czasach niepokoju. „Oczywiście mam nadzieję, że wszystko się teraz działo, ale jestem przekonany, że życie jest dobre i będę w porządku, cokolwiek się stanie” - mówi Stewart. „Więc w chwilach, w których jest to pochmurno, a ja czuję się nasycony i nie mogę zaangażować się w to, jak dobre może być życie, choć konsumowanie tych uczuć, są takie chwilowe."

5. Czas leczy wszystko, jak mówią

Z wiekiem pojawia się nowa mądrość. Stewart poprawiła się w radzeniu sobie z niepokojem, gdy się starzeje, tak jak wszyscy uczymy się, jak lepiej radzić sobie z naszymi problemami z czasem. W Marie Claire, Aktorka omawia, w jaki sposób nauczyła się „zarządzać przyspieszającym pociągiem swojego mózgu, wznosić zdrowe granice emocjonalne [i] wiedzieć, czego nie wie” po 16 latach w branży. W końcu stale się uczymy.

Dostosowanie się snu zawsze może pomóc. Przeczytaj wskazówki ekspertów Arianny Huffington, jak złapać wystarczającą liczbę ZZZ. Następnie wypróbuj tę medytację na świeżym powietrzu, aby złagodzić stres.