5 wskazówek, jak przestać denerwować się irytującymi cechami partnera, ponieważ walka jest taka prawdziwa

Aby to zrobić, eksperci radzą odwrócić scenariusz, aby zająć się własnymi uczuciami, zamiast najpierw problem z działaniami partnera. Poniżej oferują sugestie dotyczące przestania denerwować się negatywnymi cechami partnera i zmieniają je jako pozytywne.

Jak przestać denerwować się wadami partnera, obejmując je jako pozytywne, według profesjonalistów.

1. Zwróć uwagę na konkretne pozytywy związane z tym negatywnym

Ostatnio narzekałem mojemu terapeucie, że mój chłopak jest tak samotnikiem, a jej odpowiedź była czymś w stylu tego: „Jak cudowne, że znalazłeś kogoś, kto rozumie twoją własną potrzebę na wiele czasu na stworzenie i ładowanie.„Od czasu tej rozmowy uważałem się za szczęście, że spotykam się z człowiekiem, który wymaga znacznie mniej wspólnoty niż moi poprzedni chłopcy, ponieważ dał mi dużo czasu, aby cieszyć się moimi dwoma ulubionymi rzeczami i kreatywnym pisaniem.

I według psychologa klinicznego Aimee Daramus, Psyd, trudno zaakceptować cechy, które są zarówno niezbędne dla mojego partnera, jak i odzwierciedlenie, dlaczego dobrze współpracujemy. „To dziwne, że rzeczy, które kochasz najlepiej w osobie, są czasami dokładne rzeczy, które są najbardziej frustrujące” - mówi. „Możesz nienawidzić czyjegoś bałaganu, ale uwielbiam, że możesz się zrelaksować i nie musisz być idealny wokół nich."

Zwracając uwagę o tym związku między ich zachowaniem lub cechą, które uważasz za irytujące, a związane z nimi pozytywne zyski te irytacje ostatecznie mogą pomóc oswoić swoje podrażnienie. Na przykład następnym razem, gdy twój partner przeczyta Cię kolejną niezamówioną przygnębiającą historią, przypomnij sobie, że jedną z rzeczy, które kochasz w nich, jest ich ciekawość i intelekt.

2. Zadaj sobie pytanie, czy cecha naprawdę cię szkodzi

To dlatego, że Dr. Darmus mówi, że rozróżnienie między „inną od” i „szkodliwą do” jest tak kluczowe, a oba są często połączone. Na przykład: „Możesz życzenie W zawieszeniu mokrych ręczników bardziej starannie, ale krzywe ręczniki cię nie ranią."

Utrzymanie takiej perspektywy jest ważne, zgadza się z ekspertem od relacji i psychoterapeuta Laurel Steinberg. „Te cechy zwykle rejestrują się nisko w„ skali zachowań ofensywnych ” - mówi. „Wszystko zbyt okropne nie byłoby tolerowane w nawet małych ilościach i byłoby oczywiste wcześnie w związku."

3. Uprawnienia do stresu chwili

Należy pamiętać, że twój partner mógł w tym czasie rozwinąć nowe dziwactwa ze względu na stres na stres na różne sposoby, a tak, niektóre z nich mogą być irytujące. „Niektórzy ludzie, gdy są przytłoczeni, stają się kosmiczne, niechlujne, napięte lub łatwo sfrustrowani” - mówi dr Dr. Steinberg. „Zamiast koncentrować się na objawach, powinniśmy opierać się na przyczynie."

Po zidentyfikowaniu czegoś jako zachowania wywołanego stresem możesz pomóc swojemu partnerowi zarządzać podstawową kwestią lub przynajmniej rozwinąć współczucie.

4. Weź limit czasu

Być może pozostajesz razem w domu bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, ale to nie znaczy, że musisz być fizycznie w tej samej przestrzeni, oddziałując przez cały czas. „Można nie spędzać każdej nocy, a nawet większości nocy z partnerem i zamiast tego ponownie skupić się na cichej samotności, samotnie”, dr. Steinberg mówi. „To pozwala na przestrzeń w nieco klaustrofobicznej i izolującej sytuacji."

5. Pozostań pokorny

Wreszcie, należy pamiętać, że, no cóż, twoje sh*t również śmierdzi. „Pamiętaj, że masz też irytujące cechy” - mówi dr. Nelson.