5 korzyści z herbaty Tulsi, w tym to, jak popijanie może dać ci wszystkie wibracje chłodne

3. Tulsi herbata nawadnia

Ta korzyść może wydawać się oczywista, ale ponieważ wiele osób nie pije wystarczającej ilości wody w ciągu dnia, zdecydowanie warto wskazać. „Nie tylko jest nawadnianie herbaty Tulsi, ale ponieważ nie ma jej kofeiny, można ją wypływać o każdej porze dnia, w tym wieczorem” - mówi Zhu. Jeśli chcesz konsekwentnie popijaj herbatę przez cały dzień, herbata kofeinowa może spowodować ból głowy, ale ponieważ jest to wolne od kofeiny, znacznie mniej prawdopodobne jest, że popijam herbatę Tulsi.

4. Ma śladowe ilości wapnia, witaminy C, żelaza i cynku

Chociaż nie należy go uważać za główne źródło składników odżywczych, herbata Tulsi zawiera niewielkie ilości kilku składników odżywczych, w tym wapnia, witaminy A, witaminy C, witaminy K, żelaza i cynku. Pomyśl o tym jak o wisience oprócz innych korzyści zdrowotnych, jakie przynosi do stołu.

5. Może pomóc w zapaleniu oskrzeli

Jednym z leczniczych zastosowań herbaty Tulsi jest użycie go w leczeniu zapalenia oskrzeli. Jest tak, ponieważ zioło ma właściwości antyseptyczne i przeciwbakteryjne, a gorąca woda może pomóc w łagodzeniu gardła. Jeśli masz zapalenie oskrzeli lub ból gardła, nadal powinieneś zobaczyć się z lekarzem, ale herbata Tulsi może odgrywać dodatkową rolę w leczeniu.

Ostrzeżenia, ryzyko i porady dotyczące zakupów

Zhu mówi, że ryzyko popijającego herbatę Tulsi jest minimalne, ale jak w przypadku każdego zioła, niektórzy mogą doświadczyć reakcji alergicznej lub nietolerancji. Jeśli doświadczasz jakichkolwiek działań niepożądanych, takich jak problemy trawienne, najlepiej unikać tej herbaty. Mówi również, że ponieważ nieetyczne jest prowadzenie badań naukowych na tych, którzy są w ciąży lub pielęgniarki, nie jest weryfikowane, że to zioło jest bezpieczne dla tych populacji. Ale ogólnie mówi, że można bezpiecznie próbować i dobrze popijać codziennie.

Kupując herbatę Tulsi, najlepiej zobaczyć, gdzie zioło pochodzi od dobrej reguły do ​​naśladowania przy zakupie herbaty. Jeśli martwisz się narażeniem na pestycydy, zakup certyfikowanej herbaty organicznej Tulsi obniży ryzyko narażenia. Może się okazać, że smak herbaty Tulsi jest nieco różny w zależności od marki. Jest to całkowicie naturalne, ponieważ istnieje kilka różnych odmian tulsi. Więc baw się dobrze i wypróbuj różne marki, aby znaleźć jedną, którą naprawdę kochasz. Niektóre certyfikowane organiczne marki Tulsi Tea do rozważenia to ekologiczne Indie (13 USD.99 za paczkę trzech), Nova (14 USD.99) i tradycyjne lecznicze (25 USD.86 dla 6 pakietu).

Inne zioła do sparowania Tulsi

Podczas przeglądania odmian herbaty Tulsi możesz zauważyć, że czasami jest to mieszane z innymi ziołami. Odbywa się to zarówno dla smaku, jak i do uzupełnienia korzyści zdrowotnych. Podobnie jak w przypadku gotowania, kiedy zapraszasz na imprezę więcej ziół, korzyści odżywcze stają się bardziej solidne. Kupujesz również Tulsi jako luźne zioło lub proszek i robisz własne mieszanki w domu. Oto kilka pomysłów na to, z czym go sparować, w oparciu o korzyści, które masz nadzieję zyskać:

Jeśli popijasz herbatę Tulsi dla zdrowia mózgu, wypróbuj herbatę kurkumową Tulsi

Kurkuma jest jednym z najpotężniejszych zioła przeciwzapalnych. Pomaga obniżyć stan zapalny w ciele jako całości, a to oczywiście obejmuje również mózg. Zarówno Tulsi, jak i kurkuma mogą pomóc w funkcji poznawczej i ochronie neuronów w mózgu, więc ich kombinacja jest naprawdę komplementarna. Plus, słodkie nuty smakowe Tulsi i pieprzny ugryzienie w kurkumy ładnie odtwarzają się. Żadne zioło nie ma kofeiny, więc można go cieszyć o każdej porze dnia.

Kup: Vahdam Turmeric Tulsi (19 USD.99)

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych kurkumy:

Jeśli popijasz herbatę Tulsi, ponieważ jesteś pod pogodą, spróbuj herbaty imbirowej Tulsi

Tulsi jest połączony z ukojącym bólem gardła, podobnie jak imbir. Ponieważ oba zioła pomagają zwiększyć przepływ krwi, ta kombinacja może również pomóc złagodzić bóle głowy. Imbir również uspokaja się w żołądku, więc jeśli masz ból brzucha, w tym w herbaty Tulsi, może pomóc. Podobnie jak Tulsi Tumeric herbata, ta mieszanka nie ma żadnej kofeiny.

Kup: ekologiczna herbata imbirowej Tulsi (7 USD.92)

Jeśli popijasz herbatę Tulsi, aby obniżyć lęk, wypróbuj Tulsi z Ashwagandha

Ashwagandha to kolejne adaptogenne zioło związane ze zmniejszeniem stresu i lęku, więc dobrze łączy się z Tulsi. Może samodzielnie smakować dość ziemistego, co jest kolejnym powodem, dla którego świetnie łączy go ze słodkim tulsi. Ashwagandha to kolejne zioło, które jest wolne od kofeiny.

Kup: herbata Numi Tulsi z kurkumą i Ashwagandha (34 USD.91 dla sześciu)

Zhu mówi, że jeśli chodzi o Tulsi, nadal należy istnieć bardziej badania naukowe, ponieważ to, co obecnie jest ograniczone. Ale od stuleci było to często używane zioło. Czasami filiżanka herbaty jest naprawdę tym, czego potrzebujesz.