6 ajurwedyjskich praktyk dla lepszej skóry (i ogólnego dobrego samopoczucia) podczas podróży wakacyjnych

Spójrzmy prawdzie w oczy: podróże wakacyjne są stresujące. Poszukiwanie czasu z bliskimi i rodziną jest pełne niekończących się linii, przestarzałych powietrza samolotu, wątpliwym wyborem żywności i harmonogramu, który nie jest całkowicie Twoim własnym. Wszystko to I Powinieneś wyglądać i czuć się dobrze, kiedy to robisz? To dużo, aby być pewnym.

Ale starożytne praktyki Ajurwedy, holistycznego stylu życia, które ma na celu zrównoważenie ciała, umysłu i ducha dla optymalnego zdrowia, może pomóc w tym wszystkim. Te starożytne zasady mogą pomóc ci poczuć się lepiej, gdy jesteś w drodze, ale skończysz wyglądać jasnooknie i błyszczący.

„W Ayurveda jest powiedzenie o tym, jak wszystko w naturze działa razem w harmonii."

„W Ayurveda jest powiedzenie o tym, jak wszystko w naturze działa razem w harmonii:„ Podobnie jak makrokosmos, podobnie jak mikrokosmos. Jak to jest wielkie, podobnie jak mały ” - mówi Kimberly Snyder, Nowy Jork Czasy Najlepiej sprzedający się autor, certyfikowany holistyczny dietetyk i certyfikowany praktyka ajurwedyjski. „Prawdziwe piękno polega na równowadze i pozwalaniu na naszą naturalną witalność, a twoje piękno zmniejsza się z przeorady i toksyczności w twoim układzie trawiennym, gdy jesz niewłaściwe pokarmy i zamieszkujesz niewłaściwe rutyny snu i stylu życia.„Który prawie opisuje podróże świąteczne, Amirite?

Dokładnie, w jaki sposób można znaleźć ten dobry, dobry stan Nirvana podczas przemierzania ziemi w poszukiwaniu uścisków i ciasta dyniowego? Porozmawiajmy o tym, jak zdobyć część tej wewnętrznej magii piękna w swoim życiu, gdy jesteś w drodze.

Przewijaj dalej ajurwedyjskie praktyki piękna i odnowy biologicznej podczas podróży.

1. Utrzymaj poranny rytuał

Mimo że utrzymanie własnych rytuałów na czyjąś murawie może być trudne, staraj się zachować pozory normalności, więc pakuj rutynowe produkty kosmetyczne. Bez względu na to, dokąd zabierają ją światowe podróże Snydera, próbuje poświęcić trochę czasu na poranną pauzę, która obejmuje gorącą wodę z cytryną (która podkreśla, jest bardzo ważna dla zrównoważonego piękna), biorąc jej probiotyki sbo i ciągnięcie oleju. „Ajurweda podkreśla znaczenie Dinacharyi lub codziennej rutyny, jako ważnej chęci zrównoważenia ciała i umysłu."

2. Weź kilka psów skierowanych

Efekty zmieniających się środowisk i stref czasowych mogą naprawdę zrzucić system, więc jak najszybciej uziemiaj się. Snyder podróżuje z matą jogi i próbuje ćwiczyć Asany w swoim pokoju hotelowym. „Joga jest siostrzaną nauką Ajurwedy, więc podczas podróży, aby przeciwdziałać energii wiatrowej (lub VATA), która zostaje wyrzucona z podróży, [joga] może pomóc w wprowadzeniu większej liczby uziemiającego elementu ziemi”, wyjaśnia

3. Daj sobie masaż

Snyder jest wielkim fanem Abyangha lub masażu siebie, jako ważną częścią jej ajurwedyjskich praktyk piękna i mówi, że ta praktyka jest ważna dla detoksykacji i uspokojenia układów limfatycznych i nerwowych, odpowiednio ze stresu związanego z podróżą. Zaleca używanie oleju sezamowego w chłodniejszych miesiącach (olej kokosowy na cieplejsze czasy i klimaty) i spędzić kilka chwil, masaż z długimi uderzeniami w kierunku serca przed pryszniciem. Po prysznicu stymuluj skórę głowy, aby promować lepsze zdrowie włosów, co można wykonać za pomocą olejków ziołowych lub nic w ogóle.

4. Uprawiaj wszystko

Snyder sugeruje, aby uzyskać jak najwięcej ajurwedyjskich przypraw do diety, aby pomóc w trawieniu, które mogą zostać zakłócone podczas podróży. W chłodniejszych miesiącach zalecane są kurkuma, czarny pieprz i imbir. „Ginger to świetna ocieplająca przyprawa, która działa z konstytucjami większości ludzi i nie jest irytująca jak cebula i czosnek. Jest uziemiony i pomaga otworzyć „strotas” lub kanały ciała."

5. Napij się herbaty (lub dwóch)

Snyder mówi o zdrowym blasku po podróży. „Pij dużo ciepłej wody i herbat ziołowych na samolocie i w restauracjach” - mówi, „które pomagają trawić i pomaga zrównoważyć nierównowagę Vata."

6. Nie oszczędzaj na spanie

Jednym z najważniejszych czynników dla skóry jest Nadal odpoczynek, który może być trudny, gdy jesteś w drodze, ale niektóre badania połączyły słaby sen ze zwiększonym starzeniem się skóry. Snyder zaleca utrzymanie wieczornego rytuału, usuwanie urządzeń elektrycznych z miejsca, w którym będziesz spać (w tym telefony, przepraszam), czytanie książek, słuchanie relaksującej muzyki, branie gorącego prysznica i medytację. Zasadniczo cokolwiek pomaga ci się rozstąpić i uzyskać dobrą jakość snu.

Po zakończeniu podróży na wakacje możesz ustawić swoje niesamowite lokalizacje. Oto quiz, który pomoże Ci znaleźć, kiedy powinieneś iść w 2018 roku i kiedy wszystko inne się nie powiedzie: Bali.