6 typowych mitów na temat depresji, zepsutych przez terapeutów

Ty lub ktoś bliski jest dotknięty depresją-włożyłem na to pieniądze. Depresja jest powszechna: American Psychiatric Association (APA), dalekie od stanu, który widzisz tylko w filmach łzy lub czytany w ciężkich książkach, cierpi na depresję, a jedna na sześć osób będzie tego doświadczać za ich życie. Ktoś, kogo kochasz, może się z tym zmagać, albo sam mógłbyś przeoczyć znaki. Ale chociaż może to być powszechne, choroba psychiczna wciąż niesie piętno, co oznacza, że ​​istnieje wiele powszechnie uważanych nieporozumień, które są szkodliwe dla osób cierpiących.

Traktowanie choroby wymaga rozwiązania jej uwagi-i jest to dość trudne, gdy podstawowe prawdy nie są zrozumiałe. Czytaj dalej, aby uzyskać #RealTalk o depresji, prosto od terapeutów.

Przewiń w dół, aby uzyskać prawdę za typowymi nieporozumieniami na temat depresji

Mit 1: Nie ma różnicy między depresją a po prostu smutnym

Fakt: To jest najbardziej wszechobecne mity o depresji. Chociaż smutek jest jednym z objawów, depresja idzie dalej. Według APA osoby cierpiące mogą doświadczyć utraty zainteresowania działaniami, które kiedyś kochali, zmiany w apetycie, trudności w snu (lub, z drugiej strony, zasadzenie), utrata energii, której żaden nootropowy nie może naprawić, poczucie winy lub bezwartościowości, trudności w myśleniu i koncentracji oraz myśli o śmierci lub samobójstwie.

„Objawy te muszą również wpływać na codzienne funkcjonowanie osoby w negatywny sposób, na przykład powodując problemy z życiem społecznym lub życiem zawodowym danej osoby”, mówi Courtney Glashow, LCSW, psychoterapeuta z Hoboken i właścicielka terapii Anchor Therapy. Tak więc, choć często od czasu do czasu odczuwa niektóre z tych rzeczy (pomijanie treningu przed pracą przez dodatkową godzinę snu jest więcej niż normalnie), jeśli kombinacja objawów trwa przez co najmniej dwa tygodnie i powoduje to, że to powoduje panno terminy lub płatki na przyjaciół, może to być depresja.

Mit 2: Depresja jest sytuacyjna

Fakt: Depresja jest poważną chorobą psychiczną, a objawy mogą być wyniszczające. Kiedy ludzie są smutni, ponieważ przeżywają ciężki czas, emocje przyjdą i odejdą wraz ze zmianą sytuacji. Ale kiedy ludzie mają depresję, doświadczają dodatkowych objawów, które są przewlekłe i często powodowane przez nierównowagę chemiczną, mówi Barr.

W takim przypadku powiedzenie komuś, że poczują się lepiej po zmianie pracy, wyzdrowieniu po zerwie lub zakończenie stresującego semestru faktycznie robi im krzywdę, ponieważ mogą czekać, aż rzeczy się „lepsze” zamiast proaktywnie szukać leczenia.

Mit 3: Pozytywne myślenie naprawi twoją depresję

Fakt: Nie możesz powstrzymać depresji, myśląc o pozytywnych myślach. „Nie cała depresja jest spowodowana negatywnym myśleniem” - mówi Glashow. „Negatywne myśli z pewnością mogą odegrać dużą rolę w odczuwaniu upadku, ale nasza biologia i genetyka mogą również odgrywać pewną rolę.„Zamiast mówić komuś„ spojrzeć na jasną stronę ”lub„ myślą pozytywnie ”, zamiast tego uznaje ich uczucia. Zrozumienie może być naciskiem, którego potrzebują, aby uzyskać pomoc.

Mit 4: Leki zmieniają twoją osobowość

Fakt: „Strach przed zabraniem leków jest bezpodstawny. Ludzie czują się jak siebie, po prostu mniej nieszczęśliwi ”-mówi dr Elizabeth Cohen, psycholog kliniczny z miasta noworodka.

W Dr. Doświadczenie Cohena, leki mogą również pomóc klientom w głębiej kopania. „Gdy klient jest tak przygnębiony, ma problem z rozmową i myśleniami o życiu z jakiejkolwiek perspektywy oprócz negatywnej, terapia może się utrzymać”, wyjaśnia. „Leki mogą często pozwolić osobie tolerować bardziej intensywne emocje, które prawdopodobnie jest potrzebne do przejścia przez depresję i z depresji."

Mit 5: Talk Therapy nie działa

Fakt: Istnieje wiele rodzajów terapii rozmowy, które mogą być pomocne w leczeniu depresji, w tym psychoanaliza, terapia poznawczo-behawioralna i terapia interpersonalna. „Usłuchiwanie wyszkolonego profesjonalisty i zdobywanie większego wglądu i świadomości w twoich uczuciach zawsze pomoże w perspektywie długoterminowej”, mówi Barr. Może to pomóc pacjentom w tworzeniu mechanizmów radzenia sobie; A jeśli przyjmują leki, ważne jest, aby zobaczyć kogoś, kto może regularnie monitorować swoje postępy.

Mit 6: przyjmowanie leków na depresję jest oznaką osłabienia

Fakt: Nie ma piętna wokół przyjmowania antybiotyków do gardła strep lub infekcji zatokowej, ale istnieje jeden na leki psychiatryczne, takie jak leki przeciwdepresyjne. Oczywiście istnieją powody, dla których ktoś może nie chcieć przyjmować leków, jak potencjalne skutki uboczne, ale strach przed piętnem nie powinien być jednym z nich. Około jeden na ośmiu dorosłych w U.S. Weź lekarstwo przepisane na depresję, według Psychologia dzisiaj.

Rozmowa otwarcie i z szacunkiem o chorobie psychicznej może tylko pomóc cierpiącym. I pamiętajcie o tym zawsze: jeśli rozpoznajesz w przyjaciół lub bliskich oznak beznadziejności, lekkomyślnych zachowań, huśtawek nastroju lub drastycznych zmian osobowości, zapytaj ich, jak sobie radzą i jak możesz pomóc.

I jest (wiele) więcej: depresja i lęk wpływają na ciało inaczej. Oto jak. Kolejna warstwa do zrozumienia: wysoko funkcjonująca depresja.