6 wskazówek dotyczących zaufania i wskazówek eksperci kariery praktykują sami

3. Pomyśl optymistyczne myśli

Chociaż może być łatwiej powiedzieć niż zrobić, Moore mówi, że część poczucia, że ​​twoje najbardziej pewne siebie wymaga gazowania i odepchnięcia wszelkich myśli o samooczekiwaniu. „Ludzie, którzy nie czują się świetnie ze sobą, skręcają bardziej w kierunku cynizmu” - mówi. „Jeśli wykorzysz swoje pozytywne nastawienie, będziesz bardziej zrelaksowany i pewny ludzi wokół ciebie."

4. Uderz na siłownię

Joanna Stahl, dyrektor generalny Go2practice, krajowy katalog fitness, mówi, że regularnie opracowanie jej nerwów (dosłownie) pomaga jej czuć się bardziej pewnie siebie w okolicy. „Dla mnie endorfiny z treningu są potrzebne codziennie” - mówi. „Mój trening nie musi być intensywny, ale uczucie potu rozwiązuje tyle negatywnej energii. Jest coś w rzucaniu moich ubrań treningowych, poczucia silnego, a następnie powrotu do programowania prawdziwego życia. To dla mnie natychmiastowe zwiększenie pewności siebie.„Pocenie się to, oznacza celowe oznacza, że ​​mniej prawdopodobne jest, że poci się później, kiedy jest w trybie Total Boss.

5. Użyj prysznica, aby uzyskać więcej niż czyszczenie

Stahl po treningu mówi, że prysznic naprawdę pomaga oczyścić umysł i sprawić, że poczuje się bardziej skoncentrowana. „Jeśli to możliwe, często biorę prysznice w ciągu godziny lub dwóch spotkań” - mówi. „Nie ma to jak wyjście za drzwi na spotkanie, czując się świeże i czyste; naprawdę dodaje ci warstwy pewności siebie.„Jest to również okazja, aby ćwiczyć głębokie, uspokajające oddychanie-szczególnie jeśli włączysz mgłą prysznicową, którą kochasz. Jeśli zbliżasz się wielkie spotkanie i nie możesz dokładnie wskoczyć pod prysznic, Stahl mówi, że następną najlepszą rzeczą jest szczotkowanie zębów.

6. Śledź (i nie obserwuj) rozsądnie

To, co widzisz podczas przewijania na Instagramie, wpływa na wiadomości, które sam sobie wypowiadasz, na lepsze lub na gorsze. Właśnie dlatego Stahl mówi, że lubi podążać za liderami, których podziwia, w tym Eckhart Tolle i Brené Brown, zamiast ludzi, którzy sprawiają, że czuje się samoświadomy. Brzmi tandetnie, ale czasami spotykając się z właściwym inspirującym cytat.

Oto podglądanie, w jaki sposób 7 prezesów Wellness zaczynają swoje dni. Plus, dwie zasady dotyczące samoopieki, a CEO Beauty, śledzi.