6 mantry do powtórzenia się, gdy jesteś w okropnej limice oczekiwania na wyniki testu

Twoja mantra powinna być, która z nich czuje się odpowiednia. Może być tak proste jak, „W tym momencie nic mi nie jest”-Wyrażenie, które pomaga przypomnieć o Twojej obecnej rzeczywistości. podobnie, „Jestem szczęśliwy, zdrowy i całości” „Jestem bezpieczny” I „Wszystko jest w moim świecie” może pomóc, dr. Bash mówi.

„Prawdziwą wartością mantry jest to, jak się czujesz”, Dr. Bash mówi. „Jeśli rezonuje dla ciebie i sprawia, że ​​czujesz się pewny siebie, spokojny i bezpieczny, może działać. "

Dla niektórych ludzi mantra oparta na wierze, jak kawałek Pisma Świętego lub słowo "Bóg" może być korzystne, mówi Ehrman. Dla innych coś w rodzaju „Jestem spokojny, jestem spokojny” może pomóc. „Istnieje część twojego umysłu, która mówi:„ Nie, nie jestem ”, ale to, co mówisz, w końcu staje się twoją prawdą.”A ponieważ niespokojne umysły oczekiwania na testy mogą prowadzić kampanię, aby twoja prawda była przedwcześnie katastrofalna wydarzenie, używając mantry do sfałszowania pozytywnego nastawienia, dopóki nie urzeczywistniasz się, jest wyjątkowo korzystne.

Ostatecznie jednak mantra może być wszystkim, co rezonuje z tobą. „Nie trzeba go przepisać. To po prostu musi być znaczące i uspokajające - mówi Ehrman. Najlepszym sposobem na włączenie go do swojego życia jest codzienne ćwiczenie mantry, a także za każdym razem, gdy twój umysł zaczyna wędrować. „Zrób to kilka minut dziennie, a potem do 15 minut dziennie. Gdy do tego dojdziesz."

Jest mało prawdopodobne, aby każda metoda radzenia sobie. Ale znalezienie mantry, która dla ciebie działa, może sprawić, że proces będzie o wiele bardziej znany.

Więcej pomocy mantry: dodaj je do następnego razu, gdy będziesz plus jeden na wydarzeniu towarzyskim, a te, aby zwiększyć twoje zdrowie finansowe.