6 hacków odpornych na posiłki, które zaoszczędzą pieniądze szybciej niż można powiedzieć „Kup luzem”

„Opcje są zasadniczo nieograniczone: tosty z awokado z miękkim gotowanym jajkiem, tacos śniadaniowe z powolnymi jajeczkami, miską z ziarnem zwieńczonym smażonym jajkiem lub prostą zieloną sałatką z jajkiem koszulkowym. To łatwy sposób na dodanie białka i połączenie kolacji „wszystko oprócz zlewu kuchennego”!"

3. Zmień resztki koktajli w pyszne mrożone desery

Koktajle to a.M. lub podstawa po treningu dla wielu ludzi, ale zrobienie ich w Reg może być nieco drogie-szczególnie, jeśli mieszasz w kolagenu, adaptogenach, spirulinie i innych dodatkach, aby uzyskać dodatkowe doładowanie. Właśnie dlatego dietetyk pediatryczny i Zdrowe dziecko Autor Mandy Sacher upewnia się, że żadna pożywna kropla nie marnuje. „Zamiast wyrzucać resztki koktajlu, zamrozić go do pustych lodów”-mówi. „To idealna przekąska po szkole i zdrowa wymiana lodów. Dzieci je kochają!„Można też powiedzieć, że dorośli też to zrobią.

4. Kup podstawowe artykuły spiżarni luzem

Jest kilka gęste wiedzieć pojawią się w prawie wszystkich posiłkach: sól, pieprz, kurkuma, oliwa owsiana, rośliny strączkowe, brązowy ryż… bez względu na to, jakie są zszywki, Fit Foodie znajduje bloger Lee Hersh zaleca zakup, co możesz, ponieważ to bulk Oszczędza pieniądze w długotrwałym pojemniku wielkości Costco, będzie cię kosztować znacznie mniej niż 12 z tych małych szklanych butelek.

„Nasza spiżarnia jest zawsze zaopatrzona w podstawowe składniki, których używamy wiele razy w tygodniu” - mówi. „Zawsze miło jest mieć pod ręką przedmioty spiżarni, jeśli chcemy zrobić chili, zapiekanki i wszystko pomiędzy. Jeśli twój harmonogram podróży jest podobny do mojego, wiesz, jak ważne może być spiżarnia.„Mniej podróży do sklepu spożywczego jest zdecydowanie ważnym bonusem.

5. Ich się wieczorem na rynek rolników

Blogerka Fearless Fig Sarah Greenfield ma inteligentną wskazówkę, jak uzyskać znaczną zniżkę na świeże produkty: „Idę na rynek rolników, gdy dostawcy przygotowują się do odejścia”, mówi. „Chcą się pozbyć swoich produktów i zwykle mają całkiem sporo okazji na jedzenie.„Najładniejsze pomidory mogą już dawno zniknąć, ale brzydkie produkty są równie pożywne i pyszne.

Aby zaoszczędzić czas, gdy posiłek jest przygotowywany w późniejszym tygodniu, Greenfield przygotowuje swoje produkty, kiedy wraca do domu, pieczenie, parowanie i zamrażanie różnych owoców i warzyw, aby miała je pod ręką na różne sposoby. „Pomaga to zapewnić, że moje produkty nie będą się złe. Im łatwiej jest jeść, tym mniej marnotrawstwa żywności ” - mówi. „Nie ma nic gorszego niż wyrzucenie pięknych, ekologicznych produktów!"

6. Porównaj ceny, abyś wiedział, gdzie uzyskać najlepsze oferty

Łatwo może być wpadnięcie w zwyczaj chodzenia do tego samego sklepu i wypełniania wózka tymi samymi zszywkami. Ale programista Well+Good's Recipe, Tatiana Boncompagni, lubi robić zakupy, aby zobaczyć, które sklepy oferują najlepsze ceny różnych składników. I nawet Następnie Nie skończyła porównywać cen. „Patrzę na sklepy spożywcze w mojej okolicy, a następnie patrzę online, aby sprawdzić, czy coś jest tańsze przez Amazon lub Fresh Direct, co nie tylko oszczędza czas, ale także pieniądze” - mówi - mówi. Kolejna strona do zakładek: Brandless, gdzie wszystko kosztuje 3 USD lub mniej. Nie musisz pozwolić, aby jeden sklep dyktuje dla ciebie cenę. Jako kupujący, Jesteś odpowiedzialny.

Mówiąc o oszczędzaniu pieniędzy, jest to dzień tygodnia awokado są najtańsze. Plus, zdrowe koktajle, które są poniżej 2 USD.