6 Znaki możesz mieć wstyd seksualny-i jak go przezwyciężyć

2. Pewna fizyczna postawa lub zmniejszony głos

Wstyd seksualny może również występować w tym, jak się nosimy. Na przykład może często krzyżujesz ramiona, poczuj ramiona, garbisz lub walczą o kontakt wzrokowy z partnerami. „Na głos może również mieć wpływ na to, że istnieje ogólne zahamowanie, aby wydawać dźwięk podczas eksploracji seksualnej”, mówi White, który dodaje niewygodne wyrażanie pragnień i potrzeb podczas seksu, jest również oznaką wstydu.

3. Dysfunkcja i niezadowolenie seksualne

Reakcja seksualna zazwyczaj odzwierciedla energię seksualną (lub pobudzenie), która płynie swobodnie. „Gdy jest obecny wstyd, stanowi zamknięty stan, w którym energia seksualna nie może płynąć, aby wywołać podniecenie, podniecenie lub orgazm”, mówi Aaron. Korelacja nie jest jednak związku przyczynowym, co oznacza, że ​​brak pobudzenia nie oznacza, że ​​wstyd jest zdecydowanie obecny. Smith dodaje, że wstyd może utrudniać komunikowanie się z partnerami seksualnymi, co z kolei może sprawić, że seks jest mniej przyjemny.

4. Kłopoty z intymnością i relacjami

„Wstyd wyraża się poprzez unikanie lub zamknięcie i hamowanie. Każda z tych odpowiedzi jest formą dystansowania od działania lub aktywności ” - mówi Aaron. W ten sposób wstyd może doprowadzić do tworzenia ścian, granic i granic, które mogą sprawić, że relacje wydają się mniej bezpieczne i intymne. „Pracowałem z ludźmi, którzy od lat unikali randek, ponieważ byli przerażeni tym, co by się stało, gdyby zbliżyli się do kogoś, kto stał się intymny seksualnie”, mówi Smith.

5. Postrzeganie seksu jako „złego” lub czegoś, czego „nie powinieneś robić”

„Niektórzy doświadczają głębokiego poczucia żalu i wstydu natychmiast po jakimkolwiek spotkaniu seksualnym”, mówi Smith, która zauważa, że ​​pracowała z kobietami, które kupiły wibratory, próbując się masturbować, a następnie wyrzuciła je po pokonaniu wstydu.

„Zawstydzanie masturbacji jest szkodliwe, ponieważ jako dzieci masturbacja jest naszą pierwszą metodą łączenia się z naszymi genitaliami i przyjemnością seksualną”, mówi Aaron. „Kiedy masturbacja jest zabroniona, trening od Young polega na postrzeganiu naszych genitaliów, seksualności i przyjemności seksualnej jako haniebnej.„Tak, zaczyna się wstyd seksualny To młody.

6. Czujesz się niekomfortowo, rozmawiając o seksie

Niektórzy ludzie czują się zdenerwowani lub głęboko płonącym zawstydzeniem, gdy pojawia się temat seksu, co według Smitha jest oznaką wstydu seksualnego. Typowa reakcja wstydu jest ją ukrywa, ale w ten sam sposób rośnie wstyd. „Właśnie dlatego możliwość przyznania się do tego, czego się wstydzisz, jest pierwszym krokiem w jej przezwyciężeniu”, mówi White. „Gdy wstyd seksualny będzie w świetle, może łatwiej rozpuścić."

Korzyści płynące z przezwyciężenia wstydu seksualnego-i jak to zrobić

Korzyści płynące z konfrontacji i wydawania wstydu seksualnego zaczynają się z przyjemnością. „Osoba jest w stanie doświadczyć reakcji seksualnej, wykraczać poza dysfunkcję seksualną, a być może doświadczenie o wysokim pobudzeniu i orgazmie, w którym było to zahamowane” - mówi Aaron. I według Smitha korzyści te mogą przynieść większą pewność siebie i samoocenę, które mogą ustąpić bardziej skutecznej komunikacji z partnerami, lepszym seksem solo lub partnerskim oraz nowym zainteresowaniem załamaniem, zabawkami seksualnymi, relacjami z seksu zwyczajowego lub poliamorii, lub Być może świadomość, że masz inną tożsamość seksualną lub płciową.

Kiedy jesteś gotowy, aby wykorzenić i wydać wstyd seksualny, Smith mówi, że pierwszym krokiem jest usunięcie się ze źródła, a następnie-czy to źródło jest przyjacielem, rodzicem, medialnym punktem lub w inny sposób ustalić granice i wyleczyć. Terapia, zmysłowa dbałość o siebie i masturbację mogą pomóc, podobnie jak edukacja w książkach (sprawdź Ciało utrzymuje wynik Bessel van der Kolk, Cipka, rekultywacja Regina Thomashauer i Seks dla jednego Betty Dodson).

Należy również pamiętać, że we wczesnych stadiach wstydu przetwarzania rzeczy mogą czasem wydawać się gorzej, zanim się poprawiają. „Jest to naturalna część tego procesu i musi zostać uhonorowana wielkim współczuciem”, mówi White. „Nie chcemy„ wstydzić wstydu ”, jeśli wiesz, co mam na myśli.„Ostatecznie wstyd seksualny nie jest w stanie się wstydzić-jest to wiele sposobów na odkrywanie go, a nikt nie jest właściwą drogą.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.