7 bezpłatnych treningów ABS, które są lepsze niż osobiste szkolenie SESH

6-minutowy trening MEG Takacs

W każdy poniedziałek konto Well+Good Instagram ma pełny trening do naszego kanału, dbanie o nasz „Trener of the Month.„A ten, opieka nad meg takacs, pozostawi cały twój rdzeń w ogniu.

https: // www.Instagram.com/p/byfrwwxnbrs/

Klasyczny trening ABS Charlee Atkins

Te pięć ruchów, w tym deski, rowery i odwrotne loki-są idealne na dni, kiedy masz tylko kilka minut na wciskanie treningu.

https: // www.Instagram.com/p/bv0ypwzfjbw/

ABS ABS AMANDA BISK

Powolne i stabilne kontrolowane wyścig wyścig z tą serią, która wypalił twoje brzucha bez żadnego skoku, wstrząsającego lub zgasowego.

https: // www.Instagram.com/p/bu_xtwih3bm/

Odmiany deski Jeanette Jenkins

Jeśli znudzisz się zwykłymi deskami przedramienia i bocznymi, ta seria cię zakryła. Będzie się poruszać, a także pracuje nad rdzeniem, co oznacza twoje brzucha I Serce będzie walić, zanim to się skończy.

https: // www.Instagram.com/p/bysx2dsjxvf/

Podstawowy trening o wysokiej intensywności

Wysoka intensywność i ABS działają w jednym oznaczają, że poczujesz to przez kilka dni.

https: // www.Instagram.com/p/by27fc4h96y/

ABS plus ramiona

Dodaj małą pracę na rękę do swojej rutyny ABS za pomocą tej 15-minutowej serii, która jest wszystkim, czego potrzebujesz, aby sprawdzić „wypracowany” z listy rzeczy do zrobienia na dzień.

https: // www.Instagram.com/p/by2j9jbc45v/

4-minutowy abs

Tak, możesz uzyskać pełny trening ABS w czterech ruchach i czterech minutach. I najlepsza część? Musisz tylko wybrać jedną piosenkę, aby ścieżka dźwiękowa cały swój trening.

Miał wystarczająco dużo rdzenia i gotowy, aby przejść do reszty ciała? Wypróbuj tę serię, opieka Emily Turner. A na dzień odzyskiwania, oto nasze ulubione filmy jogi na całym YouTube.