7 zasad Każdy zdrowy podróżnik powinien przestrzegać

Kiedy zacząłem jako pisarz podróży, nigdy nie wyobrażałem sobie, że zarabiam na życie samotnie, do tego, że śpię w domu mniej niż w hotelach. Ale dzisiaj mam szczęście spędzać tygodnie w miejscach wymarzonych.

Jestem pierwszym, który przyznam, że mam jedną z najlepszych prac na świecie… ale to jest nie wakacje. W rzeczywistości logistyka dostania się z punktu A do punktu B może być dla mnie równie nieprzyjemna jak przeciętny globetroter (jeśli nie gorszy obraz żyjący z nieustannym opóźnieniem jet).

Spędzając ponad 200 dni w roku w drodze, wybrałem kilka sztuczek, aby podróżować jako zdrowe i bezstresowe-jak to możliwe. Niezależnie od tego, czy wychodzisz z miasta na noc, czy wyruszasz na przygodę z opóźnieniem i okręgiem, sprawiają, że życie z twojej walizki będzie trochę łatwiejsze.

Oto 7 przetestowanych w podróży zasad, które przysięgam, że pozostaje rozsądny i zdrowy, kiedy jestem z dala od domu.

1. Zaakceptuj, że rzeczy mogą pójść nie tak

Jeśli jestem na lotnisku, rzeczy prawie zawsze będzie denerwujące, ale frustrowanie i złość tylko pogarsza. Staram się pamiętać, że pracownicy, którzy mnie klepią lub mówią, że nie ma żadnych miejsc w przejściach, mają jeszcze mniej zabawy niż ja i muszą to robić codziennie. Przynajmniej mogę być dla nich miły. A co najważniejsze, prawie zawsze reagują w naturze.

2. Butelka BYO

Po moim paszporcie, karcie kredytowej i telefonu butelka do wody napełnianej to jedna rzecz zawsze Pakiet. Samoloty notorycznie odwadniają (co psuje twoją skórę i pogarsza jet opóźnienie) i serwują napoje w kubkach Dixie. Stewardesy wypełnią moją nalgene, jeśli ładnie zapytam. (Druga zaleta do picia tego? Zapewnia to, że będę musiał wstać i wykonać łazienkę, a regularny ruch spuszcza sztywność.)

3. Utrzymuj to poruszanie się

Zawsze szukam sposobów na poruszenie mojego ciała (patrz: zwykłe przerwy w łazience). Jeśli mój lot jest opóźniony lub jest długi postój, przejdę szybkie terminale, aby spędzić czas. Ponadto: nigdy nie wejdę na jednego z tych poruszających się chodników. Gdy tylko jest to możliwe, biorę schody, a jeśli mam przypadkowe kilka minut, wyrzucam rundę pompek lub przysiadów (tak, jestem To osoba).

4. Puść myślenie o wszystkich lub nic

Jest nieuniknione, że podczas podróży stracisz kontrolę nad swoim harmonogramem. Kluczem jest toczenie się z ograniczeniami czasowymi i ustalenie, jak zmieścić się w zdrowych nawykach (zamiast całkowicie je rezygnować). Na przykład, kiedy po raz pierwszy dostałem się do Ashtanga Yoga, każdego ranka starałem się robić pełną serię podstawową. Ale kiedy nie miałem 90 minut na ćwiczenie z powodu, powiedzmy, wędrówki o wschodzie słońca lub 9 A.M. Wyjazd, całkowicie go pominąłem. Teraz robię co najmniej 10 minut prawie codziennie: pozdrowienia słońca i kilka kluczowych (okej, ulubione). To samo dotyczy medytacji-kilka minut jest lepsze niż nic.

5. Znajdź klasę

Wspaniałą rzeczą w boomie wellness jest to, że w twoim miejscu jest prawdopodobnie studio. Podoba mi się energia, którą napotkam w lokalnych zajęciach, praca z nowym nauczycielem jest jak wykonanie warsztatów z mistrzem wizytu; Zawsze wychodzę z nowym myśleniem o mojej praktyce. Prawdopodobnie są na to świetne aplikacje, ale ponieważ jestem luddite, po prostu Google „Ashtanga Yoga Melbourne” (lub gdziekolwiek jestem). Joga to moja sprawa, ale to samo dotyczy kickboxingu, hiit lub większości innych treningów.

6. Nie bój się prosić o to, czego chcesz

Restauracje hotelowe nie są kierowane szefem kuchni świątynie Michelin-Star; Ich szefowie kuchni zostali zatrudnieni, aby zadowolić swoich gości, a nie własne ego. Nie będą obrażeni, jeśli chcesz, aby opatrunek z boku lub bekon został pominięty lub wykonać posiłek po bokach. Nie proszę o składniki, które nigdzie nie są w menu, ale jeśli widzę, że kuchnia ma coś pod ręką, poprosię szefa kuchni, aby wymyślił zdrowe danie, które go używa. Moje zamówienie na śniadanie? „Omlet z wszelkimi warzywami, które możesz znaleźć.„Wegański przyjaciel zamawia to samo, bez jaj.

7. Objąć równowagę

Więc siedziałem na plaży z Mai Tai zamiast iść na tak długi spacer, który planowałem. (Ups!) Ale przechodzę przez to. Nie możesz mieć równowagi, jeśli nie masz od czasu do czasu rozbieżności od codziennej rutyny. I chociaż nie chcę trafić na wszystkie moje zdrowe nawyki podczas podróży (i poczuję się obrzydliwie, jeśli to zrobię), wiem, że chodzi o to, aby dobrze się bawić-więc po prostu będę miał zdrowy następny posiłek i Zrób sewę, że jutro spacer.

Aby uzyskać bardziej zdrowe porady dotyczące podróży, oto trzy hacki podróżnicze naszych czytelników i przekąski zawodowców odnowy biologicznej zawsze pakują.