75% właścicieli sromu będzie uprawiała bolesny seks za całe życie--dokładnie to, co zrobić, jeśli to obejmuje

Ale ale!), Reeves zastrzeżenia, przez większość czasu, rozmiar penisa jest nie Powód, dla którego czujesz się tak, jakby twój partner nie pasuje.„Zwykle, jak mówi, jest to leżący u podstaw problem medyczny, taki jak hipertoniczne (lub ciasne) mięśnie dna miednicy, pochwy z traumatycznych i/lub nie lukrujnych doświadczeń seksualnych, po urodzeniu zmian w miednicy lub pochwę, aby wymienić tylko kilka.

W rezultacie pierwszym krokiem do Nixing Bolesful Sex jest rozmowa z dodatnim seksem opieki zdrowotnej, takim jak ginekolog lub fizjoterapeuta podłogi miednicy (a jeśli cierpiałeś na napaść seksualną lub nadużycie, taki, który jest również tym, który jest tym, który jest poinformowany o urazie). W zależności od diagnozy lekarz może przepisać różne strategie, takie jak terapia dna miednicy, czopki pochwy lub leki. W międzyczasie istnieje kilka kroków, które możesz zabrać, aby złagodzić pewne powszechne przyczyny bólu podczas seksu, jednak może się to pojawić.

Oto 4 najczęstsze kategorie bólu podczas rozwiązań wspieranych przez seks-i ekspertów do zarządzania nimi

1. Ból sromu

Jeśli czujesz płonące, kłucie lub swędzenie bólu w sromie, to „dziewięć razy na dziesięć, wtórne do ostrej infekcji, takie jak infekcja drożdżowa, bakteryjne pochwy lub infekcja przenoszona seksualnie”, mówi wewnętrzny Lekarz medycyny Monique White-Dominguez, Do, który kieruje programem odnowy biologicznej seksualnej w SamaDay Health. Chociaż którykolwiek z powyższych może z pewnością spowodować ból poza seksem, każdy akt seksualny może go pogorszyć lub pogorszyć.

Nawet jeśli wyklujesz zakaźną przyczynę, nadal możesz czuć się surowy, czerwony lub podrażniony podczas seksu w wyniku sromu lub przedsionek sromu lub sromu (i.mi. ból na przedsionku lub otworze pochwy), który może wystąpić z przeszłych infekcji lub trwałego stanu zapalnego.

Rozwiązanie: Chociaż istnieją bez recepty roztwory typowych infekcji (w tym anty-gniglacje i antybiotyki), na pewno będziesz chciał zobaczyć swoje gyno, aby ustalić, czy przyczyną twojego bólu jest infekcja, a jeśli tak, to, jeśli tak, to, jeśli tak, to, jeśli tak, to, jeśli tak, jeśli tak, to, jakiego leczenia możesz potrzebować, mówi dr. Biała Dominguez.

Ponieważ nawet niewielka penetracja może naprawdę wywołać ten rodzaj bólu podczas seksu, możesz również pracować nad uznaniem penetracji pochwy za cel twoich działań seksualnych. Reeves zaleca cały repertuar seksualnej odtwarzania, który nie wiąże się z penetracją, od lizania, całowania i dotykania po masowanie, garbowanie i szlifowanie.

2. Ból pochwy (który pogarsza się wraz z głęboką penetracją)

Chociaż pewne choroby, takie jak endometrioza, fibroidy i pęknięta torbiel jajnika, mogą powodować ból podczas seksu, który pogarsza się z penetracji i pchnięcia, ból w kanale dopochwowym jest również powszechnie związany z uciskiem lub suchością. Podczas gdy pobudzenie ma tendencję do uniemożliwiania obu tym rzeczom na drodze do dobrego seksu, niektórzy ludzie po prostu skierowują się do suszarki lub ściślejszej strony lub doświadczają większej suchości lub ucisku ze względu na starzenie się, menopauzę lub niektóre leki.

Rozwiązanie: Dobry smar może pomóc w szybszym poślizgu; Ginekolog i specjalista ds. Zdrowia seksualnego, Angela Stoehr, MD, zaleca te silikonowe, ponieważ są one wyjątkowo slick i mało prawdopodobne, aby powodują reakcje alergiczne, ponieważ nie mogą wchłonąć pochwy.

Jeśli wydaje się, że to nie przynosi wystarczającej ulgi, Reeves-Who współpracuje z Foria, firmą zajmującą się konopiami indyjskimi, która tworzy produkty, które mają na celu zmniejszenie bólu i zwiększenie przyjemności podczas suggenów seksu. „CBD może pomóc mięśniom dna miednicy rozluźnić się i może przyciągnąć krew do obszaru, co jest niezbędne do doświadczenia pobudzenia i wilgoci”, mówi. Chociaż niewiele jest badań na CBD LUBE, kilka badań połączyło CBD w innych postaciach w celu zmniejszenia lęku, co może obniżyć stres, a czasem ból.

Kolejne możliwe rozwiązanie? Rozwodniki pochwy, które są jak wibratory, które mają być wkładane do pochwy przez dłuższy czas. „Są to urządzenie medyczne zaprojektowane dla osób z pochwami, które doświadczają bolesnej penetracji z wielu różnych powodów”, mówi terapeuta seksu Angela Watson, twórczynia Doktora Climax. Zwykle występują w opakowaniu pięciu lub sześciu rozszerzników o rosnącym rozmiarze, przy czym najmniejszy to wielkość różu i największa przypominająca obwód i długość penisa.

Chodzi o to, że ciało dostosowuje się do posiadania czegoś w nim i uczy się relaksować się wokół obcego przedmiotu, mówi Watson: „W ciągu tygodni i miesięcy pierwszego rozszerzacza będzie łatwiejsza do wstawienia i usunięcia. Następnie „ukończysz” nieco większy rozszerznik, w którym proces zaczyna się od nowa.„Zestawy Dilator są dostępne online, ale przed kliknięciem Dodaj do koszyka, porozmawiaj z opieką zdrowotną. „Poinformują Cię, jeśli jesteś dobrym kandydatem na produkt, a jeśli tak, poprowadź cię, jak najlepiej używać i jak często używać tematyki”, mówi.

3. Ból miednicy

Twoja dna miednicy lub ta zawiesia mięśni biegnących od kości łonowej do kości ogonowej, to nie tylko niezbędna grupa mięśni do trzymania siusiu. Elastyczność tych mięśni jest niezbędna do bezbolesnego seksu-a kiedy są zbyt ciasne (aka hipertoniczne) lub doświadczają skurczów, często odczuwa się skurcze lub dyskomfort w dolnej części brzucha lub miednicy podczas seksu.

„Mięśnie te muszą być w stanie wydłużyć i zrelaksować się, aby umożliwić penetrację do kanału pochwy”, mówi fizjoterapeuta pelvic, Marcy Crouch, DPT. A kiedy mięśnie pozostają zakontraktowane, przyjmują nieruchomości w kanale pochwy, pozostawiając niewiele miejsca na penisa lub zabawkę seksualną, jeśli chodzi o zabawkę seksualną.

Rozwiązanie: „Chcesz uwolnić i wydłużyć te mięśnie w jak największym stopniu, aby zmniejszyć ból i skurcz mięśni, regulację nerwową i ból”, mówi dr Dr. Crouch, który sugeruje oddychanie przepony, głębokie kucanie i praktykowanie pozycji jogi „szczęśliwego dziecka”. Ale ogólnie ocena przez fizjoterapeutę dna miednicy, który może ocenić twoją dno miednicy za pomocą urządzenia biofeedbacka, jest najlepszym sposobem na określenie rodzajów odcinków i ćwiczeń na miednicy, które będą dla Ciebie działać.

W międzyczasie, jeśli okaże się, że jesteś skłonny do napięcia z penetracją, regularnie masturbacja może pomóc (tak, naprawdę). „Dla ludzi o prawdziwej szczelności pochwy jest to potężny sposób na przekwalifikowanie ciała, aby doświadczyć przyjemności i umożliwić wprowadzenie”, mówi Reeves, który zachęca do używania wibratorów i rąk.

Biorąc pod uwagę, że ból miednicy ma tendencję do pogorszenia się dzięki głębszej penetracji, zderzaki penisa również mogą być rozwiązaniem adaptacyjnym. Zastanów się nad Ohnutem, który wygląda jak cztery w stosy pierścienie w kształcie kółki, które przytulają podstawę penisa. Efektem jest skrócenie długości penisa, tak że tylko część, która wychodzi z zabawki, może wejść do kanału dopochwowego (czyniąc to również podstawowe rozwiązanie w sytuacjach, w których długość penisa jest naprawdę problemem powodującym ból w bólu pierwsze miejsce).

4. Dyskomfort To wydaje się, że zawiera wszystkie powyższe

Wiele razy trudno jest wskazać, gdzie w regionie narządów płciowych odbywa się ból podczas seksu. „W obszarze miednicy nerwy stają się pomieszane, a sygnały bólu mieszają się i pasują do całego procesu”, Dr. Stoehr wcześniej powiedział Well+Good. „Gdy sygnały te dotrą do mózgu, dosłownie musi zgadywać, skąd pochodzi ból."

Z czasem ból ten ma tendencję do rozpoczynania błędnego cyklu, wzmacniając się, szczególnie, jeśli zaczniesz kojarzyć jakikolwiek akt seksualny z bólem lub doświadczyłeś urazu emocjonalnego związanego z seksem. „Istnieje obrazowanie, aby poprzeć faktyczne zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym i nieruchomości mózgu, które są poświęcone genitaliom w obecności uporczywego bólu”, mówi dr Dr. Kucanie. I te przesunięcia fizjologiczne mogą powodować ból nawet bez obecnego spustu medycznego w pochwie, sromu lub dna miednicy. „Mózg zaczyna mieć problemy z rozróżnieniem tych obszarów lub tego, co jest naprawdę„ niebezpieczeństwem ”i zaczyna interpretować wszystko jako bolesne”, mówi.

Rozwiązanie: Dzielenie się dyskomfortem z partnerem seksualnym może znacznie przejść do łamania cyklu bólu seksualnego. „W zdrowym związku [twój partner] będzie chciał zrobić wszystko, co mogą zrobić, aby seks był dla ciebie mniej bolesny”, mówi ekspert ds. Wellness seksualnej Emily Sauer, założycielka i dyrektor generalny Ohnut. A jeśli martwisz się, że twój partner może się obronić i założyć, że ponosicie winę za spowodowanie bólu, rozważ otwarcie rozmowy poprzez rozwiewanie tego pojęcia. Wchodząc na tę samą stronę, możesz współpracować w kierunku wzajemnego celu bezbolesnego seksu.

Jeśli ból będzie się utrzymywał, dr. Stoehr zaleca obejrzenie certyfikowanego terapeuty seksualnego, który może pomóc ci dostać się do źródła problemu i zapobiec reakcji bólu prowadzenia do awersji seksualnej. Stamtąd mogą również współpracować z tobą, aby przeformułować twoje myśli o seksie, aby kultywować rodzaj perspektywy dodatnich seksu.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.

Eksperci wspominani o Angeli Stoehr, MD OB/Gyn Angela Watson Seks terapeuta Emily Sauer, Ohnut Kiana Reeves Główny Edukator marki, Foria Wellness Marcy Crouch, DPT Pelvic-Floor Fizjoterapeuta Monique White-Dominguez, Ross, MD OBGYN