8 przepisów przyjaznych ketogenicznemu, aby przynieść ci komfort i radość w tym sezonie świątecznym

Celebrytki, lekarze i tak, nawet redaktorzy Well+Good wychowują korzyści umysłu i ciała wynikające z diety ketogennej o wysokiej zawartości tłuszczu, niskokęgającej. Ale jak wygląda jedzenie keto podczas wakacji, kiedy karb-y komfortowe jedzenie (tradycyjnie) króluje Supreme? Niesamowicie pyszne, jeśli ketogeniczni blogerzy żywności mają coś do powiedzenia.

Nie musisz przegapić każdy świątecznej radości na obiad (lub deser!) Tabela nawet jeśli oznacza to przekazanie tłuczonych ziemniaków w tym roku.

Czytaj dalej na 8 ketogenicznych przepisów wakacyjnych, które sprawi, że twoje posiłki będą wesołe i jasne.

1. Roll cynamonu „Osłudnik”

To podejście do „Noatmeal” zamienia się owsiane keto, na miksturę nasion chia, mączkę lnianą i wybitną kalafior. Plus, ocieplające przyprawy, takie jak wanilia, gałka muszkatołowa, allspice i cynamon, sprawiają, że to śniadanie smakuje jak hygge w misce.

Zdobądź przepis: cynamonowa rolka „płatki owsiane”

2. Marchewka i tymianku mini bochenki

Nie tylko kombinacja marchewki i tymianku jest szalona, ​​ale jaja, oliwy z oliwek i nasiona lniane utrzymują te bochenki pełne zdrowego tłuszczów i białek. Brzmi jak idealne śniadanie z makijażu na super-bursztyczne poranki.

Zdobądź przepis: marchewka i tymianku mini bochenki

3. Cynamon keto „Granola”

Migdały, kokos, pepitas i nasiona chia to tylko garść składników, które sprawiają, że zdanie na granoli jest absolutnie smaczne. Ponadto ekstrakt z cynamonu i wanilii pomagają rozgrzać te mroźne poranki. Proszę, przekaż mleko migdałowe, proszę!

Zdobądź przepis: Keto cynamonowe „Granola”

4. Słodkie i chrupiące kandyzowane pekany

Kandyzowane pekany po prostu krzyczą wakacyjną ucztę, IMO. Ten przepis zamienia się w młyn brązowy cukier do ksylitolu (alkohol cukrowy) i melasę Blackstrap. Podawaj je w godzinach koktajli na następnej przyjęciu i obserwuj, jak znikają, zanim będziesz mógł nauczyć swoich gości, aby powiedzieć „ketogeniczne” (z długim dźwiękiem „E”).

Zdobądź przepis: słodkie i chrupiące kandyzowane pekany

5. Zupa warzywna o niskiej zawartości kuchenki

Ciepły, obfity gulasz jest prawdopodobnie jednym z lepszych aspektów zimowych. (Nazwij mnie szalonym, ale nie dbam zbytnio o temperaturę podsumowania i 4 p.M. zachody słońca.) Ten jest pełen przyjaznych ketonom warzyw oraz pikantną mieszanką ziół i przypraw, takich jak czosnek, rozmaryn i tymianku.

Zdobądź przepis: Niski węglowodanowa zupa warzywna wołowa

6. Bogata w białko i kremowa zupa soczewica

Jeśli twoje podniebienie cierpi na zmęczenie z dyni, wyłóż się z rutyny tą wegańską zupą soczewicą. Imbir, curry, kminek i czerwona chili z pewnością cię trochę ogrzewają.

Zdobądź przepis: bogata w białko i kremowa zupa soczewica

7. Pieczeń wieprzowiny z imbirem

Znalezienie świątecznego podejścia do takiego tradycyjnego dania głównego może być trudne, ale ten przepis dostarcza się poprzez połączenie imbiru walczącego z wzdęcia, pomarańczowym skórką i ząbkami, aby stworzyć aromatyczne wcieranie przypraw.

Zdobądź przepis: piepka wieprzowa z imbirem

8. Cinnamon Orange Soufflé

Prawdziwie dekadencki deser, ten cynamon pomarańczowy to rzeczy, z których wykonane są marzenia Chocoholics. Proszek kakaowy, skórka pomarańczowa, klon i allspice sprawiają, że ten bogaty deser świąteczny, ale wyrafinowany.

Zdobądź przepis: Cinnamon Orange Souffle

Pierwotnie opublikowane 18 listopada 2018 r. Zaktualizowano 13 listopada 2020.

Dołącz do Well+Good Cook z US na Facebooku, aby uzyskać bardziej zdrowe przepisy na deser świąteczny.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.