9 koktajli dla zdrowej, świecącej skóry

Dajesz sobie na twarzy i oczyszczasz oleje, a jednak twoja skóra po prostu nie ma takiego blasku (znasz tę, o której mówimy). Co daje?

Zamiast zawsze uciekać się do wypróbowanych i prawdziwych środków trądzikowych, może nadejść czas, aby wstrząsnąć swoją rutyną urody. Ponieważ, jak się okazuje, jedzenie, które wkładasz w ciało. A przynajmniej mówi 99.9 procent ekspertów od żywienia i skóry, z którymi kiedykolwiek przeprowadzaliśmy wywiad.

Więc podczas gdy prawdopodobnie już pakujesz koktajl ze składnikami dobrych dla ciebie, dodanie składników, takich jak ogórek, pitaya lub chia.

Czytaj dalej, aby uzyskać 9 przepisów na koktajl, które sprawi, że skóra będzie czysta i cudowna. Bonus: prawdopodobnie masz już niektóre z kluczowych składników w lodówce.

1. Zielony na zielonym koktajlu

Nawodnienie, nawodnienie, nawodnienie. Ogórek w tym koktajlu, jakim jest zdrowe, jak it-it, jest pełen wody bogatej w enzym i przeciwutleniacze, co utrzymuje gładkość skóry i pomaga powstrzymać zmarszczki. Połącz to z witaminami Kale (jest to główne źródło witamin A, C i E) w celu nowego wzrostu komórek, a popijasz kilka głównych korzyści dla piękna.

2. Happy Belly Smoothie

Ten koktajl z kombuchą może być pełen probiotyków dla zdrowego jelit, ale szczęśliwy brzuch jest również tym, co daje skórze zdrowe wsparcie. Kombucha = system dostarczania dla składników odżywczych oszczędzających cerę. Enzymy ananasowe w tej mieszance pomagają stymulować produkcję kolagenu-białko, które utrzymuje pulchne skórę, ale wraz z wiekiem jego właściwości przeciwzapalne pomagają utrzymać niechciane pęknięcia na dystans. Nazywamy to wygraną.

3. Green Apple Pie Smoothie

Spędź dużo czasu na słońcu? Kolejny powód, aby wrzucić szpinak do swojego blendera. Zielona liściastka jest pełna zdrowej witaminy skóry witaminy C, która jest potrzebna do wykonania tak ważnego kolagenu i utrzymania skóry wyglądającej gładko i promienistą. Kolejny składnik ze super mocy skóry? tofu! „Tofu sprawia, że ​​koktajle są dodatkowe kremowe i gęste, i dodaje mnóstwo białka”, pisze Oh My Veggies Blogger, Kiersten Frase. To białko promuje elastyczność i blokuje niszczenie enzymów w innych słowach, mówi, że to najlepszy przyjaciel twojej skóry.

4. Purple Smoothie

Ponieważ wygląda to jak jagody, prawdopodobnie nie zauważysz, że popijasz nas (z trudem), próbowaliśmy tego przepisu i jest pyszny. Liściaste fioletowe warzywo jest pełne witaminy C (ponownie z produkcją kolagenu) i przeciwutleniaczami, które walczą o wolne rodniki uszkadzające skórę. W rzeczywistości ma podobne właściwości do jagód, które nadają temu koktajlu pyszny smak. Oba są również wysoko w błonniku potrzebne do zdrowia trawiennego, pomogą systemom usuwającym odpady i niechciane toksyny, które wpływają na skórę. Więc tak, my Czy mówiąc ci, żebyś wypił kapustę!

5. Jarmuż i koktajl słonecznika

Okej, więc ustaliliśmy, że Kale zapewnia wielki czas dla naszej skóry (tak samo dla naszej jakości snu), dzięki wszystkim jej witaminom i minerałom. Jednak ten koktajl na tym się nie kończy. Mieszanie w paparze pozwala organizmowi wytwarzać witaminę A i paliwa jasność z enzymatyczną papainą. (To składnik masek twarzy, przy okazji.) Dodanie miarki masła nasion słonecznika wtryskiwacza więcej niż tylko smak-nasiona jest pełne miedzi, co pomaga chronić ją przed słonecznym i obrażeń środowiskowych. Przepis jest w zasadzie Twoją maską na twarz, tylko działa od wewnątrz.

6. Koktajle buraków z truskawkami i jarmużą

Mimo że nie można spróbować buraka w tym koktajlu, nadal stanowi bardzo skoncentrowane źródło folian-witamina B znana z stymulowania naprawy komórek, co sprawia, że ​​wyglądasz zdrowo i młody. To szkło jest również pełne przeciwstarzeniowych super zielonych jarmużu i truskawek bogatych w włókna. Dlaczego to ważne? Włókno pomaga zachować niechciane zaparcia, które może być przyczyną wyprysków-w zatoce. (Przepraszam za TMI, ale kluczem jest znać połączenie!) Serca konopi są opcjonalne zgodnie z przepisem, ale gorąco polecamy-Superfood jest zaufanym pomocnikiem, jeśli chodzi o uspokajającą, czerwoną skórę.

7. Detox Probiotic Smoothie

Gwiazda tego koktajlu? Probiotyczny super-pij, kefir. „Nie tylko będziesz czerpać korzyści z pomocnych szczepów bakterii i drożdży”, pisze Lindsey Johnson z Hello Glow ”, ale Kefir ma również mnóstwo wapnia, białka i witaminy D.„Wersja Cliffnotes? Probiotyki robią cuda dla zdrowia skóry i wszechstronnego. W połączeniu z cytryną i ogórkiem, ten koktajl jest poważnym tonikiem wzmacniającym promieniowanie. Cytulowanie bogate w witaminę C zapewniają rzut przeciwutleniaczy i utrzymują pompowanie produkcji kolagenu, podczas gdy nawilżanie ogórków mają głównie kojące właściwości przeciwzapalne. Plus, kto nie lubi wersji Smoothie Spa Water?

8. Koktajl z jagodami cytrynowej

Nie musisz nam mówić dwa razy, aby zjeść więcej jagód. Berry wypełnione składnikami odżywczymi jest super skoncentrowanym źródłem witamin A i C, a także przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczyć wolne rodniki produkujące zmarszczki. Dodanie nasion Chia dodaje mega odżywkowego nawodnienia, błonnika i omegas (a jeśli chodzi o skórę, są to zdecydowanie dobre tłuszcze). Cytryna wyciąga słodycz koktajlu, a jego witaminy i enzymy nadają mu dodatkowe wyciśnięcie blasku, alkalicznych składników odżywczych.

9. Tropical Green Energy Smoothie

W tym koktajlu popijasz główne składniki przyjazne dla skóry: jarmuż, papa, ananas i nasiona chia. Co oznacza, że ​​będziesz popijał niemal każdą witaminę i minerałę wzmacniającą piękno. Oprócz całej tej, jaką szczęśliwa z kolagenem, jasne skórne dobro. „Jest pełen witamin białkowych i B, które pomagają mi dać mi ten dodatkowy pep bez szalonej katastrofy”, wyjaśnia bloger przygodowy Dani Meyer. To nowy odważny Nooch (aka drożdżowy odżywcze) i zaskakująco smaczny koktajl.

Gotowy na pomoc na następnym poziomie? Zmieszaj koktajl Gwyneth Paltrow (nie słuchaj plotek, tak naprawdę nie kosztuje 200 USD). Nie mam czasu, aby przygotować własny napój wzmacniający piękno? Być może nadszedł czas, aby wypróbować wodę różaną-lub dodać te 9 potraw dla niesamowitej skóry do planów lunchu i obiadów.