3-etapowy plan powstrzymania stale narzekania przyjaciela przed mylącym cię z terapeutą

Krótka odpowiedź: nie. Well+Good's Good@Work Felietonistka Amy Odell nazywa tych ludzi jako dwugodzinnych przyjaciół, ponieważ wymagają tak dużo pracy emocjonalnej, że naprawdę możesz poświęcić im tylko dwie godziny. Nie jest to okropne, że posiadanie dwugodzinnych przyjaciół i uznanie, kim są dwugodzinni przyjaciele w twoim życiu, może być po prostu sekretem zdrowszych relacji z nimi. Podobnie istnieje duża rozróżnienie między zdrowym wentylacją Sesh a przewlekłym, monopolizującym rozmową ludzi, którzy stale narzekają.

„Wszyscy musimy się nawzajem wyrzucić i potwierdzić o problemach, z którymi mamy do czynienia, i jest to zdrowe i pomocne” - mówi Deborah A. Olson, doradca i autor z Houston Uzdrawiająca moc dziewczyn. Ale kiedy ktoś powtórzy ten sam problem, monopolizując każdą rozmowę na ten temat, pomimo zaproponowania pomysłów na rozwiązanie, „przecina granicę graniczną."

Więc w jaki sposób ustalamy granice, które nie sprawiają, że jesteśmy i osobiście czujemy się okropnie? Trzy etapowy plan Olsona może pomóc:

Krok 1: Zapytaj przyjaciela, dlaczego nic nie robią z problemem

„Podsumowuj dla swojego przyjaciela, że ​​obserwowałeś, że nadal przegląda tego problemu” - mówi Olson. „Jednak pomimo potencjalnych pomysłów i rozwiązań, które zasugerowałeś, nie podjęli działań, więc nic się nie zmieniło."

Powiedzmy, że problem jest czymś możliwym do rozwiązania, ale nie do końca wyraźnego. Może mają powtarzające się problemy z wyższym w pracy o imieniu Becca. Zaproponowałeś: „Może powinieneś z nią porozmawiać” lub „może powinieneś porozmawiać ze swoim przełożonym” lub „może powinieneś porozmawiać z przedstawicielem HR lub dosłownie kimkolwiek, kto nie jest ja”. Żadne z powyższych. W takim przypadku Olson mówi, że zapytanie, dlaczego twój przyjaciel wydaje się wahać się przed podjęciem działań i co obecnie blokuje ich przed znalezieniem rozdzielczości.

Krok 2: Wyraź swoją troskę

Jak słyszałeś kilka razy, Becca jest potworem GD, który nieustannie podważa twojego przyjaciela przed całą drużyną. Widziałeś, jak twój przyjaciel stresuje się tym poprzez powieść długie, na całą dobę SMS-y, a potem pić stres w nocy. To nie jest dobre. Proszę, powiedz im, że to nie jest dobre.

„Powiedzcie znajomemu, że bardzo zależy na ich dobre samopo. „Powiedzmy, że naprawdę chciałbyś, aby robią teraz pewne kroki w kierunku rozwiązania w celu ochrony ich zdrowia emocjonalnego i fizycznego."

Krok 3: Komunikuj się, że tęsknisz za zabawnymi czasami, zanim Venting zajął centralny etap

W tym momencie martwisz się o zdrowie swojej przyjaźni, ponieważ wydaje się, że stał się to jednostronnym związkiem. Uprawnie jest podzielić się, że czujesz się wykluczony z rozmowy, co nie jest więcej niż dwugodzinnym monologiem na temat Becca. Powiedzcie swojemu przyjacielowi, że ich nierozwiązany problem stał się głównym punktem rozmowy, „i że czujesz, że oboje brakuje tak wielu potencjalnych korzyści, zabawy, dzielenia się i połączenia, które ci się podobało."

Jasne, nie ma problemu z brakiem porady na temat danego problemu. Odpowiedź samo w sobie nie jest tutaj problemem, a gdyby tak było, miałbym zero przyjaciół. Monopolizowanie rozmowy o pieczeń Becca? To po prostu… to dużo.

A jeśli chcesz być dobrym przyjacielem kogoś, kto utknął w rutynie, zachowując własne zdrowie psychiczne i zdrowie samej przyjaźni, daj im znać, że są obecnie burmistrzem Rut City. A jeśli akcja nie zostanie podjęta wkrótce i/lub wentylacja nie jest zmniejszona, to, cóż, zacznij ładować na godzinę, ponieważ Tacos Happy Hour nie płaci za siebie.

Ludzie, którzy narzekają, mogą być trudne do poradzenia sobie, ale kiedy to jest twój kumpel, wysiłek może być tego wart: przyjaźnie mogą w końcu pomóc w twoim zdrowiu psychicznym. A jeśli nowe dziecko twojego przyjaciela wyrzuca cię z związku, oto jak sobie radzić.