Ostateczny ranking 9 najzdrowszych wegetariańskich żetonów

Ponieważ przeglądanie wielu opcji wegetariańskiego chipów może być trudne, oto niektóre z najpopularniejszych marek uszeregowanych według zdrowia, więc możesz zdecydować, która należą do szuflady przekąsek, a które powinny pozostać na półce.

Ostateczny ranking najpopularniejszych wiórów warzywnych

1. Organiczne chipsy z jarmużu oparte na roślinach Brada

Co myśli Bonnie: „Te układy wydają się mieć odpowiednią mieszankę składników odżywczych: błonnik i białko z niewiele cukru, tłuszczu, sodu lub kalorii. Dodatkowe jabłko może zapewnić słodki smak, aby towarzyszyć innym pikantnym smakom."

• Składniki: marchewka, jarmuż, ziarno lniane, kruchy gryki, sok pomarańczowy, cebula, jabłko, sok z cytryny, oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, czosnek, himalajska sól morska, nasion sezamowy
• Statystyki żywieniowe (na 1 uncję): 80 kalorii, 3.5 gramów tłuszczu, 120 mg sodu, 3 gramy błonnika, 2 gramy cukru (brak dodanych), białko 3 gramów

2. Terra Słodycze i buraki warzywne

Co myśli Bonnie: „Te brzmią niesamowicie. To świetnie, gdy lista składników najpierw podkreśla warzywa, a większość żetonów nie ma tego małego sodu. Ponieważ wiele dipów zawiera więcej sodu, niż można się spodziewać, jest to szczególnie pomocne-te frytki zapewniają idealną parowanie. Nadal zawierają 9 gramów tłuszczu na porcję, więc nie jest to do końca jak jedzenie samego warzywa."

• Składniki: Mieszanka słodkich ziemniaków i buraków, prasowany z rzepaku olej rzepakowy i/lub olej szafy i/lub olej słonecznikowy
• Statystyki żywieniowe (na 1 uncję): 150 kalorii, 9 gramów tłuszczu, 15 mg sodu, 3 gramów błonnik, 5 gramów cukru (bez dodania), 2 gramowe białko

3. Rytmiczne superfoods chipsy jarmuż, zesty nacha

Co myśli Bonnie: „Zawartość białka jest imponująca w tych układach na 5 gramów na porcję. Mają też dość dobrze zaokrąglony profil z warzywami, które pojawiają się wysoko na liście składników."

• Składniki: jarmuż, nasiona słonecznika, tahini (mielone nasiona sezamu), cebula, czerwona papryka, ocet jabłkowy, cukier trzcinowy, marchewka, sól morska, czosnek, sok z cytryny, chipotle w proszku
• Statystyki żywieniowe (na 1 uncję): 130 kalorii, 9 gramów tłuszczu, 240 mg sodu, 3 gramów błonnik, 2 gramowy cukier (dodany 1 gram), 5 gramów białko

4. Gołe przekąski chipsy buraków z soli morskiej

Co myśli Bonnie: „Lista składników zawiera tylko składniki, które można rozpoznać. Zawartość błonnika jest również imponująca, waży 8 gramów na porcję. Wydaje się, że nie ma dodatkowego cukru, jednak 15 gramów cukru-który pochodzi naturalnie z buraków-jest wyższy niż inne podobne produkty."

• Składniki: buraki, sól morska
• Statystyki żywieniowe na torbę (40 gramów): 140 kalorii, 0 gramów tłuszczu, 260 mg sodu, 8 gramów błonnik, 15 gramów cukru (brak dodanych), 4 gramowe białko

5. Gołe przekąski Solne Solę Pieczone chrupiące chipsy marchewkowe

Co myśli Bonnie: „Ta lista składników zawiera tylko marchewkę i sól morską, ale ważenie w 420 mg sodu na porcję jest dość mocne, biorąc pod uwagę, że powinniśmy strzelać przez około 2300 mg sodu przez cały dzień."

• Składniki: marchewka, sól morska
• Statystyki żywieniowe na torbę (40 gramów): 140 kalorii, 0 gramów tłuszczu, 420 mg sodu, 7 gramów błonnika, 10 gramów cukru (brak dodanych), 2 gramowe białko

6. Lepsze układy pełnoziarniste, szpinak i jarmuż

Co myśli Bonnie: „Podoba mi się, że sód jest niski i że pełne ziarna pojawiają się pierwsze na liście składników na tych układach, ale rzeczywiste warzywa są dość daleko na liście. Ten produkt ma zero gramów cukru, ale dla tych, którzy liczą węglowodany, nadal będziesz musiał zwracać uwagę na rozmiary porcji."

• Składniki: Mąka z kukurydzy pełnoziarnistej, słonecznik, szaflator i/lub olej rzepakowy, szpinak, jarmuż, sól morska
• Statystyki żywieniowe (na 1 uncję): 140 kalorii, 7 gramów tłuszczu, 70 mg sodu, 2 gramów błonnik, 0 gramów cukru, 2 gramowe białko

7. FOREGER Organiczne chipy warzywne, Wasabi Zielone

Co myśli Bonnie: „Wydaje się, że ryż ma pierwszeństwo przed warzywami w tych frytkach. Poziomy sodu i cukru są rozsądne, ale jeśli szukasz wegetariańskiego układu, możesz wybrać jeden, w którym warzywa pojawiają się pierwsze na etykiecie."

• Składniki: Brązowy ryż, mieszanka oleju (olej słonecznikowy, olej szafy i/lub czerwony olein palmy), wydychany brązowy ryż, przyprawy wasabi (cukier trzcinowy, mąka ryżowa, sól morska, proszek szpinakowy, musztarda), mieszanka liści zieleni (jarmuż (jarmuż , szpinak proszek, woda), biały ryż, czarne nasiona sezamu, białe nasiona sezamu, czerwone nasiona komosy ryżowej, mąka proso, mąka komosy, mąka amarantowa
• Statystyki żywieniowe (na 1 uncję): 150 kalorii, 8 gramów tłuszczu, 150 mg sodu, 2 gramów błonnika, 1 gram cukru, 2 gramowe białko

8. Dobre chipsy ze solą morską

Co myśli Bonnie: „Chociaż lista składników jest dłuższa niż inne, wymieniono mieszankę odwodnionych warzyw. Niestety nie możemy być pewni, co dokładnie jest w „zastrzeżonej mieszance.„Wolę frytki, które wymieniają warzywa jako pierwsze składniki."

• Składniki: Odwodniony ziemniak, skrobia ziemniaczana, wysoki oleiczny wyciągający olej słonecznikowy lub olej z szaflower, sól, odwodnione warzywa (pomidor, zielona pieprz, pietruszka, szpinak, papryka, czosnek, seler), naturalny smak czosnku, składniki odżywcze z właściwości zastrzelonej warzyw (szpinak , brokuły, marchewka, pomidor, buraki, grzyb shiitake), sól morska
• Statystyki żywieniowe (na 1 uncję): 140 kalorii, 8 gramów tłuszczu, 290 mg sodu, 1 gram błonnik, 0 gramów cukier, 1 gram białko

9. 365 Codzienna wartość wegetariańska

Co myśli Bonnie: „W tych układach nie ma dużo błonnika ani białka. Plus z ziemniakami jako pierwszym składnikiem, jest to raczej zwykły chip ziemniaczany niż chip wegetariański, chociaż może być zaletą dla tych, którzy wolą znany smak."

• Składniki: Mąka ziemniaczana (płatki ziemniaczane, skrobia ziemniaczana), słonecznik i/lub olej z nasion szabaku, puree pomidorowe, spowolnienie szpinakowe, sól, kurkuma, burak proszkowy
• Statystyki żywieniowe (na 1 uncję): 130 kalorii, 7 gramów tłuszczu, 250 mg sodu, <1 gram fiber, 1 gram sugar (no added), 1 gram protein

Spraw, aby Twoje ulubione śmieciowe potrawy są zdrowe dzięki tym pożywnym alternatywom. Możesz także zająć się swoimi późnymi głodami Fast Food z tymi lepszymi podróbkami.