Ostateczny ranking 9 najpopularniejszych jogurtów innych niż mleko

1. Wybierz jogurt bez mleka nisko w cukrze.

Pierwszą rzeczą, którą Gorin mówi, aby sprawdzić etykietę, jest zawartość cukru. „Zawsze zalecam wybór z tak małą dodatkowym cukrem, jak to możliwe-tak jak to możliwe”-mówi. Następnie możesz je osłodzić za pomocą ziół, kiedy wrócisz do domu. „Podobnie jak w przypadku każdego jogurtu, możesz dodać własną słodycz owocami i przyprawami, takimi jak cynamon i gałka muszkatołowa."

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się o korzyściach zdrowotnych cynamonu:

2. Uważaj na wypełniacze.

Oprócz cukru inne wypełniacze chemiczne to coś innego, na co należy uważać. Niektóre jogurty inne niż mleczne są wykonane z dziąseł, które mogą powodować stres trawienną dla osób z wrażliwymi żołądkami.

3. Sprawdź zawartość białka.

Jeśli naprawdę chcesz, aby twój jogurt służył jako napełniane śniadanie lub przekąskę, powinien on zawierać przynajmniej trochę białka pochodzącego z orzechów używanych do wykonania mleka bez mleka. Jeśli jest na niskim poziomie, po prostu dodaj masło orzechowe lub muesli przed kopnięciem. W przeciwnym razie są szanse, że będziesz głodny wkrótce po cieszeniu się jogurtem.

Wypróbowałem niektóre z najpopularniejszych odmian jogurtu poza mlekiem i uszeregowałem je według smaku i tekstury. Oto dokładnie, które wyszły na szczycie.

Niektóre z najpopularniejszych jogurtów bez mleka, ranking

9. Daiya Coconut Cream Jogurt Alternative (3 USD)

Daiya całkowicie zmieniła formułę swoich serów bezbłogowych, podnosząc smak i stopienie-jest to słowo?-Więc są jeszcze bardziej podobne do mleka. Niestety, chociaż uwielbiam inne produkty marki i używam ich regularnie, ten jogurt nie jest moim ulubionym.

• Smak: Czarna wiśnia
• Statystyki żywieniowe (5.3 uncje): 160 kalorii, 1 gram błonnik, 9 gramów cukier (w tym 8 gramów dodanych cukru), białko 6 gramów
• Smak: Naprawdę chciałem pokochać ten czarny wiśniowy smak, ponieważ Daiya zabija go w grze bez nabiału, ale smakował bardziej jak lekarstwo niż słodka uczta i pozostawiła dziwne posmak. Dostępna jest oparta na kokosie, grecka wersja jogurtu bez mleka, która może być lepszym wyborem.
• Tekstura: Jeśli podoba Ci się swoje jogurty, to jest to. To trochę jak hybryda Jell-O i jogurt: zgarnia, gruba i trochę zlepiona.
• Dostępne inne smaki: Brzoskwini, truskawka, jagoda, fasola waniliowa, zwykłe

Wynik: 3/10

Kup teraz: Daiya Coconut Cream Jogurt Alternative (3 USD)

8. Alternatywa jogurtu wolnego od mleka (2 USD)

Mleko sojowe zawsze wydawało mi się najbardziej podobne do mleka, więc nic dziwnego. Ale pomimo kochania innych jedwabnych produktów (siedzą w mojej lodówce, kiedy mówimy!), Nie jestem wielkim fanem tego jogurtu. Może odmiany mleka owsianego i mleka migdałowego to lepsze typy.

Co za rand myśli o mleku sojowym: „Soja jest kompletnym źródłem białka, co oznacza, że ​​zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. To jedna z opcji wyższych białek dla alternatywnych mleków. Filiżanka mleka sojowego może zawierać do około 9 gramów białka. Wiele mleków sojowych jest wzmocnione witaminami i minerałami, dzięki czemu możesz uzyskać około 30 procent dziennej wartości witaminy D i 30 procent dziennej wartości dla wapnia na filiżankę." -Amy Gorin

• Smak: Strawberry
• Statystyki żywieniowe (5.3 uncje): 130 kalorii, 3.5 gramów tłuszczu, 2 gramy błonnika, 13 gramów cukru, 6 gramów białka
• Smak: Naprawdę myślałem, że pokocham truskawkowy smak tego jogurtu, ale pomimo wymienienia prawdziwych truskawek na liście składników, było to dla mnie bardzo sztuczne smakowe. Pozostawiło mnie też z dziwnym posmakiem.
• Tekstura: Tekstura była doskonały. Nie było zbyt rzadkie ani zbyt gęste, dzięki. W rzeczywistości przypomniało mi to wiele gurów, które zjadłem jako dziecko.
• Dostępne inne smaki: Peach Mango, tropikalny ananas, jagoda, równina, wanilia

Wynik: 4/10

Kup teraz: Alternatywa jogurtu z jedwabiu bez mleczarstwa (2 USD)

7. Coyo bez mleczarni ekologiczna alternatywa jogurtu (3 USD)

Ponieważ ten jogurt składa się z kremu kokosowego, ma potroić kalorie niektórych opcji jogurtu alta-mlecznego na tej liście.

• Smak: Zmiksowane jagody
• Statystyki żywieniowe (5.3 uncje): 390 kalorii, 35 gramów tłuszczu, <1 gram fiber, 12 grams sugar, 3 grams protein
• Smak: Smak tego jogurtu jest bardzo interesujący. Z tym, jak jasny jest kolor, pomyślałem, że będzie to świetny smak, ale w rzeczywistości jest to bardzo, bardzo słaby szept jagody.
• Tekstura: Tekstura tego jogurtu jest gruba i bardzo Clumpy. Musisz to trochę wymieszać, zanim będziesz mógł ugryźć, a nawet wtedy nie jest gładki jak inne opcje. Dla mnie to bardziej jak puszysta, gruba bita kremowa niż konsystencja jogurtu, co czyni go dobrą opcją na jakiś deser.
• Dostępne inne smaki: Fasola waniliowa, mango, naturalna, czekolada

Wynik: 4/10

Kup teraz: Coyo bez mleczarni ekologiczna alternatywa jogurtu (3 USD)

6. Probiotyczne mleko owsiane Nancy (2 USD)

Jeśli jesteś fanem mleka owsianego, niewątpliwie pokochasz ten jogurt. Jest super kremowy, używa zdrowych składników i ma konsystencję, która może oszukać każdego, aby myśleć, że jedzą nabiał. Ma również zaskakujący składnik: fasola bab.

Co myśli o mleku owsianym: „Mleko owsiane zwykle jest nieco wyższe w kalorii niż niektóre inne alternatywne mleki. Kubek mleka zwykle zapewnia około 20 procent dziennej wartości wapnia. Dostajesz także potas przyciskający ciśnienie krwi. Mleko owsiane ma kremową konsystencję, która bardzo przypomina tekst prawdziwego mleka. Niektóre mleki owsiane są wzmocnione dodatkowymi składnikami odżywczymi, takimi jak witamina A, witamina B12 i witamina D." -Amy Gorin

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o zaletach i wadach mleka owsianego:

• Smak: Strawberry Hibiscus
• Statystyki żywieniowe (6 uncji): 110 kalorii, 1.5 gramów tłuszczu, 2 gramy błonnika, 9 gramów cukru (w tym 7 gramów dodanych cukru), białko 6 gramów
• Smak: Coś o smaku tego jogurtu odrzuciło mnie i pozostawiło mnie z dziwnym posmakiem. Po wypróbowaniu kolejnego smaku Blueberry-ja myślę, że to lekka sprawność.
• Tekstura: Tekstura tego jogurtu jest na miejscu. Mleko owsiane nadało mu kremowość i gładkość na tym samym poziomie co jogurty mleczne.
• Dostępne inne smaki: Zwykły, jagodowy, waniliowy

Wynik: 4/10

Kup teraz: Probiotyczne mleko owsiane Nancy (2 USD) (2 USD)

5. GT Cocoyo Pure Living Coconut Jogurt (4 USD)

Pokrywa na tym jogurcie krzyczy „I'm Alive” i ostrzega cię, abyś go uważnie otworzył. A po usunięciu go muszę powiedzieć: surowy produkt na bazie kokosa zdecydowanie zrobił wyglądać żywo. Mimo że osobiście nie byłem fanem pikantnego smaku, zasługuje na ocenę All-Star dla krótkiej listy statystyk składników i żywienia.

• Smak: Malina
• Statystyki żywieniowe (8 uncji): 160 kalorii, 12 gramów tłuszczu, 4 gramów błonnik, 4 gramowy cukier, 2 gramowe białko
• Smak: Jeśli lubisz absurdalnie pikantny jogurt, ten jest dla ciebie. Niestety byłem bardzo zaskoczony i musiałem… umm, pozbawiłem mojego kęsa. Rekwizyty dla każdego, kto może to zjeść, ale osobiście przypomina mi, jak to jest próbować zrobić strzał o ocet jabłek: wiesz, że to dla ciebie dobre, ale nie lubisz tego robić. Nie spodziewałbym się niczego mniej od GT Dave'a i mam na myśli to w najlepszy możliwy sposób.
• Tekstura: Jest bardzo, bardzo gruby i kremowy, a także przewiewny. Kiedy wbijasz łyżkę, wydaje się, że zbierasz gąbczastego materiału.
• Dostępne inne smaki: Cacao, czysta, imbirowa kurkuma, wanilia

Wynik: 7/10

Kup teraz: GT Cocoyo Pure Living Yogurt (4 USD)

4. FORAGER PROJEKT ORGANICZNE NARZĘDZIALNOŚCI BEZ DAIRY (5 USD)

Szukam idealnego jogurtu do dodania do koktajlu? To jest to. Nie ma szalonego słodkiego smaku jak inne opcje, i jest to jedna z najważniejszych, które próbowałem, dzięki czemu jest to świetna opcja mieszania się z innymi składnikami i popijanie na śniadanie.

• Smak: Jagoda
• Statystyki żywieniowe (5.3 uncje): 140 kalorii, 6 gramów tłuszczu, 1 gram błonnika, 12 gramów cukier, 3 gramowe białko
• Smak: Jeśli lubisz minimalną słodycz w jogurtach, jest to świetny wybór. Smak jagodowy jest bardzo subtelny i nie ma sztucznego, słodkiego smaku.
• Tekstura: To zdecydowanie jeden z najbardziej bieżących jogurtów. To powiedziawszy, nadal jest ładne i kremowe.
• Dostępne inne smaki: Nieswodzona równina, truskawka, wanilia, cytryna, wiśnia, kokos

Wynik: 8/10

Kup teraz: Forager Project Organic Dairy Free-Free Neceewgurt (5 USD)

3. Kite Hill bez mleczarni rzemieślnicze migdałowe mleko jogurt (2 USD)

Mleko migdałowe jest zazwyczaj moim najmniej ulubionym mlekiem bez mleka, ale muszę powiedzieć, że jogurt sprawia, że ​​zmieniam zdanie. Było niesamowicie gładkie i kremowe, a smak waniliowy wcale nie był przytłaczający ani sztuczny, co czyni go świetną bazą do koktajli i parfaitów.

Co myśli o mleku migdałowym: „Wiele migdałowych mleków jest wzmocnionych witaminami i minerałami-SO w filiżance mleka, można uzyskać około 45 procent dziennej wartości dla wapnia, 50 procent dziennej wartości dla witaminy B12 i 25 procent dziennej wartości dla witaminy D. Witamina D zazwyczaj nie jest łatwa do znalezienia w żywności." -Amy Gorin

• Smak: Wanilia
• Statystyki żywieniowe (6 uncji): 190 kalorii, 10 gramów tłuszczu, 2 gramów błonnika, 20 gramów cukru (w tym 19 gramów dodanych cukru), 4 gramy białka
• Smak: Ten jogurt ma odpowiednią ilość wanilii i słodyczy, która zapewnia doskonały smak, nie będąc wcale przytłaczającym. To także naturalny, niezbyt twardy smak, jak niektóre inne opcje wanilii na rynku.
• Tekstura: Jest gęsty i kremowy. Nie musisz się martwić, że jogurt staje się cieknięty.
• Dostępne inne smaki: Zwykły, zwykły niesłodzony, brzoskwinia, jagód, truskawki, kluczowy wapno, malina

Wynik: 8/10

Kup teraz: Kite Hill bez mleczarni rzemieślnicze migdałowe mleko jogurt (2 USD)

2. Trader Joe's Creamy Nerrwert Yogurt (2 USD)

Trader Joe's jest dostępny w przystępnej cenie, bezbłąd jogurt. (Co tylko przywraca 1 USD.Nawiasem mówiąc, każdy każdy.) Po wypróbowaniu tego z przyjemnością stwierdzam, że utrzymuje niektóre z większych nazwisk.

Co za rand myśli o mleku nerkowcowym: „Mleko nerkowca zapewnia niewielkie ilości żelaza i wapnia i zazwyczaj ma niskie kalorie, gdy nieokiełznane 25 do 40 kalorii porcja. Niektóre mleki nerkowca są wzmocnione witaminami i minerałami, w tym witaminy B12 i cynku." -Amy Gorin

• Smak: Truskawka
• Statystyki żywieniowe (5.3 uncje): 140 kalorii, 6 gramów tłuszczu, <1 grams fiber, 12 grams sugar (including 11 grams added sugar), 3 grams protein
• Smak: W przeciwieństwie do niektórych jogurtów bez mleka o smaku truskawkowym, które są tak słodkie.
• Tekstura: Tekstura jest gładka, kremowa i jest ładna między gęstymi i cieknącymi opcjami.
• Dostępne inne smaki: Fasola waniliowa

Wynik: 9/10

Kup teraz: Trader Joe's Creamy Nerrwert Jogurt (2 USD)

1. Tak pyszne jogurt mleka kokosowego (2 USD)

Kluczowe wapno było zawsze jednym z moich ulubionych smaków jogurtu, więc ten musiał się wiele do osiągnięcia. I na szczęście nie zawiodło to. W rzeczywistości myślę, że podoba mi się to bardziej niż typy, które regularnie jadłem w przeszłości.

Co myśli o mleku kokosowym: „Niezwłodzone mleko kokosowe ma ładną kremową konsystencję. Jednak zawiera bardzo mało białka lub bez żadnego białka. Większość napojów mleka kokosowego jest wzmocniona witaminami i minerałami, więc możesz uzyskać 50 procent dziennej wartości dla witaminy B12 i 30 procent dziennej wartości witaminy D na filiżankę." -Amy Gorin

• Smak: Kluczowe wapno
• Statystyki żywieniowe (5.3 uncje): 130 kalorii, 4 gramów tłuszczu, 2 gramy błonnika, 17 gramów cukru, <1 gram protein
• Smak: To był jeden z najlepszych smaków jogurtu poza mlekiem, którego próbowałem. To było zdrowe, dobrze zaokrąglone, nie miało tego sztucznego smaku i nie miało dziwnego posmaku. W ogóle nie smakowało również kokosowe, jak niektóre produkty mleczne kokosowe.
• Tekstura: Podczas gdy odmiany jogurtu migdałowego i owsianego są dość gęste, ten jest idealnym szczęśliwym medium między gęstym i cierdnym, co ułatwia samodzielne spożywanie lub używanie w innych przepisach.
• Dostępne inne smaki: Zwykłe, waniliowe, namiętne mango, truskawki, ananasowe brûlée, niesłodzona wanilia, niesłodzona równina, truskawkowy banan, malina, brzoskwinia, czekolada, jagoda, jagoda

Wynik: 10/10

Kup teraz: tak pyszne jogurt mleka kokosowego (2 USD)

Jak widać, istnieje wiele świetnych jogurtów bez mleka, które są wykonane z składników bogatych w składniki odżywcze, niskiego cukru i smaku absolutnie pyszne. Musisz po prostu zrobić trochę testu smaku, aby znaleźć ten, który lubisz najbardziej. I wiesz co, to jest zabawna część!

Pierwotnie opublikowane 2 września 2019. Zaktualizowano 12 marca 2021.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.