Przyjazne przypomnienie, że Covid wciąż się dzieje-to 5 najbardziej podstawowych sposobów na powstrzymanie rozprzestrzeniania się

Dzięki infodemice zmęczenie Covid-19 stało się bardzo realną (i bardzo niebezpieczną) rzeczywistością. Od wnętrza czterech ścian twojego domu łatwo zapomnieć o tym 9.1 milion ludzi umówił się na wirusa na całym świecie, a ponad 474 000 straciło życie, walcząc. Jednak na tym nie kończy się. 21 czerwca Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zgłosiła największy jednodniowy wzrost w nowych przypadkach Covid-19 w Stanach Zjednoczonych: 183 000 w zaledwie 24 godziny.

Biorąc pod uwagę te niszczycielskie statystyki, jest całkiem jasne, dlaczego środki bezpieczeństwa Covid-19 są po prostu ważne dzisiaj, tak jak w marcu, kwietniu lub maju. Są szanse, że wielu z nas potrzebuje teraz odświeżenia, co to znaczy być odpowiedzialnym, empatycznym obywatelem w czasach, gdy pandemia zbliża się do zdrowia całego kraju. Below, you'll find the six most important things to remember the next time you step outside your front door.

1. Myć dłonie. A kiedy nie możesz, odkażył je

Mycie rąk nie jest niczym małym: „Wiemy, że mydło pomaga rozbić wirusy, ponieważ mydło działa przez rozpuszczenie tłuszczów i lipidów, a więc wirusy są otoczone skorupą lipidową”, PhD Russell Buhr, MD, płucny i krytyczny Lekarz opieki w UCLA Medical Center, wcześniej powiedział Well+Good.

Kiedy nie masz dostępu do zlewu i paska mydła, środki dezynfekujące ręczne są oczywiście najważniejszą opcją (chociaż nie są tak skuteczne w poznawaniu dłoni i palców zarazków, jak dobre dobre mydło i wodę). Tylko upewnij się, że wybierzesz formułę zawierającą co najmniej 60 procent alkoholu. W przeciwnym razie produkt nie będzie warty dziewięciu różnych sklepów spożywczych, które musisz odwiedzić, aby znaleźć jedną butelkę.

2. Noś maskę do twarzy i/lub tarczę twarzy, gdy jesteś publicznie

„Widzieliśmy badania wykazujące, że dostępny jest wzrost ochrony o 10 do 30 procent przy standardowej masce bawełnianej”, mówi Rand McClain, DO, dyrektor medyczny na żywo z badań komórek. Dziesięć do 30 procent nie jest zbyt dużo, ale z pewnością jest lepsze niż nic. Tymczasem tarcze twarzy dodają dodatkowego poziomu ochrony, nadając wirusowi bardziej okrężną trasę zarówno w twoim ciele, jak i poza. Więc zastanów się, która opcja (lub czy kombinacja) może być dla Ciebie odpowiednia. Następnie dosłownie noś swoją opcję wszędzie za progiem.

3. Kupuj bezpiecznie w sklepie spożywczym

Dla wielu osób, które są karantowane, wycieczki do sklepu spożywczego są teraz największym wydarzeniem w tym tygodniu. Działanie jest również źródłem ogromnego stresu, choć w takim wiertowaniu pewnymi środkami bezpieczeństwa zanim Chwytasz wózek może być bardzo przydatny. Na przykład za pomocą listy papierowej zamiast telefonu może zmniejszyć szanse na przeniesienie wirusa z Trader Joe's. I odkażenie wózka lub koszyka może również dać ci trochę umysłu.

Coś innego do myślenia, mówi dr. McClain, polega na tym, że robotnicy bardzo ryzykują własne zdrowie. Więc kiedy sprawdzasz, zrób to z najwyższym szacunkiem dla separatora pleksiglasów między wami i zachowaj nienaruszoną odległość sześciometrową odległość. „Aby uruchomić codzienne życie, niezbędni pracownicy muszą być w sklepie spożywczym, ale widzą ludzi przez cały dzień, podobnie jak pracownicy służby zdrowia. Dla nich trucizna jest w dawce. Te minimalne ilości kontaktu z jednego klienta na drugie z czasem ” - mówi Dr. McClain. Szanuj.

4. Bądź mądry w kontaktach towarzyskich

Wszyscy tęsknimy za przyjęciami obiadowymi, wieczorami filmowymi i szczęśliwymi godzinami, które (spójrzmy prawdzie w oczy) wszyscy uważamy za pewnik w styczniu. Teraz jest inaczej: jesteś to winien sobie I Ludzie, których kochasz, aby kontakty towarzyskie.

„Wiem, że ludzie są sfrustrowani i wiem, że trochę się stara, mając te naprawdę ekstremalne środki ostrożności, które podejmujemy, ale ludzie muszą zdać sobie sprawę, że wciąż jesteśmy na początku tej pandemii”, mówi Marcus PleScia, MD, MPH, MPH, MPH, MPH , dyrektor medyczny stowarzyszenia urzędników państwowych i terytorialnych. „Wiemy, że tylko bardzo niewielka część populacji, prawdopodobnie jak około 5, może 10 procent, faktycznie zachorował, co oznacza, że ​​90 procent osób nie miało tej infekcji, a zatem jest zagrożone. Nawet nie wiemy, czy go masz, jaki masz odporność i czy nadal możesz go ponownie zdobyć."

To powiedziawszy, eksperci od zdrowia zalecają utrzymanie wielkości grupy mniej niż 10 osób, gromadzenie się na świeżym powietrzu, noszenie masek i pomijanie działań, które obracają się wokół dzielenia się wszystkim (zwłaszcza jedzenia i plam). Sześć stóp-stóp spacery i ganek lub balkon Happy Hours (gdzie wszyscy przynoszą własne poczęstunek) to dobre opcje.

5. Bądź mądry i pełen szacunku podczas ćwiczeń na zewnątrz

Prawda jest taka, że ​​eksperci medyczni nadal nie są pewni, jak bardzo ryzyko ćwiczenia na świeżym powietrzu dla ciebie i osób biegających, chodzących i rowerowych. Jednak dr Erin Bromage, immunolog i profesor biologii w Dartmouth, napisał post na blogu na początku tego roku, powołując się na badania, które wykazały, że będziesz musiał być w bezpośrednim strefie joggera przez pełne pięć minut, aby zarabiać wirusa.

Mimo to „najlepiej iść do izolowanych obszarów, w przeciwieństwie do zatłoczonego parku lub innego obszaru, a ja trzymałbym trochę maski na twarz, mimo że jest to niewygodne”, Purvi Parikh, MD, immunolog chorób zakaźnych i alergysta z alergią z alergią z alergistą Purvi Sieć alergii i astmy, powiedziała Well+Good. Podobnie jak w przypadku wszystkiego związanego z Covid-19, lepiej być bezpiecznym niż żałować i chory.