Aplikacja do śledzenia siusiu była złotym biletem, który przekonał mnie do wypicia więcej wody

Dzięki temu pobrałem aplikację i postanowiłem dać jej spin na tydzień. Pulpit nawigacyjny jest naprawdę prosty: za każdym razem, gdy robisz przerwę w łazience, możesz wybrać nacisk na żółty przycisk z napisem „Zaloguj siusiu” lub biały przycisk, aby „zaloguj się starą siusiu”-wiesz, jeśli zapomnisz wejść Aplikacja zaraz po zakończeniu mycia rąk. Ty również ustawiasz „ciche godziny”, aby powiadomienia o aplikacji nie przeszkadzały ci, powiedzmy, śpisz lub na randkę. (Ponieważ nic nie zabija nastroju, jak widzenie „5 godzin od ostatniego siusiu” na ekranie telefonu Crush, prawda?)

Uświadomiłem sobie dokładnie, gdzie były moje ślepe miejsca, i udałem się do następnego dnia zdeterminowanego, aby robić to lepiej i sikać częściej.

Przez pierwszą połowę pierwszego dnia byłem na gorącej pasma, mając na celu co dwa do trzech godzin, dzięki wielkiej szklance mrożonej kawy, na której popijałem przez cały czas.M. Ale potem wszystko rozpadło się po obiedzie. Poszedłem na długą wędrówkę i nie przyniosłem butelki z wodą, więc pomimo faktu, że po powrocie do domu uderzyłem szklanką i pół wody. Minęło dziewięć godzin. Otrzymywałem powiadomienia o aplikacjach co pół godziny akompanitowania dźwięku do wody, które na szczęście można wyłączyć, ale zapomniałem, że powiadomienie oznaczało, że mam pić wodę, więc… Nie zrobiłem tego.

Możesz patrzeć na to jako nieszczęśliwą porażkę, ale nie widziałem tego w ten sposób. Nigdy tak naprawdę nie myślałem o tym, że moje zużycie wody całkowicie się rozbija i pali się po południu i wieczorem, ale wykres na desce rozdzielczej aplikacji określił super jasne. Uświadomiłem sobie dokładnie, gdzie były moje ślepe miejsca, i udałem się do następnego dnia zdeterminowanego, aby robić to lepiej i sikać częściej.

I po prostu wszystko kliknęło. Przez resztę tygodnia upewniłem się, że mam obok mojego boku szklankę wody. Chociaż wcześniej próbowałem tej taktyki bez sukcesu, aplikacja wykorzystała moje tendencje nadmiernie osiągnięć: zaczęłem dostawać małą pośpiech dopaminy za każdym razem, gdy zarejestrowałem siusiu w ciągu trzech godzin, i to sprawiło, że kontynuowałem. Nadal nie sikałem tak często w P.M. godziny jak rano, ale wiem, że to działało, ponieważ czułem Więc różny. Wszystko wyglądało ostrzej i jaśniej, a ja miałem nadmierną ilość energii psychicznej i fizycznej, które wieczorach przebiegały. Przed tym eksperymentem nie myślałem, że moja niechęć do wody wpływa na moje życie tak wiele-zawsze myślałem, że czuję się dobrze, choć łatwo zmęczam. (Kto nie jest w tych dniach?) Ale jeśli tak to jest być odpowiednio nawodnienie? Wtedy będziesz musiał mi wybaczyć, ponieważ idę DIY, uroczy nośnik z butelki, taki jak ten, który miał bursztyn w bezradny Scena klasy na siłowni. (Zrobiono do butelki wielokrotnego użytku, Oczywiście.)

Najwyraźniej widać, że mam obsesję na punkcie nawodnienia, tak jak wszyscy powinni. Jednak stare nawyki umierają ciężko i dlatego zamierzam używać Pee i zobaczyć aplikację w dającej się przewidzieć przyszłości. To taka prosta koncepcja, że ​​jest prawie głupia, ale jego prostota polegała na tym, dlaczego tak dobrze dla mnie działało. W rzeczywistości mogę powiedzieć, że jest to teraz oficjalnie mój hack hydration.

Utrzymanie nawodnienia nie jest tylko tym, ile pijesz-możesz również zwiększyć spożycie wody, jedząc te owoce. Ale jeśli H2O Jest Twój dżem, przenieś trochę wiedzy na wyższy poziom z poradami z sommeliera wodnego.