ABS, zostałeś ostrzeżony, że deska wycieraczki przedniej szyby oznacza biznes

„Polecam powoli robienia deski suwaka. To nie musi być szalone. Przyprowadź nogę na bok z liczby dwóch. Przytrzymaj go tam przez dwie sekundy, a następnie z powrotem z powrotem na dwa ”, sugeruje ROUP. „Zacznij od od 8 do 12 powtórzeń na prawym widoku, a następnie przełącz umieszczenie ręcznika i wykonaj tę samą liczbę powtórzeń na drugiej nodze."

Aby utrudnić ruch, Roup mówi, że wymazujesz nogę na liczbie dwóch, a następnie stuknij stopę dla dwóch lub trzech powtórzeń, co zwiększy aktywację rdzenia.

Dostawać nawet Więcej Intela z rdzenia z Megan Roup osobiście w naszym Well+Good Retreat w Miami, e-mail doś[email protected], aby zarezerwować swoje miejsce.