Akupunktura może pomóc ci w absolutnie najlepszym snu w swoim życiu

Czego można oczekiwać od akupunktury na sesję snu

Zanim położycie się na macie, praktykujący ocenia, czy problem pod ręką zasypia, czy zasypiasz (lub oba) i może zapytać o inne czynniki, takie jak dieta, leki, ból i stres oraz rola, jaką każdy może być Gra w swoim życiu. Stamtąd praktykujący stworzy spersonalizowany plan leczenia, który podkreśla równowagę, dzięki czemu klienci mają dużo energii, gdy się nie śpią, ale są w stanie go wyrównać, gdy nadejdzie czas na łóżko, mówi Rubenstein, Rubenstein.

Podczas sesji licencjonowany akupunkturzanie wbije igły w punktach ciśnienia, które korelują z tym, co cię. Każdy z tych punktów jest związany z określonymi mocnymi stronami i efektami, które można aktywować poprzez stymulację, takie jak łagodzenie lęku lub napięcie szczęki. A jeśli strzykawki sprawiają, że będziesz piskliwy, bądź pewny, że akupunktura nie boli-igły działają podobnie do masażu, rozluźniając ciasne mięśnie i wytwarzając kolagen.

„Akupunktura pomaga na chwilę wyłączyć wszystkie dzwonki alarmowe, które przypomina ci umysł i ciało:„ Och,, Ten jest to, co wydaje się nie być w trybie awaryjnym.'"-Eva Zeller, lac

Wyniki mogą się różnić, ale pomysł polega na tym, że ukierunkowane punkty akupunktury zmieszane z kojącym środowiskiem mogą pomóc ci zasnąć. W rzeczywistości Zeller mówi, że zauważyła, że ​​wielu doświadcza intensywnych marzeń o średniej akupunkturze. Uważa nawet, że można doświadczyć głębokiego snu REM podczas stosunkowo krótkiej sesji, co, jak twierdzi, ma sens, biorąc pod uwagę, że praktyka ta pomaga obniżyć poziom kortyzolu, hormon stresowy. „Akupunktura pomaga na chwilę wyłączyć wszystkie dzwonki alarmowe, które przypomina ci umysł i ciało:„ Och,, Ten jest to, co wydaje się nie być w trybie awaryjnym - mówi. Efekt? Wizyta w twoich marzeniach.

Co należy wiedzieć o użyciu punktów akupresury do snu

Nawet jeśli sesja akupunktury nie jest dostępna dla Ciebie lub w kartach z jakiegoś innego powodu, nadal możliwe jest majsterkowanie podobnego efektu, używając punktów ciśnienia do snu: poprzez ręczne celowanie w punkty akupresury, używanie palców zamiast igieł akupunktury. Koncepcja jest zasadniczo taka sama; Po prostu będziesz chciał rozpoznać, co w szczególności może powodować niepokój i znaleźć skorelujący punkt akupresury.

„Nierównowaga snu wynika ze stresu i braku możliwości uspokojenia się lub uspokojenia się” - powiedział Stefanie Dilibero, Mac, Lac, akupunkturzysta i założyciel Gotham Wellness w Nowym Jorku. „Ciała ludzi i układ nerwowy mają wpływ na stres w różnych objawach fizycznych. Punkty akupresury mogą być wykorzystane jako sposób na ukierunkowanie na konkretne sposoby, w jakie twoje ciało potrzebuje równowagi, a gdy jesteś zrównoważony w sposób specyficzny dla swoich warunków, będziesz spać lepiej."

Na przykład Pericardium 6 jest ulubionym punktem akupresury dla nudności, ale także uspokaja lęk i promuje głębszy drzemkę. Aby uzyskać do niego dostęp, użyj kciuka, aby zlokalizować punkt ścięgna na przedramieniu, kilka cali od nadgarstka. Następnie wciśnij kciuk do punktu i oddychaj.

Lub jeśli lęki spiralne, od Doomscrolling lub w inny sposób, nie śpisz w nocy, Heart 7 jest tym, co chcesz zająć się. Narysuj linię od środka różowej końcówki palca do podstawy nadgarstka, gdzie spotykają się twoja dłoń i przedramię. Następnie naciśnij i trzymaj ten obszar dwoma palcami, gdy bierzesz pięć powolnych i głębokich oddechów. Powtórz na drugim nadgarstku, kiedy skończysz z oddychaniem.

Ostatecznie południki energetyczne to tylko jeden kanał do rozwiązywania problemów ze snem, a ciało wszystkich jest inne. Ale jeśli masz niespokojne noce lub szukasz łatwiejszego sposobu na relaks przed snem, akupresja może pomóc ci wskazać problem.

Ciekawicie się o akupunkturze nasiona uszu i ich korzyści? Co ma wellness: miarka:

Pierwotnie opublikowane 6 lutego 2018 r. Zaktualizowano 18 marca 2021 r. Z dodatkowymi raportami przez Aly Semigran.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.