Dodanie tego rekwizytu do treningu AB zwiększa wszystkie korzyści

Jeśli potrzebujesz bardziej przekonującego, rdzeń to niesamowita grupa mięśniowa do zaangażowania. ABS są w rzeczywistości grupą mięśni, a TBH, po tej rutynie Magic Circle Pilates, prawdopodobnie poczujesz wszystkie zarówno w trakcie, jak i po nim. Angażowanie rdzenia może przynieść tak wiele innych form ruchu (chodzenie, bieganie, tańczenie, siedzenie) w twoim życiu, Lee Wratislaw, kierownik programowania cyfrowego w Gold's Gym, wcześniej powiedział Well + Good. „Rdzeniem jest system mięśni, które stabilizują, wyrównują i poruszają pnia ciała” - mówi Wratislaw. „Dobrze rozwinięty zestaw mięśni rdzenia zapobiegnie obrażeniu, poprawi postawę i zapewni lepszą równowagę i koordynację. Wzmocnienie rdzenia zapobiegnie również bólu dolnej części pleców i innych powikłań bioder i kolan."

Oczywiście, jeśli nie masz magicznego kręgu, nie ma powodu, aby się martwić. De Winter mówi, że możesz wykonywać ruchy bez magicznego kręgu. Więc weź matę i ten rekwizyt, jeśli go masz, i zacznij angażować te mięśnie brzucha z de Winter.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.