Alison Wu jest tutaj, aby doprowadzić cię do statusu #bowlgoal-i zwalniać zachwycająco nieoczekiwaną radę

Witamy w Next Gen of Wellness, naszym centrum uwagi dziewięciu przyszłych ikon, o których musisz wiedzieć *teraz *. Tutaj podziela ją guru zdrowego życia Alison Wu Wskazówki dotyczące uważności, Porady dotyczące żywienia i rutynowe hacki upraszczające.

Musisz kochać zaradnego przyjaciela. Wiesz, ten, który ma Tylko właściwa rada, kiedy jej potrzebujesz. Oraz Alison Wu-The Portland, stylistka OR, programista przepisów i założycielka Wu Haus-to teraz przyjaciela w Internecie. Zasadniczo jest zdrową dziewczyną, z którą chciałbyś trafić na rynek rolników, aby jak najlepiej wykorzystać swój zaciąg (ponieważ może poprowadzić cię, aby stworzyć poważnie sunglowe i piękne blachy).

I w jednym najnowszym przykładzie na Instagramie rozwiązał poważny dylemat dla miłośników matchaczy? (Odpowiedź: spakuj piłkę miksera, której używasz do koktajli proteinowych. Geniusz!)

Więc jakie są jej codzienne praktyki i produkty? I jak stała się tak niesamowitym źródłem porad? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.

1. Jak doszedłeś do dobrego samopoczucia i jaka jest twoja osobista misja w przestrzeni odnowy biologicznej?

Kiedy miałem 15 lat, postanowiłem iść wegetarianin. Mniej więcej w tym samym czasie zacząłem ćwiczyć jogę. Obie te zmiany stylu życia pomogły mi zacząć widzieć związek między tym, co jemy i ćwiczymy, a tym, jak czujemy się codziennie. Zajmowałem się wieloma problemami trawiennymi przez całe życie, więc zmusiło mnie to do spojrzenia na to, co wkładałem do mojego ciała i jak mogę poprawić ogólne zdrowie poprzez dobre odżywianie, ćwiczenia i uważanie. To była prawie 17-letnia podróż. Nauczyłem się tak wiele o sobie i ogólnym zdrowiu i dobrobytu. I to jest takie upokarzające, ponieważ codziennie uczę się nowych rzeczy.

Staram się wzmocnić i inspirować ludzi do przejęcia kontroli nad ich zdrowiem poprzez codzienne praktyki, które wspierają ogólne samopoczucie. Koncentruję się na interesujących, kolorowych i łatwych przepisach, które sprawiają, że zdrowe odżywianie jest zabawne i przyjemne. Zachęcam również do eksploracji samoopieki, uważności i praktyki duchowej.

2. Jak myślisz, dlaczego ludzie zaczęli priorytetowo traktować dobre samopoczucie w ciągu ostatnich kilku lat?

Na wiele sposobów myślę, że stało się to konieczne. Wszyscy codziennie mamy do czynienia z ogromnym stresem i lękiem. Stres powoduje niezliczone problemy związane ze zdrowiem i myślę, że ludzie zaczynają zdawać sobie sprawę, ile mogą zrobić sami, aby poradzić sobie z wszelkiego rodzaju stresorami. Ogólnie myślę, że świadomość się zmienia. Większy nacisk na bycie zdrowym, zarówno fizycznym, jak i psychicznym, i dobre samopoczucie w ciele, które masz. Uwielbiam, ile dbania o siebie i miłość do siebie pojawiła się w rozmowie w zakresie odnowy biologicznej. Nie chodzi o to, ile zielonych koktajli pijesz w ciągu tygodnia, a więcej o to, jak każdy z nas może dążyć do równowagi, większą akceptację siebie i innych oraz bardziej uważne podejście do życia.

3. Jak wygląda dla Ciebie typowy dzień? Jak pozostajesz produktywny?

Budzę się około 6 lub 6:15 a.M. Zwykle piję szklankę wody, zanim cieszę się filiżanką matki lub gorącej herbaty z mężem. Siedzimy w salonie i czytamy, słuchamy muzyki lub rozmawiamy. Około pięć razy w tygodniu idę na poranną lekcję treningu. Jeśli nie ćwiczę, zwykle medytuję przez 20 minut. Jeśli ćwiczę, medytuję, kiedy wrócę. Po tych porannych rytuałach zaczynam dzień. Zwykle nadrabiaj wiadomości e -mail, wymyśl mój harmonogram dnia i tego, co muszę osiągnąć i jakie spotkania mam itp. Ćwiczę przerywany post prawie codziennie, więc nie jem pierwszego posiłku do około południa. Złamam się na lunch, zwykle robię zdjęcia tego, co jem, aby podzielić się na Instagramie. Popołudnia zwykle spędzają na kręceniu i planowaniu treści na moim blogu i Instagramie, załatwiając sprawy do przygotowywania się do strzelania do treści, pracując nad wszelkimi specjalnymi projektami, które mam na talerzu, więcej e -maili, zwykle rozmowa telefoniczna lub dwa. Zazwyczaj pracuję do około 6 lub 6:30 p.M. Kiedy zaczynam robić obiad i jem z mężem około 7. Potem sprzątam kuchnię i resztę domu i chodzę mojego psa, Tilly. Potem spędzam ostatnie kilka godzin przebudzenia dnia, robiąc różne rzeczy, zwykle spędzając czas z mężem i naszymi futrzanymi niemowlętami, czytając, pisanie, czasem pracując. Staram się być w łóżku do 10:30.

4. Jakie są kilka z twoich ulubionych niezbędnych wellness?

Medytacja i moja praktyka duchowa. Praktyka ruchu. Trzy litry wody dziennie. Osiem godzin snu na noc. Matcha. Moja spiżarnia adaptogenowa do robienia mikstur i eliksirów. Mój vitamix. Produkty, które są świeże, ekologiczne i lokalne, jeśli to możliwe.

5. Jak myślisz, co przyszłość jest dla dobrego samopoczucia?

Mam nadzieję, że świadomość i uważność będą rosły. Myślę, że absolutnie konieczne jest, aby ludzie zaczęli patrzeć na to, jak ich praktyki i to, co wkładają w ich ciała, wpływają zarówno na siebie, jak i matkę. Mamy obowiązek być świadomymi konsumentami, zastanawianie się nad tym, kogo wspieramy i co konsumujemy na co dzień. Tyle wellness mówi o podróży siebie i tego, co możemy wziąć i zrobić, aby poczuć i być lepszym, ale myślę, że musimy się nieco zmienić i pomyśleć o tym, skąd się pochodzi, być wdzięcznym za to, co Ziemia zapewnia nam jednocześnie rozpoznawanie naszego śladu i być bardziej selektywnym, gdy decydujemy o tym, co spożywamy.

Aby uzyskać więcej pomysłów na to, jak żyć w tym ekologicznym życiu, sprawdź naszą stronę Miejsca Ziemi, a także siedem super łatwych sposobów na zmniejszenie użytku z tworzywa sztucznego.