Niezwykle niegrzeczne badanie właśnie zaatakowało moją miłość do snu

Przekładając to na ryzyko, ludzie, którzy spali przez osiem do dziewięciu godzin w nocy, mieli pięcioprocentowe zwiększone ryzyko śmiertelności i wydarzeń sercowo -naczyniowych, ludzie, którzy spali z dziewięciu do 10 godzin w nocy, mieli 17 -procentowy ryzyko, a osoby, które spały na więcej niż 10 godzin w nocy miało 41 -procentowy wzrost ryzyka, zgodnie z komunikatem Europejskiego Towarzystwa Kardiologii (które publikuje European Heart Journal).

Badanie wykazało również, że drzemka w ciągu dnia wiązała się z niewielkim zwiększonym ryzykiem śmierci i poważnymi zdarzeniami sercowo -naczyniowymi, jeśli drzemka osoba otrzymała coś, co uznano za „wystarczającą” snu w nocy (co najmniej sześć godzin, co uważam za zabawne). Z drugiej strony autorzy badania stwierdzili również, że drzemka „może być korzystna, jeśli jednostki spały mniej w nocy (< six hours per night) and compensated for lack of nocturnal sleep."

Ci badacze dalej podsumowano (jakby mnie już nie zranili), że nie tylko spać zbyt wiele, prawdopodobnie nie jest to świetny znak na twoje zdrowie, ale także spać mały (Mniej niż sześć godzin na noc) było podobnie związane z dziewięcioprocentowym zwiększonym ryzykiem śmierci i poważnymi zdarzeniami sercowo -naczyniowymi w porównaniu z tymi, którzy dostają sześć do ośmiu godzin na noc. Co po prostu wydaje się atakiem na tych z nas, którzy starają się jak najlepiej, aby się zasnąć. (Zwłaszcza dlatego, że staje się coraz trudniej, gdy się starzejesz!)

Sen jest dla mnie, jaki jest jeden prawdziwy pierścień Władca Pierścieni: To moja cenna i jest też naprawdę trudna do zdobycia.

Przepraszam, nauka, ale kim jesteś, aby przyszedł między mną i spać? Jestem ludzką kobietą, która ma stresującą pracę, mieszka na ruchliwej ulicy z bardzo aktywnym przystankiem autobusowym tuż pod oknem sypialni i ma trzy nieokreślone koty i chłopak, który chrapie. Sen jest dla mnie, jaki jest jeden prawdziwy pierścień Władca Pierścieni: To moja cenna i jest też naprawdę trudna do zdobycia. Jak śmiesz powiedzieć mi, że moja zamiłowanie do pójścia spać o 10 p.M. w piątek, śpi do 9 a.M. Następnego ranka, a potem zdrzemnąć się o 2 P.M. to prawdopodobnie zły pomysł? Nie bierz ode mnie tej małej radości!

Jednak pocieszyłem się tutaj w jednej srebrnej podszewce. Jak zauważyli jego autorzy, badanie to było obserwacyjne, a zatem nie może udowodnić żadnego znaczenia przyczynowego, że tylko fakt, że ktoś (ahem, ja) dużo śpi, nie oznacza definitywnie i umarł. (Dobre wieści!) I dodali, że ludzie zgłaszający swoje nawyki snu mogą łączyć czas spędzany w łóżku z czasem snu (co, jak wiedzą wszyscy, którzy są śpiącymi, to nie to samo), to nie to samo).

Jednak autorzy badania zauważają, że osoby, które śpią dłużej „mogą mieć warunki podstawowe”, które mogą zwiększyć ryzyko problemów i śmiertelności sercowo -naczyniowej, więc dodatkowy sen może być oznaką ostrzegawczą choroby. To jest… co prawda naprawdę dobry punkt. Odkrycia te są również zgodne z wcześniejszymi badaniami na temat, które wykazały korelację między zbyt dużym ryzykiem snu a śmiertelnością, więc niestety nie mogę po prostu odrzucić tego wszystkiego jako naukowego przypadku.

Okej, nauka, ja zgadywać Powinienem zrelaksować się z moją 10-godzinną rzeczą Sleep-. Chociaż, jeśli moja zamiłowanie do uderzenia w przycisk drzemki wyśle ​​mnie do wczesnego grobu, przynajmniej umrę tak, jak żyłem: szczęśliwie śpiąc.

W innych niegrzecznych wiadomościach naukowych brak snu zdecydowanie sprawia, że ​​jesteś zły (który, duh). A oto miarka, czy kolagen może pomóc ci spać.