Ćwiczenia mobilności kostki uspokoją bolące stopy

Aby uzyskać wysokiej jakości masaż z piłką lacrosse, Dr. Von Stade sugeruje, aby pracować w różnych częściach stopy krok po kroku, prawie jak przepływ jogi, ale dla twoich stóp. Niezależnie od tego, czy wywierasz nacisk na stopy w pozycji Lunge, czy w pozycji przysiadu, podążaj wraz z powyższym filmem, aby upewnić się, że uderzasz Wszystko właściwe miejsca.

I nie zapomnij też dać swoim nadgarstkom trochę miłości:

Aby uzyskać ulgę dla reszty ciała, wypróbuj te drzwi, które uwalniają napięcie od stóp do głów lub po prostu weź wał jadear. Tak, ten, który zwykle po prostu oszczędzasz na twarzy.