Ruch spalania ABS ANNA Kaiser pomaga Kelly Ripa wyglądać bardzo silnie w bikini

Kelly Ripa może być mała, ale ona jest mocny-zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Kiedy mężulek Ripa niedawno opublikował zdjęcie jej (i jej ABS ze stali) kołysząc bikini, wyraźnie żyła swoim najlepszym (zdrowym) życiem.

Fitness od dawna jest priorytetem dla mamy trzech, którzy trenują z założycielką Akt Anną Kaiser cztery do pięciu dni w tygodniu przez 60 do 90 minut na sesję. I chociaż podczas treningów tanecznych kardio tanecznych wykonuje szeroki zakres ćwiczeń, jest jedno ćwiczenie ABS, które pomaga RIPA wyglądać tak silnie.

Według Kaiser, balerce lub stabilność Kolan Ball Tucks w określonej pracy całe ciało, ale szczególnie wysadzają abs. Mimo to: „Każde ćwiczenie, które wykonujemy, w tym samym czasie w pełnym rdzeniu-tyłek, brzuch i back-at”, powiedział Kaiser Zdrowie kobiet. „Jeśli trenujesz funkcjonalnie, uderzasz w te mięśnie ze wszystkich płaszczyzn ruchu."

„Każde ćwiczenie, które wykonujemy, pracujemy w twoim pełnym rdzeniu-tyłek, brzuch i tyłek w tym samym czasie. Jeśli trenujesz funkcjonalnie, uderzasz w te mięśnie ze wszystkich płaszczyzn ruchu.„-Anna Kaiser

Aby opanować ten pierwszy funkcjonalny ruch, jak… baletko, Kaiser sugeruje, aby w pozycji pompskiej i odpoczywanie goleni na piłce ćwiczeń. Następnie włóż kolana, zwinął piłkę w kierunku klatki piersiowej, jednocześnie upewniając się, że dolna część pleców pozostaje prosta. Potem po szybkiej przerwie, rozpinaj kolana, zwracając piłkę do miejsca, w którym zacząłeś. Po powtórzeniu przeprowadzki 30 razy będziesz poczuł poważny oparzenie. Chcę podnieść coś na poziomie? Kaiser uwielbia również dodawać pompkę do rdzenia z blastującego ruchu. Nic dziwnego, że Ripa jest tak rozerwana, prawda?

Oto pięć rzeczy, które Kelly Ripa może nauczyć Cię o radzeniu sobie z negatywnością. Lub znajdź kilka super interesujących faktów na temat jej nawyków fitnessowych.