Czy jesteś naprawdę niespokojny, czy po prostu super-stresowany? Oto jak powiedzieć

Scenariusz nr 2: Jesteś twoim partnerem ostatnio dużo walczy.

Stres: Martwisz się, że rozpad jest nieuchronny.
Lęk: Masz wiecznie spocone dłonie i stale jesteś na skraju płaczu. Jesteś przekonany, że jeśli ty Do zerwaj, nigdy więcej nie będziesz w stanie znaleźć miłości.

Scenariusz nr 3: Nauczyciel dziecka wzywa, aby powiedzieć ci, że twoje dziecko zostało ostatnio wycofane i antyspołeczne.

Stres: Martwisz się, że twoje dziecko nie jest szczęśliwe w szkole.
Lęk: Czujesz się chory na żołądek i masz problemy z koncentrowaniem się, a często studiujesz nastrój dziecka.

Gdy masz poczucie, których doświadczasz, możesz szukać pomocy, którą potrzebujesz z terapeuty i/lub z własnej sieci wsparcia (przyjaciele, rodzina itp.).

„Ogólnie ważne jest, aby pamiętać, że lęk, stres i zmartwienie to normalne aspekty ludzkiej kondycji” - dodaje dr Dr. Groban. „Nasza kultura ma tendencję do ignorowania emocjonalnych i fizycznych elementów lęku, ponieważ są to te, które mają więcej piętna.„Może to tłumaczyć, dlaczego 16 procent tych, którzy wzięli udział w ankiecie, stwierdziło, że utrzymywali dla siebie swoje walki ze zdrowiem psychicznym. Ale prawda jest taka: złamanie ciszy na temat własnego zdrowia psychicznego jest tak ważne, oba dla ciebie I dla twoich innych ludzi, którzy prawdopodobnie doświadczają tego samego.

Przed rozpoczęciem nowych leków zdrowia psychicznego zadaj lekarzowi te pytania. A oto jak Twoja dieta odgrywa się w równaniu zdrowia całego mózgu.