Wyrzuć swój nie dobry, bardzo zły nastrój z tym 20-minutowym przepływem jogi cardio

Jeśli nie jesteś jeszcze przekonany, że joga może odwrócić nastrój, warto przyjrzeć się badaniom. Podczas gdy większość badań na temat jogi przeprowadzono na mniejszych grupach, rosnąca grupa badań sugeruje, że praktyka ma pozytywny wpływ na nastrój i objawy lęku. Co więcej, joga dostaje zachwycać się Anegdotyczne recenzje, że ludzie czują się bardziej upoważnieni, a w domu w swoich ciałach-a naukowcy odkryli, że zwiększa to nasze subiektywne poczucie samooceny. (Który z kolei może wybrać nasze nastroje z trzech do ósemki.)

Ale hej, osobisty Doświadczenie jest najlepszym rodzajem doświadczenia. Więc jeśli twój nastrój jest bardziej zgniły niż dwutygodniowy awokado, niech Alexandra będzie twoim przewodnikiem. Aby przejść przez pełną sekwencję jogi, aby uzyskać zły nastrój, rozwinąć matę, weź ręcznik potu i obejrzyj pełny film.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.